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以为健康的3种行为，或是走向痛风的“捷径”，你有在做吗？
现在越来越多的人被痛风入青，在痛风发病期间尿酸浓度升高，过多的尿酸盐结晶体在体内累积刺激关节，常见的表现是局部红肿热痛，如果这种情况持续，说明疾病影响健康了，要通过正确的方式来促进尿酸排泄。
只有身体各项指标稳定，出现的不良症状才会改善。很多人发现疾病苗头依然不重视，可能还会让肾脏受到伤害，甚至局部出现痛风石。那么，哪些看似健康的行为却会引发痛风呢？
1、上了年纪就不锻炼身体
许多行为看似健康，其实会让痛风患病率增高，特别是上了年纪就不再去锻炼身体。很多人觉得年龄增长身体逐渐衰老，衰老速度加快关节或者骨骼退行性变，局部有磨损，运动反而会增加负担，让关节受累。
因此上了年纪后基本上没有任何运动量，认为这种方式更能保养身体。其实，生命在于运动，只要身体适合，在运动过程中掌握技巧，一样是可以收获好处的。
运动可以加强循环，避免血液粘稠威胁健康，又可以让代谢速度加快让体内有害物质排出。如果长时间缺乏锻炼，尿酸产生无法排泄出体外，通常会累及而增加痛风患病率。
2、经常吃高嘌呤食物
很多人痛风出现是因为饮食不恰当，虽然要讲究饮食均衡营养，但是已经有尿酸升高表现，那些对疾病有影响的食物不宜吃太多，否则尿酸浓度超标没有改善，会在指标变化后痛风容易入侵。
很多人觉得动物内脏可以提高器官功能，以形补形，多吃海鲜能够获取丰富的蛋白质，豆类食物也可以为人体提供植物蛋白、微量元素、矿物质，多吃就一定能促进身体健康。
另外，有部分人总是喝骨头浓汤，认为骨头浓汤更加营养，能够很好补钙，同时获取丰富的营养物质，却不知道这些类型的食物获取过多会让尿酸指标变化，是部分人高尿酸，痛风出现的原因，需要纠正不良的饮食行为。
3、晚饭后就不喝水了
很多行为看似健康，实际上却是痛风出现的罪魁祸首，例如为了避免夜间经常上厕所降低睡眠质量，因此在晚饭之后不再喝水。
其实，想要维持身体健康，水分要满足需求，睡觉之前可以适当喝水，只要不是一次性大量喝水并不会带来影响。
肾脏是排泄有害物质，水分的重要器官，只有保证水分获取量充足才能加强代谢，避免尿酸产生后无处排泄浓度增高。很多人没有注意这个问题，久而久之水分获取量少，尿酸也会在体内累积让疾病出现。
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快照生成时间：2024-07-13 20:45:04
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