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...人体有很多好处，最广为人知的是晒太阳可以补充体内的维生素D。“维生素D是一种脂溶维生素，主要用来帮助钙质的吸收，促进骨骼生长和矿化，并参与多种免疫、消化、血液循环和神经系统功能。晒太阳就是最好的获取维生...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...现代研究发现，鲜椿芽中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素C，营养价值比较高，难怪有人说“香椿芽炒鸡蛋，肉鱼都不换”。谷雨时节，阳气渐长、阴气渐消，降水增多，湿气增加，湿邪易困脾。中医认为，此时节养生当...……更多
2024-04-19 03:20:00百谷,二十四节气,养生之道,万物,养生,中医
...然天气依旧燥热，而且还处于三伏天的末伏，但中医认为春夏养阳，秋冬养阴，随着季节的更替，饮食起居就要做相应调整。瞿慧说：“中医有五行学说，秋天对应的是金，五脏中的肺对应的也是金。所以进入秋天，滋阴养肺就...……更多
2024-08-07 10:58:00二十四节气,养生,穴位,肺燥,中医,阴气
...绍，苦菜味苦、性寒，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒的功能。《本草纲目》记载：“（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老”。因此，小满吃苦菜非常符合中医养生之道，体现了古...……更多
2024-05-17 06:51:00二十四节气,养生之道,养护,万物,养生,中医
...。因为苦瓜具有很好的清热降火的功效，而且苦瓜含有的维生素c的含量也比较高。能够很好地缓解人的疲劳感，而且苦瓜还能够有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，对于秋季养生非常适合。
红薯含有丰富的膳食纤维，能够有...……更多
2023-10-07 11:21:00延年,时机,过后,食物,身体,功效
...缓解都非常有效。大部分的皮肤问题都可以通过补充B族维生素来缓解和预防，手上长出的小水泡一样是可以的。通过B族维生素的补充，能够调节身体的免疫系统功能，并增强机体代谢能力，对身体内毒素的排出是有效果的。与...……更多
2024-07-18 10:14:00总长,水泡,水泡,长出,老张,疱疹
...夏季后，要把人体的阳气尽可能都调动起来。中医讲究“春夏养阳”，此时运动不宜过于剧烈，汗多容易耗伤阳气。建议选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，锻炼时间不宜过长，每次30分钟为宜，运动强度不可过大，以微微...……更多
2024-05-20 07:43:00黑松,淮山,鲍鱼,高汤,板栗,赤小豆
...韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天...……更多
2024-09-14 12:05:00关注健康,原则,饮食,健康,水分,食物
...特别是这个时候，正是养心的时候，根据《内经》所言，春夏养阳，秋冬养阴，夏初为养阳之期，如果到了秋天，这个时候，正是养阴的时候。秋天到了，也就是最后一天。今天是阴历的7月11日，也是干历的庚戌，也就是末伏的...……更多
2024-08-27 10:34:00十天,关键期,阳气,三不,养护,关键
...咳、化痰、清热等作用。2.雪梨：雪梨含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有生津润燥、清热解毒、化痰止咳等功效。3.川贝雪梨汤中的其他食材，如冰糖、枸杞等，也富含多种营养成分，具有滋补养生、增强免疫力等功效。...……更多
2023-11-03 08:42:00川贝,美味可口,雪梨,养生,美味,一道
...冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，以保持皮肤湿润，对抗...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...野苋菜含有多种营养成分，例如它含有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于增强人体免疫功能。适当吃点野苋菜，可以清热解毒、利尿、止痛、明目，增强抗病、防病能力。”韩强介绍，秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之...……更多
2024-09-20 08:08:00秋色,时节,秋菜,强介绍,阳气,地区
...尝试吃点油麦菜的。这玩意儿营养特别丰富，里面有好多维生素C和胡萝卜素，吃了对身体好得很。它还能清热解毒、降火除烦，夏天吃了感觉特别舒服，口也不干了。对于咱们保持身体里的阳气也有好处呢。简单说，油麦菜就...……更多
2024-05-17 17:01:00秋冬,准备,建议,身体,阳气,油麦
...营养价值1.银耳：银耳富含植物胶原蛋白、多种氨基酸、维生素以及矿物质，具有滋阴润燥、养胃生津、护肝解毒等功效。2.百合：百合含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，具有润肺止咳、清心安神、滋阴养胃...……更多
2023-11-03 08:46:00银耳,百合,养生,一道,传统,银耳
...菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。误区四：水果能当饭。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等...……更多
2024-03-26 07:40:00春夏,实惠,水果,榴莲,水果,山竹
...肉、牛奶、鸡蛋等。还可选择青菜、胡萝卜、苹果等富含维生素的食物。此外注意补充钙质，增加奶制品、豆制品、河虾、海鱼等食物的摄入，补充维生素D。适度运动中医认为筋骨紧密相连，肌肉有力，骨骼才更坚硬。运动包...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...后，立夏将至，自然界阳气渐长，万物生长旺盛；在这个春夏交替的时节，中医养生讲究顺应自然，调整身心，以达到预防疾病、增强体质的目的；今天，我们就来聊聊谷雨与立夏的养生密码，看看中医是如何指导我们在这个时...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
...味，再炖煮片刻即可。3、功效春笋富含膳食纤维和多种维生素，有助于清热化痰、利膈宽肠；排骨提供优质蛋白质和钙质，有益于增强体质、补钙健骨。这款汤品清鲜爽口，适合春天喝，有助于调养脾胃、补充元气。二、春夏...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...菠菜：养血润燥。菠菜不仅含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。菠菜还能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。饮三茶1.玫瑰茉莉茶：疏肝理气。春季人体阳气的生发需要依赖肝...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...菜类如萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、菠菜等具有丰富的维生素、胡萝卜素等有益身体的营养；水果类如苹果、香蕉、橘子、柚子等富含维生素的水果多吃对身体有益。3. 要适度运动生命在于运动，人的身体就像机器一样，而运...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...，是我们保持健康的绝佳选择。此外，这些食材中富含的维生素、矿物质等对于安神助眠、调节情绪也有着积极的作用。养好肝脏，自然就会有好的睡眠质量，一身轻松，精力充沛，迎接美好的每一天。身体是革命的本钱，让我...……更多
2024-06-24 19:50:00神助,肝脏,化工厂,生命,化工,肝脏
...气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,抓住恢复身体元气的最佳时节,为一整年的健康带来良好开端。下面给大家介绍几个早春养生小技巧。艾草泡脚祛寒湿:取艾叶50g,加适量水,大火煮沸后小火继续煮...……更多
2023-02-23 01:00:00晨起,双手,追月,小火,别用,手心
...语里也体现着中医养生的智慧，体现着《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”、“夏季晚卧早起，冬季早卧晚起”等养生理念。年轻人都了解哪些中医养生理念？调查显示，48.6%的受访青年知道“饮食有节，无饥无饱”。《黄...……更多
2023-11-30 09:53:00诊疗,尝试,中医,青年,中医,中医养生
...适合进补。”除了鲜味，“新鲜”也颇为重要，可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释，寒冷的气候使体内代谢发生明显变化，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...夏季养生的理想之选。苦瓜富含多种营养物质，其中包括维生素C、维生素B、膳食纤维、黄酮类等，这些成分不仅有助于调节体内的新陈代谢，还能够增强免疫力，预防疾病。同时，苦瓜具有清热解毒、利尿通便的作用，能够帮...……更多
2024-07-25 12:08:00神助,苦瓜,切成,生抽,木耳,排骨
...。■注意饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体的免疫力。■注意保暖。在天气变化大的季节，穿适当的衣服，保持身体的温暖，预防感冒。■注意个人卫生。勤洗手，避免接触病毒，减少感...……更多
2023-05-04 00:54:00春夏,感冒,病毒,过敏性,感冒,身体
...、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益；补充富含维生素A和β胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...，人体的气血也开始从外向内收敛。《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴，四季养脾胃。”立秋时节被视为阴阳交替、气血转换的重要节点，人体之气开始收敛，为“冬藏”做准备。立秋后，余暑尚未消，降雨相对频繁，湿...……更多
2024-08-03 17:31:00艾灸,走弯路,养生,迷茫,指南,艾灸
...、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。根据“春夏养阳，秋冬养阴”原则，春季饮食要顺应春升之气，可多食温升阳气的食物，如韭菜、葱、大蒜等。这些食物性偏温，有助于升发人体阳气，同时具有一定的杀菌作用...……更多
2023-02-27 14:34:00阳气,韭菜,香椿,黄帝内经,香椿芽,肝阳
...就被视为滋补佳品，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养价值极高的食物。山药的低脂肪、低热量特性，也让它在现代人的健康饮食中占有一席之地，有助于减肥者和健康追求者维持良好的身体状态...……更多
2024-05-24 15:11:00饮食,调整,身体,韭菜,山药,冬瓜
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