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...成年人的理想入睡时间通常在晚上10点至11点之间。这一时间段，人体的生物钟开始促进睡眠激素——褪黑激素的分泌，有助于进入深度睡眠状态。而深度睡眠对于大脑和身体的恢复至关重要。比如，一项研究发现，晚上11点前入...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
作为人体的“发动机”，心脏通过持续泵血来输送能量和氧气，维持身体各个器官正常运转。它看似十分强大，却是最容易受伤的器官之一。一天当中，什么时候更应该关注心脏健康？心脏最脆弱的3个时段是什么时候？摸清心...……更多
2024-05-07 11:02:00时间段,时刻表,心脏,脆弱,时刻,时间
...足，尽量避免熬夜、通宵。晚上是人体阳气收敛、闭藏的时间段，应该尽量在晚上11点之前就寝，保证7-8小时的睡眠时间。2、饮食调理即使再爱，也要少吃冷饮和寒性食物，多吃温性食物如姜、葱、蒜等，以养护脾胃和阳气。同...……更多
2024-04-27 13:03:00阳气,恶习,中医,人体,阳气,身体
...要做到量力而行。原则二：走路时间早上以及上午这两个时间段进行锻炼的话，会容易增加心脑血管意外事件的出现，所以不太建议中老年人在早上和上午进行走路锻炼。对于一些疾病患者和中老年人来说，对于安全方面的考虑...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
...、分布、代谢和排泄等过程都受到生物钟的影响。不同的时间段，人体的生理状态、代谢率和药物吸收率都会有所变化。因此，选择正确的服药时间，可以使药物在体内发挥最佳疗效，同时减少可能产生的不良反应。如何确定最...……更多
2024-04-28 09:00:00时间,药物,时间,建议,说明书,降压药
...实也是正常的生理反应。食欲的高峰确实出现在夜晚睡前时间段2013年，哈佛大学弗兰克·希尔等人在《肥胖症》杂志上发表的一项名为《体内生物钟在晚上增加饥饿感和食欲，与食物摄入和其他行为无关》的研究，从另一个角度...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...是以24小时为周期生存的，我们体内有生物钟来保证每个时间段人体节律的平衡，而生物钟是由生物钟基因来调节的。皮肤状态也同样受到生物钟基因的支配，因此我们可以充分利用睡眠的黄金时段来为肌肤保驾护航。保证7个半...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...3.注重运动时间秋季运动最好选择在早晨或傍晚，这两个时间段气候适宜，空气质量较好。早晨运动可以提高一天的精神状态，傍晚运动则有助于放松身心，促进睡眠。二、秋季起居调养1.调整作息时间立秋之后，可以尝试“早...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...选对时间，运动带来的健康效益更大！这是真的吗？不同时间段运动，真的会对器官有不同的影响吗？一项涵盖超 8.6 万人的大规模前瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何，上午锻炼（ 8-10 点左右）与最低的冠心病...……更多
2023-02-18 15:27:00癌症,风险,时间,运动,冠心,风险
...每周测量一次血压，并记录下测量结果。看看血压在哪个时间段里血压升的最高，在血压升高前1-2小时再服用降压药，可以避免血压的波动，使血压平稳。2.不要随意加大药物的剂量：如果血压波动大，自己不要随便去加大降压...……更多
2023-11-10 11:25:00血压,建议,帮助,管理,血压,降压药
...对于孕妇和宝宝的发育都是很有好处的。但是水果在有些时间段内是不能乱吃的，怀孕时，孕妈尽量在这2个“时间段”吃水果，对身体会更有好处！孕妈在怀孕期间可以选择吃一些水果，但是在吃水果的时候一定要在饭前半小...……更多
2024-07-06 13:08:00时间段,好处,水果,身体,时间,水果
...定性更好的降压药。许多人都特别关心如何或者是在哪个时间段吃，这样要更好呢，有人认为是在早上吃效果好，也有人说晚上吃降压药比较好。在英国邓迪大学的研究团队在《柳叶刀》发表的研究成果表明：降压药，早上吃和...……更多
2023-04-01 23:02:00降压药,高血压,患者,硝苯地,血压,硝苯地平
...那么究竟什么时候更适合受孕呢？专家表示，下午的这个时间段为最佳受孕期。一.最好的受孕时间是下午五点到七点有些人不理解为什么下午是受孕的时间，其实相关的研究表明，这个阶段男性的“小蝌蚪”数量更为集中，并...……更多
2024-01-04 10:17:00受孕率,动静,准备,时间,排卵,女性
...如散步、慢跑等，有助于降低血糖水平。同时，避免在此时间段进食高糖零食，以免影响晚餐时的血糖稳定。五、晚餐后的两小时晚餐后的两小时是血糖稳定的又一个关键时期。晚餐时应保持饮食均衡，尽量选择清淡的食物，避...……更多
2023-12-15 06:34:00血糖,关键,小时,血糖,小时,高糖
...增加。免疫力下降的主要表现就是身体素质特别差，主要时间段为季节变换。当换季的时候，免疫力下降的人就会出现不适应天气的症状，陆续出现感冒、重感冒、发烧等疾病。还有的人在春季会发生各种过敏的现象，也有可能...……更多
2024-09-25 17:31:00免疫力,免疫,工作者,症状,三个,代表
...步！老年人散步的时间，最好选择在早晚气温较为温和的时间段。一般而言，中午时分气温较高，血液循环加快，心肺负担增加，老年人体质较弱，应尽量避免在中午时分进行长时间的散步。建议老年人选择以下时段进行散步：...……更多
2023-05-17 19:04:00时间,老年人,身体,时间,越来,时长
...加大运动量，以免因运动损伤而无法参加考试。要在一定时间段和一定强度的训练后，找时间让身体、肌肉和关节进行休息。让身体、骨与关节逐步适应增大的训练量。其次，要选择正规、合适的运动场地，穿着合适的运动服、...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...况，所以平时更应该注意预防。03糖尿病患者，当心几个时间段出现低血糖情况对于糖尿病患者来说，生活中不仅仅要注意控制高血糖情况，低血糖的危害也不能忽视，对于糖尿病患者来说，生活中往往几个时间段，更加容易出...……更多
2022-12-20 22:13糖尿,低血糖,时间段,糖尿病,患者,情况
...要知道？1、禁止性生活做完宫腔镜后到下次月经来临的时间段不能进行同房，此时同房会提高感染几率，对子宫是二次伤害。而且在这段时间不要盆浴，盆浴也容易让细菌通过阴道进入宫腔造成感染。2、保持正常的生活作息做...……更多
2024-07-04 09:11:00宫腔,宫腔镜,昆明,宫腔,宫腔镜,时间
...的练习时间，早上和晚上都有其适宜之处，具体选择哪个时间段主要取决于个人的生活习惯、时间安排以及练习目的。早上练习八段锦的优势提升阳气，增强活力：早晨是阳气上升的时候，练习八段锦有助于提升阳气，增强身体...……更多
2024-08-05 09:56:00八段锦,八段,晚上好,还是,时间,八段锦
...尿病的病人应选择在早上6到8点测量血糖，如果过了这个时间段再测量，那么就会出现测量失误的现象，不能为你正确的诊断。饭前30分钟服用促进分泌剂降糖的药物。饭前5到20分钟服用非磺脲类降糖药物，因为这类的药效果快...……更多
2024-01-03 10:27:00糖尿,谣言,糖尿病,真相,专家,血糖
...其次多称几次，人体的体重是一直在不断的变化中，不同时间段也会有细微的区别，想要知道正确体重，多次测量，更加精确。最后保持固定测量时间，如果你习惯早上称体重，那就一直按照早上，如果是晚上，那就对照晚上，...……更多
2022-12-22 20:44一文,体重,时期,减肥,原因
...害也是比较大的，且肺在凌晨3点到5点之间是排毒最好的时间段，若经常熬夜通宵，毒素长期堆积在肺部，久而久之肺就会出现问题。因此尽量不要通宵熬夜，要养成良好的作息时间，早睡早起，不仅有助于肺部健康，对于其他...……更多
2023-01-04 21:56:00肺部,毛病,保护,建议,学习,肺部
...于面部、手臂、手背、脖子附近。六七十岁是色斑高发的时间段，也使得色斑成为了判断年龄的主要因素。
4、记忆力衰退记忆衰退有一个明显的过渡时间，大量的科学研究表示，大脑对于信息的处理速度和反应在30岁左右开始...……更多
2024-07-30 12:23:00情况,代表,身体,衰老,老王,越来
...后的一周是女人的减肥最佳期，但是女人一定不要在这个时间段里偷懒，只有把握住机会，坚定自己的信念，这样才能够达到减肥的目的。 ……更多
2024-06-03 09:51:00姨妈,减肥,黄金,女人,减肥,月经
最近有一篇文章在男性朋友中引起了轰动，新闻内容是说:男性刮胡子的频率影响了其寿命的长短，经常刮胡子的人比不经常刮胡子的人相比寿命较长。为什么会有这种说法呢？文章又解释道，如果男性经常刮胡子，就说明其体...……更多
2024-06-24 20:15:00时间段,医生,建议,时间,胡须,胡子
...，接近3小时的关门时间，是最容易放弃比赛和出状况的时间段。跑在后面的，有不少是“跑马”新手或身体素质不是很强的人。“这时候，要帮助他们稳住心态、调整呼吸和节奏，重新找回跑步的信心。还得时刻注意观察、判...……更多
2024-04-30 10:17:00领跑者,赛道,沧州,月圆,赛道,兔子
...进行户外运动，最好选择12时至14时这个一天中最暖和的时间段。有条件的老年人，出门前可以用热水泡个脚，有助于改善下肢血液循环，减少下肢酸痛的发生。每次运动不要超40分钟 老年人不宜进行运动量过大的项目，如暴走...……更多
2023-02-22 04:26:00健康指南,时节,指南,健康,老年人,运动
...预示着身体的不同问题。①半夜11点到1点醒现代人在这个时间段未必睡了吧？尤其是现在全民失眠的时代，这个时间段已进入梦乡的寥寥无几。但如果在11点前已经入睡的朋友，在没什么声音打扰下，总是莫名其妙在11点到1点这...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...，因此，其实晚上并不是不能吃苹果。
吃苹果的2个最佳时间段健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前，多数人超过10小时没有进食，肝糖基本耗尽，早晨感觉疲劳。这个时候，空腹吃一个苹果，果...……更多
2024-05-13 10:58:00苹果,时间段,毒药,医生,时间,苹果
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本文转自：人民网-河北频道航拍工人在田间收获成熟的红薯。赵华靖摄杀秧机在红薯田作业。赵宇摄日前，在河北省沧州市南皮县代九拨村一片沙土地
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大家都知道女性在备孕以及怀孕期间要服用叶酸，但是却不知道男性在备孕期间也有吃叶酸的必要。今天一起来了解一下男性吃叶酸的好处和必要性
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编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
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在这金秋送爽的季节，大自然馈赠了我们无数的美味食材，而其中有一样需要我们格外关注，它就是南瓜。比红薯更润肠，比山药更便宜
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岁月悄然流逝，年龄逐渐增长，衰老也随之而来，皮肤失去弹性、出现皱纹，身材逐渐走样，这些变化让我们焦虑不已。然而，有一种神奇的物质 —— 黄体酮
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本文转自：人民网-安徽频道人民网阜阳10月5日电（丁纪）“这片全是西蓝花，高一点的品种产出来的果实更大，我们叫大头娃，矮一点的抗旱能力更好
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在充满压力的现代生活中，失眠成为了很多人的困扰，尤其是中老年人尤为严重，躺在床上辗转反侧，即使睡着了，也睡不踏实，严重影响正常生活和工作
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深秋来临，伴随着一场场秋雨，温度是越来越低，好像坐过山车一样，昨天还在穿短袖，今天感觉穿棉袄都不过分，而且气候也越来越干燥
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40 岁，就像人生的一道分水岭。身体逐渐开始发生变化，衰老的迹象也慢慢显现。而此时，补充硒元素就显得尤为重要。硒，作为一种重要的微量元素
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在时光的流转中，女人如同一朵娇艳的花，而气血则是滋养这朵花的源泉。气血充足的女人，面色红润，肌肤细腻有光泽，头发乌黑亮丽
2024-10-05 13:19:00
本文转自：人民网国庆黄金周期间，正值重庆市黔江区莲藕成熟季，农民们抓紧采挖，供应市场。近年来，重庆市黔江区把莲藕作为农民增收的特色产业来发展，形成夏赏莲花、冬售莲藕的 “莲藕经济
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人间烟火气，最抚凡人心。10月2日，“水城秋韵·美食盛宴”清源水城美食季活动在清徐县春光里名品商业街火热开启，现场人头攒动
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