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...保持较长的夜间禁食期（而不是不吃早餐），有助于预防心血管病；而一天中的进食次数与心血管病无关。01早晚餐吃太晚，心血管病风险高该研究纳入10万余名成年人，平均年龄为42.6岁，中位随访7.2年。结果显示，一天中第一...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...、薯类等）替代部分低质量的碳水化合物，能显著降低患心血管病的风险。建议晚餐可以搭配以下4类食物1.适量主食。注意粗细搭配，如果有胃食管反流等特殊情况，晚餐可以适当少吃一些粗粮。2.富含优质蛋白质的食物。晚餐...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...群体中，早餐吃得少，晚餐吃得多，会显著增加糖尿病、心血管病和全因死亡风险。如果将晚餐总热量的5%移到早餐后，糖尿病患者的死亡风险降低4%，心血管病死亡风险降低5%。之所以会出现这样的情况，研究者也给出了答案，...……更多
2023-10-26 19:26:00糖尿,心血管病,代谢,心血,晚餐,糖尿病
...律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%。1.容易患脂肪肝一日三餐中，早餐尤为重要。如果不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝！...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...她听说了一种简单却可能颠覆传统观念的方法：长期不吃晚餐。起初，她对这种看似极端的方法持怀疑态度，但她决定给它一个机会。几个月后，不仅她的体重明显下降，而且她的血糖水平稳定了，整个人焕然一新！这个改变不...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...以降低血管硬化的可能性。2.戒烟限酒吸烟增加各种类型心血管病的风险，戒烟可降低心血管病发病和死亡风险。高血压应戒酒，因为饮酒会降低降压药物的药效。男性如饮酒应20～30克酒精/天（40度白酒1两），女性10～15克/天（...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...觉的话，晚6点到7点吃饭比较好，最好别超过8点。山西省心血管病医院神经内科主任医师陈晨表示，吃夜宵或晚饭吃得晚，会导致血糖升高，人也更容易兴奋，进而会影响正常的睡眠，不利于血糖控制。如果睡前实在饿得厉害，...……更多
2024-06-11 17:56:00晚饭,降血糖,早点,再次,血糖,胰岛
...族来说，通常是早餐随便对付几口，午餐点个外卖，只有晚餐可以吃的“正经一点”，备好一顿可口的晚餐，消除一天工作的疲劳。可是不少人加班无常，晚餐时间经常难以掌控，有时候要到很晚才吃得上，甚至还要和朋友们深...……更多
2024-09-23 16:32:00脂肪肝,脂肪,晚餐,晚餐,脂肪,血糖
一、引言：晚餐对于我们来说是一顿重要的饭食，但是有一些人为了减肥的目的，选择长期不吃晚餐。然而，这种不吃晚餐的行为除了可能带来减肥效果外，还可能对我们的身体健康带来其他不良影响。本文将对长期不吃晚餐...……更多
2023-11-27 06:20:00晚餐,后果,晚餐,健康,肝脏,晚餐会
...，多种因素叠加会导致斑块不稳定，增加心绞痛、心梗等心血管病发病风险。建议：午餐不宜吃得过饱，饭后散散步，尽量午睡半小时。压力大、心情不好时试着深呼吸，提高血液中的氧气水平，让大脑镇静，放松紧绷的神经。...……更多
2024-05-07 11:02:00时间段,时刻表,心脏,脆弱,时刻,时间
晚餐是第一天最后的一餐，虽说如此，但很多人不重视，甚至依旧有着错误的观念，认为不吃晚餐身体才会健康，对于有慢性病基础的人，才能够控制住病情。其实，这样的观念是错的！别再一错再错了！对于血糖正常的人群...……更多
2023-01-12 21:48:00二天,血糖,晚餐,血糖,糖尿,机体
...质量得到了明显改善，其次从生理健康角度来看，他们的心血管病风险显著降低，体重也得到了有效的控制。中老年人饮食建议基于上述研究成果，对于中老年人的饮食提出了一些科学合理的建议。中老年人的消化功能逐渐减弱...……更多
2024-12-03 14:17:00饭量,寿命,风险,一日三餐,身体,肠胃
...好日常生活中的小事，对心脏的保护也是很简单的，预防心血管病，做到“六不要”，平时不能操之过急，也不能过度劳累，以免患上心血管病。不要匆忙起床早上的时候，人的血液会比较粘稠，如果你醒的太快，会出现头晕、...……更多
2024-06-11 06:10:00心血管,心血,疾病,血管,心血,心血管
...说“病从口入”，脑梗也不例外。睡前吃宵夜或者是晚上晚餐吃得太晚，都容易引起脑梗高发。这些宵夜食物往往脂肪含量很高，容易造成高血脂，血液中血脂含量超标，容易导致血脂沉积在血管壁上，就会堵塞血管，本身血液...……更多
2023-02-01 20:44:00男女,心血管,血管,心血,血液,情绪
...来表示，这样的量大致相当于微微辣到微辣的程度。降低心血管病死亡风险：辣椒中的辣椒素具有潜在的心脏保护作用。2021年，《美国预防心脏病学杂志》上的一项荟萃分析显示，与每周吃辣不足一次的人相比，每周食用6-7天...……更多
2024-07-29 12:05:00小米辣,火鸡,小米,辣椒,火鸡,三养
...饮食习惯需因人而异，适合自己的才是最好的。长期不吃晚餐究竟会给身体造成哪些潜在的风险首先，不吃晚餐会导致空腹时间过长，这会使身体感到饥饿，从而影响睡眠质量。其次，不吃晚餐会导致血糖水平下降，这可能会使...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...人体各个部位，诸如皮下、血液、心肌、肝脏等，会造成心血管病等一系列疾病。因此，晚餐要适量，不宜暴饮暴食。晚餐不宜吃得过晚。进食过晚会导致人体在夜间休息时血糖还处于较高水平，刺激胰岛素大量分泌，容易增加...……更多
2023-01-18 02:34:00晚餐,过多,晚餐,过多,脂肪,黏膜
...，走进健身房进行运动减脂。还有一些人会选择长期不吃晚餐，那么长期不吃晚餐的话，真的可以帮助人们减肥瘦身吗？另外它还有什么样的功效呢？今天就带大家了解一下。01肥胖对身体会造成哪些危害？心血管疾病肥胖是心...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...们的饮食习惯，对健康的影响远比大多数人想象的要大。晚餐，这个我们每天都会面对的选择，尤其是它对我们健康的深远影响，让我不得不分享一些故事，希望能够引起更多人的注意。有一次，我遇到了一位中年男性患者，让...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...如今已脱离生命危险，平安回到家中静养。但曹彦提醒，心血管病仍旧是严重威胁我们身体健康的“宿敌”。“我国目前约有2.3亿心血管病患者，每年发生心脏骤停的患者多达55万。”曹彦提醒心血管病患者，对于疾病引发的突...……更多
2024-06-05 23:06:00罢工,看吧,病人,心脏,心肺,患者
...塞或开启一个白噪音机来掩盖干扰声音。3.饮食与睡眠：晚餐选择对睡眠的影响晚餐的选择和时间对睡眠也有显著影响。以下是一些饮食相关的建议：避免晚餐过重：晚餐应轻松、易消化。避免过度油腻或辛辣的食物，这些食物...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
晚餐是一天中最重要的一餐，它不仅影响人们的当前营养摄入，而且还可能影响人们的长期健康。有研究表明，晚餐的质量可能会影响人们的寿命。一、晚餐决定寿命1. 晚餐对身体健康的影响吃晚餐是健康生活方式的重要组成...……更多
2023-01-28 21:54:00吃法,健康,健康,晚餐,食物,身体
...大爷和他的老伴儿如往常一样，坐在餐桌前享用着丰盛的晚餐。作为一名退休工人，李大爷一直保持着传统的饮食习惯，认为只有饭菜吃得饱，才能体现出生活的满足感。然而，这种习惯渐渐埋下了健康隐患。一天，李大爷在散...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。有糖友非常努力地控制晚饭的主食，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。今天就要告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐...……更多
2023-01-11 22:31:00晚餐,指标,身体,网络,血糖,晚餐
...的全谷物、蔬菜、水果或豆类食物可降低10%～20%的冠心病心血管病风险。（3）吃较多的全谷物、蔬菜、水果或豆类食物可降低20%以上的2型糖尿病和结肠癌的风险降低。
常见优质碳水有哪些？·谷物谷物包括全谷物和精制谷物，...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
本文转自：漯河日报■专家链接赵森，市六院（市心血管病医院）院长、心血管内科主任医师，三级教授。她是中国心力衰竭学会专家委员，省心电学诊疗中心第三届委员会常务委员、省医师协会首届心血管内科医师分会委员...……更多
2023-10-25 08:03:00急性,急性,心源,心肌,瓣膜,心律失常
...发现对于理解日常饮酒习惯的健康影响具有深远意义。以晚餐时常喝的二三两白酒为例，假设白酒度数为53度，每两约为100毫升，那么饮酒量大约为100-150毫升。按照酒精含量计算，这相当于摄入约40-60克酒精，已处于《柳叶刀》...……更多
2024-02-01 11:33:00白酒,晚饭,真相,身体,饮酒,白酒
...，使人体受损的细胞得到更好的修复，有利于心脏健康。晚餐7分饱晚餐与人们的睡眠质量有着密切关系，因此晚餐也就关系着人们心脏的健康。晚餐吃得过饱可能会降低人们的睡眠质量，同时更容易出现血液粘稠的问题，因此...……更多
2024-11-06 08:32:00心绞痛,睡姿,心脏,不好,研究,心脏
...醇的浓度，一般采用空腹血液标本进行检测。根据《中国心血管病一级预防指南》，成人的胆固醇总量正常值应小于5.2mmol/L，LDL-C正常值应小于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）正常值应大于1.0mmol/L。如果胆固醇总量或LDL-C水...……更多
2024-03-16 13:54:00心梗,脂蛋白,元凶,胆固醇,密度,医生
在寒冷的冬季，对于那些步入年纪的老年人来说，晚餐的选择比起年轻时更需谨慎，有些食物宁可不吃也不要随便碰。终究，冬季夜晚有哪些食物是老年人应当规避的呢？第一，各种冷食和生冷水果，虽然听起来有点儿让人意...……更多
2024-12-12 13:39:00晚饭,年纪,食物,老年人,食物,晚餐
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