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...营养； 避免油腻：晚餐应以清淡为主，避免过于油腻的食物，以免增加胃肠负担，影响睡眠； 适量运动：晚餐后适当散步或做一些轻度运动，有助于食物消化，提高睡眠质量；五、生动案例让我们来看一个案例；张先生是一位...……更多
2024-05-02 09:14:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,解释,医生
...人饮食时间表。第2个字：少糖友晚餐应少吃一点。控制食物摄入量有助于减轻胰岛负担，稳定血糖水平。避免因为过度摄入食物而造成血糖的剧烈波动。可采用小碗小盘装饭的方式，控制自己的进食量。尤其要限制碳水化合物...……更多
2024-04-30 11:10:00血糖,晚餐,保证,血糖,晚餐,蔬菜
...减脂，而一名54岁的刘阿姨，她想出来的办法则是：不吃晚饭降血脂。这个办法真的靠谱吗？一、不吃晚饭可以降血脂？真的假的54岁的刘姨在一次体检中查出高血脂，这可把她吓坏了。医生安慰她不用过于担心，只要学会调整...……更多
2024-10-02 22:51:00降血脂,高血脂,晚饭,状况,身体,半年
...后，医生通过询问阳阳的父母了解到，阳阳在一天前吃完晚饭后，曾在叠高的被子上反复跳跃。从那时起，他就开始出现腹痛和呕吐的症状，而且病情一直没有得到缓解。医生解释说，饭后剧烈运动是导致阳阳小肠坏死的根本原...……更多
2024-01-20 12:35:00症状,疾病,阳阳,身体,食物,运动
...的主食如何选择，是需要格外重视的。很多人都说，上了年纪的人，一定要控制主食，吃多会胖，不利于健康，但现在又有人说老人多吃主食？其实这是因为主食的摄入量跟不同年龄的死亡率也是有关联的，特别是对于上了年纪...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以营造进入夜晚的一种仪式感，让身心放松下来。说的还真挺浪漫的！但是大多数人都是睡前才去刷牙的，主要是这个习惯一直执着坚...……更多
2024-04-29 09:40:00牙齿,睡眠,保护,影响,还是,小时
...肃日报【健康关注】如何进餐更健康你一般几点吃早饭和晚饭？很多人都会关注每顿饭吃的是否营养，而忽略了吃饭时间，其实进餐时间无形中会影响机体的代谢水平。优质早餐要因人备菜早餐时间过晚，会延迟身体启动的新陈...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...那是一个下雪天的午后，天空彤云密布，我到成哥家已近晚饭时分。成哥的母亲叶阿姨慈祥地掸了掸我身上的雪花，招呼我坐下，要我和成哥吃了晚饭再返校。我客气了一番说：“叶阿姨，现在雪还不大，我和成哥快点走，到学...……更多
2024-01-25 07:25:00牛肉,故事,牛肉,大队,阿姨,新华
...饮食。”
康先生坦言，下班后，他每天吃4顿饭，养成吃晚饭的习气。他每周吃6次晚饭，清晨11点或2点吃完，然后睡觉。他特别喜爱烧烤和啤酒。一个人最多能够喝20多瓶，少的时分能够喝89瓶。这种习气继续了4年左右。“我身...……更多
2024-05-23 16:42:00肠癌,医生,直肠癌,直肠,习气,肠癌
...了他的一张名片，他经常在与朋友的聊天中提起：“我这年纪了，血压还是一马平川。”这天，陈大爷应邀去儿子家中共进晚餐。餐桌上，菜色丰盛，气氛热烈，但在享受家庭温馨的同时，陈大爷的眼睛却不时在儿子的饮食习惯...……更多
2024-10-25 14:23:00高血压,医生,研究,大爷,血压,儿子
...这种方法呢？答案是否定的。第一，糖尿病患者如果不吃晚饭，很容易出现低血糖很多糖尿病患者，为了更好地控制血糖，往往需要使用降糖药物，无论是口服的降糖药物还是皮下注射的胰岛素，在用药之前，医生都会叮嘱，一...……更多
2024-08-07 17:55:00血糖,协和,北京,晚饭,糖尿,低血糖
...清淡的食物以填饱肚子就可以了，不必要那么丰盛。因为晚饭这一餐是离我们睡眠时间最接近的一顿饭，如果晚餐吃得过于油腻，吃的食物比较难以消化就会对晚夜晚的睡眠造成一定的影响。建议晚餐吃一些蔬菜水果和一些养生...……更多
2024-09-24 19:32:00中老年人,天亮,怎么办,睡眠,身体,质量
...皮肤水润又紧致，人就会显得特别的年轻，不管是在什么年纪都不太想听到别人叫自己阿姨的。只不过衰老是人体的一个必经过程，这是不可抵抗的，只是并不是不能延缓、不能逆转。女人想要达到最好的抗衰老效果，就应该从...……更多
2023-12-06 09:27:00妇科,食物,皮肤,医生,女人,葛根
...艾叶具有回阳、调理气血、祛寒湿、抗菌、抗病毒作用。晚饭半小时后用艾草足浴包泡脚有利于促进机体新陈代谢，促进体内代谢废物的排除，能有效缓解疲劳，改善睡眠。睡前梳头：由前往后梳头100次，能预防失眠，改善睡眠...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...件和社会环境。考虑到古代的农业社会结构、劳动强度和食物的可获得性，这种饮食模式在当时是有其实际意义的。以下是一些关键因素：一天两顿饭是否健康？
从健康的角度来看，每天只吃两顿饭对身体的影响因人而异，取...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...避免这种情况出现，需在睡前控制好饮水量。很多人上了年纪害怕血液粘稠，觉得多补充水分能够稀释血液，降低血粘稠度。因此经常在睡前大量喝水，水分获取过多，身体经过循环，代谢之后需要让尿液排泄出体外，夜间自然...……更多
2024-07-24 14:33:00泌尿科,答案,医生,健康,膀胱,饮水量
...作，应接不暇的应酬，特别是中年男人，没有时间回家吃晚饭已经成为司空见惯的现象了，然而它却在吞噬着中年男人的身心健康，甚至影响着家庭的稳定。
频繁应酬身心俱伤作为企业的经理，常常需要在晚餐的饭桌上与客户...……更多
2024-05-06 12:40:00晚饭,孩子,快餐,晚饭,时间,晚餐
...维持身体健康所必需的。其次，鸡蛋易于消化吸收，适合年纪较大的男性食用。更重要的是，与那些昂贵的保健品相比，鸡蛋更为经济实惠，且无需担心过多的添加剂。本文将详细介绍鸡蛋的营养价值，以及如何将鸡蛋融入日常...……更多
2024-04-10 14:34:00保健品,食物,医生,保健,男人,鸡蛋
...尿酸，痛风出现的原因，需要纠正不良的饮食行为。3、晚饭后就不喝水了很多行为看似健康，实际上却是痛风出现的罪魁祸首，例如为了避免夜间经常上厕所降低睡眠质量，因此在晚饭之后不再喝水。其实，想要维持身体健康...……更多
2024-07-13 18:04:00捷径,痛风,行为,健康,尿酸,痛风
...影响晚餐时间应在睡前2到3小时，给身体足够时间消化。晚饭过晚可能导致胃部不适，影响孩子的入睡过程。一项研究表明，晚餐过晚的孩子比晚餐时间较早的孩子更容易出现睡眠障碍。晚餐食物选择的重要性
晚餐应选择容易...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
...了，有点消化不动了，肚子胀得厉害。”“天冷了贪嘴，晚饭吃多了，胃里翻江倒海，睡不着觉啊！”天气渐冷，消化门诊的患者渐渐多起来。冬季是肠胃疾病的高发季节，在这样的时节，很多人会觉得体内寒气重，并且胃肠不...……更多
2023-12-01 09:49:00脾胃,养护,脾胃,睡眠,气机,胃肠
...这是科学。揭露导致失眠的隐形敌人：晚餐里的\"催眠\"食物当夜幕降临，身体本应进入休息模式，然而对许多人来说，睡眠并不轻易到来。研究发现，晚餐的选择可能是罪魁祸首之一。以下是几类晚餐中可能导致失眠的食物，...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...人而言，白天的工作、学习会使身体能量消耗殆尽，而吃晚饭不仅可能为自己提供营养，还能有效帮助自己补充能量。此外，晚上消化系统是最活跃的时候，而如果选择不吃晚饭，胃里就没有可供消化的食物。这样不仅会使自己...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...我晚上不吃饭，那时候我的体重是115斤上下。我发现不吃晚饭瘦的效果并不好，加上我真的喜欢吃，后来实在受不了，没坚持下来。我还拿水果当过晚餐，就是做份水果捞，是真的好吃，可想而知，还是没有起到什么作用。如果...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
...年来，小米粥一直是人们餐桌上的常客，尤其是那些上了年纪的中老年人，他们觉得如果一天中没有喝粥，就因为这没有吃上一顿正经饭。但是如今随着人们对营养学的深入研究发现，小米粥不适合长时间当早餐食用，尤其是正...……更多
2023-01-06 20:17:00饥饿,早餐,多种,疾病,早餐,小米粥
...命的堡垒，让生命之树得以茁壮成长。63岁男子坚持不吃晚饭，来降血脂，半年后身体状况怎样了？63岁的王先生自从得知自己的血脂偏高后，便下定决心通过改变生活习惯来调整血脂水平。他选择了不吃晚饭这一方式，坚信这...……更多
2024-05-27 14:32:00降血脂,晚饭,状况,身体,男子,半年
...是啥？真的有道理吗？我们一起探究一下。一不碰：油腻食物所谓油腻食物，是指脂肪和胆固醇含量都非常高的食物，比如油炸类食物、猪板油、猪肥肉等等，有些人觉得晚上是放松的时间，正好可以放松的吃，但是这些食物不...……更多
2023-11-12 13:58:00三不,晚餐,老人,精神,知识,食物
三伏天懒人的晚饭，三个小菜一锅炖，简单又好吃又不流汗，省钱极了！就算是一个人吃饭，也一定要有风度，做菜，不仅仅是为了品尝美味，更是为了一种生活的品位，为了更好的生活，把爱情和食物刻进自己的灵魂里，这...……更多
2024-08-17 13:16:00卤味,省事,懒人,晚餐,美味,三个
...个时段如果再吃很多东西，过一个多小时又该吃中午饭或晚饭了，饮食叠加就会引起热量超标，导致发胖。赖晓阳医生推荐2个控制饥饿感的方法：1. 每餐要保证一定量粗纤维，胃容易得到饱感；2. 尽可能把运动锻炼时间放在晚...……更多
2024-11-17 11:46:00时刻,晓阳,体重,时刻,控制,热量
...低下等问题。如果不整体控制热量的摄入，仅仅依靠不吃晚饭的方式来减肥，可能会带来以下影响：1.空腹时间过长，人在下一餐进食时饥饿感会更强烈，容易造成报复性进食。2.长时间不进食，人体会在肝糖原耗竭后，通过消...……更多
2024-05-28 00:34:00减肥方法,不用,减肥,方法,肥胖者,七分
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