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...《资本论》一书中曾提到，西方资本主义国家的超长工作时间是一种常态，工人基本每日工作10-11小时且无双休，这也意味着他们的睡眠时间被工作剥夺了，疲劳过度引发的事故也时常发生。后来工人们就通过艰苦奋斗为自己争...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...出生的时候没有感知白天跟夜晚的能力，所以一天大部分时间都在睡觉。随着月龄的增长，婴幼儿开始具备感知外界的光、声等刺激的能力，这时才开始逐渐能够区分白天与黑夜，逐渐形成日夜节律。良好的日夜节律，对宝宝日...……更多
2024-06-07 10:57:00节律,日夜,宝宝,宝宝,节律,日夜
...十一疗科（睡眠障碍病房）主任王骞说，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，但对很多人来说，睡个好觉还真不容易。在临床工作中，医生发现失眠是最常见的主诉症状。长期失眠导致的危害很多人早已熟悉，一句话总结长...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...分钟，也能帮助缓解疲劳。但是，一项新研究表明，午睡时间过久，可能会给心脏带负担。《生命时报》采访专家，解读“最佳午睡时长”是多久，并教你睡一个高质量的午觉。受访专家首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学...……更多
2023-04-20 17:31:00心脏,跟着,房颤,睡眠,时间,时长
...法”：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”他还补充道：“（我）每次睡觉的长度不超过3个小时，就两个半小时。因为我睡...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
圈友发来求助前段时间总觉得睡不够明明睡了很久却总是觉得睡不醒、没精神……抽血检查发现维生素D缺乏而睡不够的原因竟然也是因为它维生素D和睡不够有什么关系呢？我们又该如何才能睡得好呢？郭兮恒首都医科大学附属...……更多
2024-07-23 10:45:00不够,全球,睡眠,维生素,时间,节律
...包括内分泌、免疫和代谢等。但是，这并不意味着在合理时间段内（如晚上10点至12点之间）正常入睡就存在类似的风险。每天睡多久，更有益于长寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...人经常挂在嘴边的调侃，事实上，全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存睡眠障碍，有超过四...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...认为“8小时睡眠”就是健康的保证，只要保证整体睡眠时间就可以，甚至熬个通宵也无所谓。但事实是长期的睡眠节律紊乱或昼夜颠倒容易导致内分泌紊乱、植物神经紊乱，甚至导致猝死。所以有的人即使每天睡眠10小时，但是...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或者睡眠质量下...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...发热议。他认为，你如果要实现深度睡眠，必须缩短睡眠时间。他每天只睡4小时，多睡就是浪费时间。这样的“四小时睡眠法”真的可行吗？多睡觉就是浪费时间吗？扬州大学附属医院神经内科副主任医师、睡眠专家褚澄介绍...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
大家每天都要看时间，无论你是通过手机还是手表还是墙上的挂钟得知的时间都是固定的，我们用的时间都是北京时间。可是你知道吗？在我们的身体内部，还有一个钟表，这个钟表被称为生物钟。生物钟又称生理钟。它是生...……更多
2024-06-05 09:41:00养生,医生,两个,小时,时间,睡眠
...律是基于日夜循环而形成的，身体对于光和暗的变化以及时间的变化都有一定的反应和适应能力。大多数人的生物钟倾向于在晚上11点左右入睡，早上7点左右醒来，这也被认为是最符合人体自然节律的睡眠时间。此外，22:00---6:00...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然后对照其血液样本的生物学年龄，发现睡眠习惯稳定的人群相比较于长期依赖周末或者是休息时间补眠的人群，在...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...中国行动（2019—2030年）》显示：我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时；《中国睡眠研究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...的精神状态和工作效率。无论是失眠的烦恼，还是周末长时间补眠的惬意，睡眠在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。然而，关于睡眠，还有许多深层次的知识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...睡眠之间建立正向的联结，上床就有困意。另外，把睡眠时间和活动时间分离。尽量避免白天、周末补觉的想法，建立良好的睡眠节律。有些人因为担心失眠，会提前一两小时就躺上床，结果越躺越焦虑，愈发觉得自己会失眠，...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...环境因素等密切相关。一般来说，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐减少。小孩从出生后，45天形成睡眠周期，每天大概需要20-22小时的睡眠，而到了成年阶段，则一般为7-8小时。而老年人虽然睡眠时间可能超过8小时，但深睡眠...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...随着年龄的增长，许多人都面临着一个共同的问题：睡眠时间减少，醒来的时间提前。根据2022中国睡眠研究报告显示，2021年我国居民的平均睡眠时长为7.06小时，而老年人的睡眠问题更为严重。报告指出，42%的老年人入睡时间超...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...时称：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他还表示：“每次睡觉的长度不要超过3个小时，就两个半小时。因为我睡得...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...再生的作用。4.促进生长发育与成年人相比，儿童的睡眠时间较长，新生儿的睡眠时间甚至可以达到18小时。在睡眠状态下，尤其是深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。5.有益于...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...。建议孩子每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。强度频率是关键。建议孩子平均每天至少进行60分钟的中高强度身...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活跃时间带，遵循它们各自的节律，也就是遵循”生物钟基因“的节律来生活，能更有效地养生，保持健康身体。木村有太子毕业于独协医科大学医学部，后进入顺天堂大学医...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...机超过8小时，且有51%的人在0点后入睡，更有19%的人入睡时间超过凌晨2点。同时，大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，该群体工作日与非工作日的睡眠时长相差(16分钟)不大。围绕如何科学提升睡眠质量，不让“...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
如今睡眠不足成了一个公共卫生问题，研究显示，睡眠时间短和多种不良健康结局相关，包括心血管疾病，肥胖，全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡，相关症状包括记忆力下降，警觉性降低，注意力分散疲劳，精力不...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
...证身体正常运转的必要条件，但是睡眠质量不好，睡再长时间也是做无用功。也就是说，提高睡眠质量，才能达到利用睡眠缓解疲劳，实现休息的目的。（图/unsplash）提高睡眠质量的方法有很多，例如在固定的时间起床，能有效...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...，部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗？这是怎么回事？会持续多久？资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为何“...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...为7至8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。入睡时间：从生物节律的角度看，尽量不晚于23点入睡。睡眠规律：工作日和周末的睡眠节奏尽量不要相差太大，熬夜不应成为常态。总之，不轻视也不过分紧张，及时接种疫苗...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
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张鸥，副主任医师，中国中医科学院针灸研究所，针灸医院眼科主任（原）， 国际眼科保健学会副主席，香港特别行政区政府卫生署特聘中医专家
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苏兴元主治医师苏氏经筋平衡推拿医学疗法创始人北京中医药大学针推学院博士班讲师全国方剂学科带头人段富津先生中医传承人出诊时间
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本文转自：人民网人民网厦门8月9日电 “市场监管部门的帮助，让我们品牌打造的思路更清晰，也帮助解决了品牌包装设计关键难题……”近日
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专家简介：刘健娣 副主任医师重庆南坪爱尔眼科医院角膜眼表科副主任重庆市医学会角膜病学组委员中国健康管理协会角膜接触镜安全健康与视觉健康管理委员会委员爱尔眼科重庆特区眼表角膜学组副组长毕业于重庆医科大学临床医学专业
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今年夏天真的是“热化了”相比于北方的“干热天”南方还是属于“湿热天”同样的高温带来的伤害却各有不同究竟哪种更伤人呢？干热天 VS 湿热天哪个更伤人
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三伏天，是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这个特殊的时期，很多人会出现食欲不振，精神匮乏等现象，俗话说：“药补不如食补”
2024-08-09 18:11:00
秋天，女人不想做黄脸婆，多喝3道“女人汤”，养颜补血，别错过。立秋过后就是开始入秋了，每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
2024-08-09 18:12:00
头皮上长出脓包状疙瘩，常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而，这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
2024-08-09 18:12:00
血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”，如果不采取措施进行积极防治，那么最终损伤的将是血管健康。很多时候，血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
“立秋之后，皮肤病确实高发，要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴，亲朋好友齐聚一堂，大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
本文转自：人民网“连接世界，共筑诊疗新高地。”8月8日，美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
2024-08-09 18:40:00
近期，齐鲁晚报·齐鲁壹点收到“柠檬宝宝”求助，希望能够帮助和关注这类群体。据悉，“柠檬宝宝”在潍坊地区新生儿串联质谱筛查的48种罕见遗传代谢病当中占比50%以上
2024-08-09 19:03:00