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我们在生活当中会吃到很多的水果,因为大家都知道,每一样水果对于自己身体的作用是不一样的。因为水果里面含有很多的维生素,就拿我们平时最常见的苹果来说吧,苹果含有很高的营养价值,并且还富含我们人体所需的维生素,吃苹果对我们身体健康有很多的好处,因此,民间有一句话“每天一苹果,医生远离我。”但是什么时候吃苹果才能远离医生,却是难以定论。那么今天我们就来了解一下,究竟什么时候吃苹果才是最好的。
一天当中什么时候出苹果最好
关于什么时候吃苹果对身体好,有一个较多人认同的观点:“早上吃金苹果,晚上吃毒苹果。”无独有偶,也有观点认为“早上吃水平是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。”这一观点莫不与前一个观点相吻合。那么苹果真的只是在早上吃才是最好的吗?其实不然,晚上也是可以吃苹果的,只是吸收效果不如早上而已。有这样的的说法,或是因为晚上肠道的蠕动减弱,还有苹果中的果酸有腐蚀牙齿的作用,但这都不能说是晚上不能吃苹果的原因。不过有一类人群确实是不适合在晚上进食苹果,那就是消化道不好的人群,因此,其实晚上并不是不能吃苹果。
吃苹果的2个最佳时间段
健康人群在早餐的时候可以空腹吃苹果。在前天晚餐后到当天早餐前,多数人超过10小时没有进食,肝糖基本耗尽,早晨感觉疲劳。这个时候,空腹吃一个苹果,果糖转化为葡萄糖,容易被人体吸收,大约半小时后,人会有精力充沛之感。空腹吃苹果的好处还有,它能让胆汁分泌流动,预防胆结石。
大家如想在早餐时段食用苹果,可以在早餐前一小时或早餐后两小时食用。温馨提示:苹果中含有微量元素,其中苹果皮也含有不少的微量元素。但由于苹果皮中的微量元素并不能很好地被人体吸收,且很难保证苹果没有打蜡,因此,建议大家在食用苹果时,最好削皮后再食用。
经常吃苹果有哪些好处
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌,防铅中毒。
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。
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快照生成时间:2024-05-13 15:45:14
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