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...、辛辣、生冷之品。适当增加蔬菜、水果的摄入量，补充维生素、矿物质及膳食纤维，有助于调节肠胃功能，促进体内废物排出。重视排便，排除“肠毒”：保持良好的排便习惯，避免便秘。可通过调整饮食结构，增加富含膳食...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
...。饮食调理1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持脾胃的正常运作。2. 温性食物：适量食用温性食物，如姜、蒜、羊肉、鸡肉等，这些食物有助于提升阳气。3. 易消化食物：选择易于消化的食物，...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
...汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜含有挥发油、蛋白质、多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，但平素阴虚火旺或素有泛酸烧心等症状的人不适宜吃。冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，老年...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...非总是需要通过睡眠来解决。应适量食用新鲜蔬果，增加维生素和矿物质的摄入，同时减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以保证营养平衡。保持充足的水分摄入也十分重要，可以帮助促进新陈代谢，减少疲劳感。进行适量/轻微...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...的时节，也是调养身体的好时机；《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴；”因此，夏季饮食的调整，对于宣肺气、助心阳具有重要意义；夏季饮食原则：辛省苦增在夏季，我们的饮食习惯应该做出相应的调整；中医建议“...……更多
2024-05-11 06:17:00顺时,宣肺,常用,饮食,调整,食物
...季食用。扩写：凉拌芹菜不仅清香爽口，而且富含丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘问题。芹菜中的纤维质地爽脆，嚼起来有种清甜的感觉，让人胃口大开。
2、土豆——富含维生素E的蔬菜土豆是一种含...……更多
2024-03-17 06:13:00越好,越多,老话,建议,肝脏,口感
...足不温、不喜冷食、气短懒言、汗出身冷、大便偏软等，春夏病轻，秋冬病重。而寒湿体质的人群，以面色苍白、怕冷怕风、手脚冰凉、食欲不振为特征。最后，还要辨“疾病”。冬病夏治的适用范围广泛，常见的当属呼吸系统...……更多
2024-07-15 07:18:00大军,年轻人,专家,体质,中医,养生
...一果，中药不要抓”，这一果就是被誉为“长寿果”和“维生素之王”的红枣！自从我听从了长辈的建议，在冬天每天都会吃2-3颗红枣，这么多年来，我和家人几乎在冬天不会生大病，所以我强烈建议大家在冬天一定要多吃红枣...……更多
2024-11-20 14:23:00神助,三安,脾胃,美白,红枣,蒸锅
惊蛰节气，饮食养生方面仍以“春夏养阳”为原则，宜多吃能升发阳气以及明目、养肝、清心、醒脑的食物，如韭菜、菠菜、香椿头、荠菜、茼蒿、枸杞头及鱼类，等等。值得一提的是，这节气各种病菌开始活跃，人们因细菌...……更多
2023-01-05 21:19:00节气,节气,香椿头,肺燥,肝气,人体
...门市中医院脾胃病科副主任医师黄墩煌表示，春季应遵循春夏养阳、养肝为先的食疗药膳调养原则，宜甘辛温，以养肝柔肝、助阳御风，宜省酸增甘，以养脾气。黄墩煌表示，立春时节人们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起...……更多
2024-02-04 07:42:00脾气,运动,黄墩,厦门,春生,时节
...是芒种时令水果，其果实中含有丰富葡萄糖、胡萝卜素、维生素及多种微量元素，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目效用，芒种时节食用能缓解天气闷热所引起的烦躁失眠、口干口渴等症状。/养生食谱 /汪潇还为大家推荐了一...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。“每100克食部（瘦）约含蛋白质20.5克、脂肪3.9克、热量118千卡，还富含维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质，羊肉所含的钙、铁等矿质比猪、牛肉高，...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...一些温热性味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。羊肉性温而不燥、味甘而不腻，具有开胃...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...药山药的营养价值是非常高的，它含有丰富的黏液蛋白，维生素，微量元素等各种营养成分，能够有利于帮助滋补身体，提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助缓解秋燥，所以秋分之后多吃点山药，对身体的健康是非常有...……更多
2024-08-01 14:05:00关键期,养生,错过,身体,关键,健康
...,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外,糯米性温,有暖胃等功效,也可以多吃糯米饭。讲究食补的同时,还要注意因人而异,应根据个人情况...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...段时间内，其实也可以常吃一些大白菜，其中含有丰富的维生素C，维生素E以及多种微量物质。而且其中富含粗纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻肠胃的负担，缓解便秘困扰，而且还可以帮助保养肌肤，所以小雪节...……更多
2024-07-29 10:04:00小雪,养生,健康,节气,小雪,健康
...第5名——韭菜韭菜是冬季非常常见的一种蔬菜，它富含维生素C、维生素A、纤维素等营养物质。韭菜有温阳的作用，具有补肾壮阳、温中散寒的功效。韭菜的吃法很多，最常见的就是韭菜炒猪血。将猪血和韭菜一起炒制，既美味...……更多
2023-12-02 06:07:00养生,男性,健身,身体,健康,韭菜
...证蛋白质的摄入，如豆制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质：冬季蔬菜水果不太丰富，应该适量多吃一些含有维生素及矿物质的食物，如菠菜、芹菜、木耳、核桃等。4.善用食疗：冬季气候干燥，易伤肺，可多吃具...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
...物。可以多吃一些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能。同时，适量食用一些具有清热解暑作用的水果，如西瓜、橙子、柚子等，也能补充水分和营养。。在运动调养方面，入夏...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...。除了食疗以外，冬令膏方也是现代人养生的上佳选择。春夏养阳，秋冬养阴，市民朋友可以在医生指导下选择膏方进行个性化综合调理或慢性病治疗。住起居方面，根据顺应四时的养生原则，应早睡晚起，养精蓄锐，保证拥有...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...起到滋阴补血的作用。乌鸡含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和微量元素，这些营养成分有助于补充人体所需，增强体质，提高免疫力。
2、甲鱼甲鱼同样具有非常高的营养价值。据资料显示，甲鱼中含有多种微量元素，不仅...……更多
2023-10-08 10:41:00养生,医生,甲鱼,乌鸡,时节,免疫力
本文转自：北京青年报2023年，现制茶饮热度不断升高，春夏季节是花果香茶饮的主场，而冷意袭来的秋冬季节，人们更注重养生，对含有药食同源原料的现制茶饮需求增加。严选新鲜茶叶 传统奶茶是多维度升级现制茶饮也就是...……更多
2023-11-26 00:08:00健康杯,奶茶,原料,升级,健康,茶饮
...李光熙编辑 | 袁月“三伏贴”是根据中医“冬病夏治”“春夏养阳”的原则，在夏季三伏天，将特制的中草药贴敷于特定穴位的一种的外治方法。通过穴位药物敷贴激发经络，调整人体的气血阴阳平衡，辅助人体阳气，驱散体内...……更多
2024-07-10 17:15:00广安门,广安,医院,阳气,人体,疾病
...天，听听音乐，以求心平气和。立冬节气，饮食应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。李金辉指出，冬季寒冷，人们饮食多偏热食，喜欢吃火锅等，加上室内温度高，出门穿得暖，时有“上火”的情况发生。“饮食应以温和为...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...。· 蔬菜 ·菜花：季节交替，气候变化无常，补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。芹菜：夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变...……更多
2024-08-07 17:55:00顺时,时节,养生,羊肉,乌梅,人群
...合有利于补肾安神，小米则能提供丰富的膳食纤维和B族维生素，整体营养均衡，有助于改善睡眠。主要食材：小米、莲子（去心）、枸杞、水、盐具体做法：小米、莲子提前清洗干净，枸杞泡水备用。将小米、莲子加入适量水...……更多
2024-06-07 10:10:00神助,天亮,睡眠,莲子,南瓜,小火
冬病夏治是根据《素问•四气调神论》中“春夏养阳”、《素问•六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。其核心...……更多
2024-06-20 11:41:00中医医院,东城,症状,时机,中医,提示
...中加以利用。菠菜菠菜不仅味道鲜美，而且还富含铁质、维生素和矿物质，对身体特别有好处。在干燥的春季，吃菠菜能帮助补充营养，还有助于预防感冒哦。对于老年人来说，常吃菠菜还能有助于保持视力和提高免疫力呢。
...……更多
2024-03-30 06:16:00神助,易上,通畅,全身,红枣,菠菜
...等食品，有助于清泻火热。同时，水果和蔬菜富含水分、维生素和矿物质，有助于补充身体的水分和营养。另外，到长夏时节（一般指7月7日至8月6日），气候又湿又热，这时应适当食用具有清热解暑、利湿作用的食材，如绿豆...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
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