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...《资本论》一书中曾提到，西方资本主义国家的超长工作时间是一种常态，工人基本每日工作10-11小时且无双休，这也意味着他们的睡眠时间被工作剥夺了，疲劳过度引发的事故也时常发生。后来工人们就通过艰苦奋斗为自己争...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...十一疗科（睡眠障碍病房）主任王骞说，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，但对很多人来说，睡个好觉还真不容易。在临床工作中，医生发现失眠是最常见的主诉症状。长期失眠导致的危害很多人早已熟悉，一句话总结长...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...分钟，也能帮助缓解疲劳。但是，一项新研究表明，午睡时间过久，可能会给心脏带负担。《生命时报》采访专家，解读“最佳午睡时长”是多久，并教你睡一个高质量的午觉。受访专家首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学...……更多
2023-04-20 17:31:00心脏,跟着,房颤,睡眠,时间,时长
...法”：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”他还补充道：“（我）每次睡觉的长度不超过3个小时，就两个半小时。因为我睡...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...包括内分泌、免疫和代谢等。但是，这并不意味着在合理时间段内（如晚上10点至12点之间）正常入睡就存在类似的风险。每天睡多久，更有益于长寿？
儿童和青少年。3至5岁的幼儿通常需要10至13小时的睡眠。6至13岁的学龄前及...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者身体的生物年龄提前衰老9个月。②换句话说，如果你经常睡眠时间点不固定、睡得晚、睡眠时间长短不一，和那些按时...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...认为“8小时睡眠”就是健康的保证，只要保证整体睡眠时间就可以，甚至熬个通宵也无所谓。但事实是长期的睡眠节律紊乱或昼夜颠倒容易导致内分泌紊乱、植物神经紊乱，甚至导致猝死。所以有的人即使每天睡眠10小时，但是...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或者睡眠质量下...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...发热议。他认为，你如果要实现深度睡眠，必须缩短睡眠时间。他每天只睡4小时，多睡就是浪费时间。这样的“四小时睡眠法”真的可行吗？多睡觉就是浪费时间吗？扬州大学附属医院神经内科副主任医师、睡眠专家褚澄介绍...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...律是基于日夜循环而形成的，身体对于光和暗的变化以及时间的变化都有一定的反应和适应能力。大多数人的生物钟倾向于在晚上11点左右入睡，早上7点左右醒来，这也被认为是最符合人体自然节律的睡眠时间。此外，22:00---6:00...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...中国行动（2019—2030年）》显示：我国成人每日平均睡眠时间为6.5小时；《中国睡眠研究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...的精神状态和工作效率。无论是失眠的烦恼，还是周末长时间补眠的惬意，睡眠在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。然而，关于睡眠，还有许多深层次的知识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...睡眠之间建立正向的联结，上床就有困意。另外，把睡眠时间和活动时间分离。尽量避免白天、周末补觉的想法，建立良好的睡眠节律。有些人因为担心失眠，会提前一两小时就躺上床，结果越躺越焦虑，愈发觉得自己会失眠，...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...时称：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他还表示：“每次睡觉的长度不要超过3个小时，就两个半小时。因为我睡得...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...再生的作用。4.促进生长发育与成年人相比，儿童的睡眠时间较长，新生儿的睡眠时间甚至可以达到18小时。在睡眠状态下，尤其是深睡眠期间，儿童脑内垂体分泌的生长激素显著增加，可以促进孩子骨骼和肌肉的生长。5.有益于...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
如今睡眠不足成了一个公共卫生问题，研究显示，睡眠时间短和多种不良健康结局相关，包括心血管疾病，肥胖，全因死亡率。睡眠时间不足会导致白天嗜睡，相关症状包括记忆力下降，警觉性降低，注意力分散疲劳，精力不...……更多
2023-03-18 22:26:00小时,睡眠,内心,就是,睡眠,小时
...机超过8小时，且有51%的人在0点后入睡，更有19%的人入睡时间超过凌晨2点。同时，大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，该群体工作日与非工作日的睡眠时长相差(16分钟)不大。围绕如何科学提升睡眠质量，不让“...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...证身体正常运转的必要条件，但是睡眠质量不好，睡再长时间也是做无用功。也就是说，提高睡眠质量，才能达到利用睡眠缓解疲劳，实现休息的目的。（图/unsplash）提高睡眠质量的方法有很多，例如在固定的时间起床，能有效...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...，部分人群感染新冠病毒康复过程中可能入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦好不容易睡着了还容易醒新冠病毒真的会导致失眠吗？这是怎么回事？会持续多久？资料图：学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东 摄为何“...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...为7至8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。入睡时间：从生物节律的角度看，尽量不晚于23点入睡。睡眠规律：工作日和周末的睡眠节奏尽量不要相差太大，熬夜不应成为常态。总之，不轻视也不过分紧张，及时接种疫苗...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...5％，非快速眼动睡眠占75％。二、婴幼儿每天需要睡多长时间？2017年，国家卫生健康委发布了《0—5岁儿童睡眠卫生指南》，对0—5岁儿童每天的睡眠时长提出了具体建议：0—3月龄宝宝：推荐睡眠时间13—18小时；4—11月龄宝宝...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...穿梭于这些阶段。研究发现，持续的压力、不规律的作息时间会打乱这一律动，导致睡眠不深、多梦，影响第二天的清醒度和反应速度。夜间骚动：揭秘影响深眠的潜在因素
睡眠质量常受诸多因素影响，包括日间活动、饮食习...……更多
2024-02-26 06:15:00天亮,秘诀,睡眠,不好,睡眠,身体
...，而小睡在其中扮演着重要角色。研究表明，恰当的小睡时间可以帮助降低血压。一项针对成年人的研究发现，每天下午30分钟的小睡可以显著降低血压水平。这是因为小睡能够缓解身体的紧张状况，降低交感神经的兴奋度，从...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...究团队在知名期刊《癌症》上发布了一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的研究。近1.5万人的分析发现，睡眠时间过短与癌症风险升高密切相关。研究结果显示：每天睡眠小于6小时的人，患癌风险升高41%。与晚上睡眠时间为6—8...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
...补觉，然而周末补觉却暗藏了大学问。周末补觉该补多长时间呢？南京医科大学的最新研究给出了答案！周末补觉是有讲究的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...人们逃离了工作的压力，暂时沉浸在宁静的氛围中。午休时间一到，许多人会选择找个舒适的地方小憩一会儿，为下午的工作储备能量。每当钟声敲响午休的时刻，公司的员工们就会纷纷离开办公桌，寻找一个舒适的地方休息。...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...比如，有的年轻患者说自己白天迷迷糊糊，持续了好一段时间，有时上班干着活倒头就睡着，一天还会发生好几次，这其实是发作性睡病；有的患者每天需要的睡眠时间远超常人，往往多达15至20小时，这属于过度嗜睡症。还有...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...律可能会被打乱，导致晚上难以入睡。具体来说，白天长时间的睡眠会降低大脑中褪黑激素的产生，褪黑激素是一种促进睡眠的激素。结果是，到了晚上，即使身体感到疲倦，大脑却仍然保持着较高的清醒状态。如何合理安排白...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...时，老年人大脑皮质功能减退，新陈代谢减慢，所需睡眠时间随之减少，一般每天为5—6小时。年过七旬的蔡大爷年轻时睡眠很好，一挨枕头就能睡着，天亮才会醒来。如今，蔡大爷躺在床上两三个小时都没办法入睡。睡着后，...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
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本文转自：中国新闻网中新网上海4月19日电 (记者 陈静)记者19日获悉，中国医学专家成功开展“免疫+化疗”治疗模式，打破晚期肺鳞癌患者的治疗困境
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雷瑛 广西崇左市龙州县龙州镇卫生保健所拔罐是一种中医外治疗法，以罐为主要工具，利用燃烧、抽吸、蒸汽等方法形成罐内负压，将罐吸附于腧穴或相应体表部位
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2024-04-20 00:13:00
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2024-04-20 00:14:00
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2024-04-20 00:14:00
本文转自：六盘水日报“厕所革命”造福乡村盘州市举办“首厕过关”培训会本报讯 （记者 宋 迪） 4月15日，盘州市农业农村局组织召开盘州市2024年农村厕所革命“首厕过关”现场技术培训会
2024-04-20 00:14:00
本文转自：达州日报数据多跑路 农户少跑路建行宣汉支行制作村民致富“金表格”春茶采摘场景。时下，正是春茶上市的季节，在宣汉县东乡镇红界村
2024-04-20 00:14:00