- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...吃晚餐已经成为了习惯。但其实不吃晚餐的话，虽然在短时间内体重会出现下降，长期往下去的话也会导致体内的激素水平以及代谢水平出现问题，从而引发体重增加的问题。所以晚上饭千万不能不吃，也不能随意吃。晚上吃东...……更多
2023-10-23 19:43:00夜宵,食物,身体,最好,食物,晚餐
...3、影响肠胃健康不管有没有吃晚餐，胃酸都会在固定的时间分泌。由于没有食物中和，胃酸和胃蛋白酶可腐蚀胃黏膜，久而久之造成胃溃疡或慢性胃炎。轻断食和过午不食有什么区别？1、过午不食过午不食即16点之后不吃任何...……更多
2023-03-06 20:22:00一文,志愿者,晚餐,可采,低血糖,饮食
...定要重视晚餐，按时吃，好好吃。03如何健康吃晚餐摄入时间晚餐时间不要太晚，建议在睡前三个小时以上吃完饭，胃部有足够的时间来消化食物能够减少对肠胃的危害，还可以避免影响到睡眠质量。摄入量食物的摄入多少也有...……更多
2023-03-17 21:13:00一文,寿命,晚餐,医生,分析,晚餐
...、豆制品、瘦肉等。吃早餐时最好慢一点。不少人为了赶时间，早餐即便是趁热吃，也会吃得较快，这样食物不容易消化，影响营养的吸收效率，对食道和肠胃都会造成刺激。二是午餐养胃。如果自带盒饭的素菜最好以块茎类蔬...……更多
2023-01-31 06:24:00三个,方法,南京,食物,胃肠,肠胃
...优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。5、加长运动时间专家建议每周运动五天、每次持续最少三十分钟。6、早餐不可不吃吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。7...……更多
2024-04-04 02:30:00水果,减肥,效果,西红,减肥,脂肪
...针灸，但总是越减越肥，让我非常苦恼；我的工作需要长时间坐在电脑前，缺乏运动，加上经常加班，晚餐总是吃得很晚，而且多数是外卖；我知道这不利于健康，但似乎很难改变；我的体重问题不仅影响了我的身体健康，也让...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...以上，以避免热量过剩引发肥胖，同时给肠胃充分的休息时间。二、少食多餐的好处1.保持血糖稳定。少食多餐有助于降低血糖波动，减少胰岛素的释放，从而降低患糖尿病的风险。2.减轻肠胃压力。每次进食过多会给肠胃带来...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...，就食物来说，不仅食用的种类和健康息息相关，食用的时间也能影响你的健康！这是真的吗？食物进食时间和糖尿病有关？International Journal of Epidemiology上发表的文章分析了参与NutriNet-Santé研究的103 312人数据，评估了进餐时...……更多
2024-05-22 09:50:00时间,健康,时间,发病率,食物,糖尿
...胸肉、豆制品等，高纤维主食如全麦面包、薯类等，还有水果、黑咖啡等，补充能量、水分、消耗的蛋白质以及促进燃脂效率。对于体重超重的人群来说，减重手术是个不错的选择。超重和肥胖不仅为生育带来风险和阻碍，还会...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...胃解油腻，还有助于预防初春多发的感冒。山楂春节这段时间已经到了吃鲜山楂的尾声时期了，鲜山楂中维生素C的含量很高，还含有丰富的果胶（水溶性纤维素），具有很好的解油腻作用。燕麦
燕麦富含碳水化合物，还含较多...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...肥，很多人都会在这条路上走一些弯路，有的人减肥一段时间之后，不仅没有瘦下来，体重反而会上升了。那么为什么会这样呢？其实可能是因为你在一些错误的时间没有管住嘴，即使食量减少了，但是却还是容易胖，所以让你...……更多
2023-12-28 10:24:00体重,减肥,时间,时间,脂肪,食物
...上班一族，常常也是早早出门到了夜幕降临才会回家，长时间的外卖和缺少运动，都会有点过劳肥胖，老公最近开始了减肥计划，晚餐基本上都吃低脂低热量的晚餐。我基本上花很短时间就能做好，基本上以沙拉为主，藜麦为主...……更多
2024-02-22 20:20:00美味可口,晚餐,美味,老公,营养,时间
...量的摄入，成年女性每周可以减少2600千卡能量的摄入，时间长了，由于总能量摄入减少，体重肯定会有所下降。同时，轻断食不需要长期忍受饥饿，又可以进食自己喜欢的食物，所以也更容易让参与者有效坚持。然而，需要注...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...的一种。但其实并不提倡这种减肥方法，节食只能让你短时间的瘦下来，但很快就会反弹回去，会让你比原来更胖。2、睡眠不足：睡的太多和太少对减肥都是不利的，睡的太多会长胖，因为躺的时间太久，不助于脂肪的消耗，...……更多
2024-02-14 12:32:00水果,减肥,效果,减肥,人体,脂肪
...依据，而且，苹果作为一种营养丰富的水果，无论在哪个时间段吃，其含有的营养物质都能够为身体补充充足的营养成分，所以，晚上吃苹果会伤胃的说法其实也是无稽之谈，只不过，若是在睡觉之前吃苹果的话，可能会加重胃...……更多
2024-02-29 16:22:00食物,苹果,医生,苹果,食物,肠胃
...体重增加风险反而上升。晚餐不可不吃，也不可盲目吃，时间吃不对、种类吃不对，同样会招来多种疾病。如果晚餐做出以下这两种改变，身体会更健康。晚6点前吃晚餐可改善糖代谢日本学者比较了晚6点和晚9点吃晚餐对于血糖...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...点后吃晚餐现在的人会因为各种各样的原因推迟吃晚餐的时间。有的人甚至会因为加班到晚上九十点钟才随便去夜宵摊上吃个宵夜。经常这样吃的人，不说你全身的脂肪率会有多高，至少你肚子上的体脂率是不会太低的。长期在...……更多
2024-01-29 18:53:00标准线,标准,减肥,标准线,女性,宵夜
...满的一天至关重要。但现实生活中，不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，甚至有些人认为不吃早餐既省事又减肥，挺好。匆忙的日子里，我们该如何善待自己？早餐，作为每日初始味蕾获得的第一次慰藉与满足，难道...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...，因此减肥时吃些草莓对皮肤是有一定改善的。每天什么时间段吃草莓最好建议饭前食用虽然食用草莓没有严格的时间规定，什么时候吃都是可以的，但是相比之下建议在饭前吃好一些，因为新鲜的草莓含有丰富的水分和微量元...……更多
2024-07-05 13:22:00草莓,减肥,好处,经验,健康,草莓
...能降低可能和饮食不恰当有关，正确调节身体的人会固定时间摄入食物，这样胃部胃酸分泌出来又有食物可提供消化，才能更好保护胃黏膜。但如果持续不吃晚餐，午餐后几个小时胃部的食物就消化得差不多，紧接着摄入晚餐才...……更多
2024-05-28 12:16:00坏处,晚饭,晚餐,身体,胃部,免疫力
...和枕头，都可以帮助我们更好地入眠。此外，规律的作息时间、适当的运动和放松方式，也对改善睡眠质量有着积极的影响。#健康睡个好觉#睡眠质量受饮食影响的重要性不言而喻。通过合理搭配助眠食物、晚餐食谱的调整以及...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
...肥，更关键的是它不像运动健身，需要付出大量的精力和时间。完美符合“懒人”的减肥需求，实现躺着也能瘦的梦想。可以说是减肥招数里面，最为方便有效的一招。但是，很多人也认为晚饭对我们的肠胃健康是相当重要的。...……更多
2023-01-25 19:32:00免疫力,免疫,有利,晚饭,晚饭,减肥
...多吃蔬菜水果。2、提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。3、多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧运动，例如：跑步、游泳、打篮球等，通过运动来消耗热量，燃烧体内脂肪。4、交流心得，与...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...是便坚持每天中午过后不吃任何东西，一直坚持了5年的时间。在这5年的时间里，陈女士的体重也以肉眼可见的速度下降，从140斤减到95斤，身材苗条纤细，也受到了很多异性的关注。尽管减肥成功，但是陈女士的身体健康状况...……更多
2023-01-05 20:37:00康地,减肥瘦身,减肥,安全,学习,减肥
...四类中至少选择三类，还要做到荤素搭配。早餐能在第一时间为我们提供身体所需的营养物质，使我们充满活力，提高工作效率，所以一定要吃好。此外，节后建议选择清淡饮食，饮食清淡不是指不吃肉，而是少油、少盐、少糖...……更多
2023-10-10 00:31:00食物,饮食,动物性,早餐,李洁,主食
...包+牛奶或者豆浆午餐：番茄炒蛋+小碗白米饭晚餐：酸奶+水果沙拉（不要沙拉酱）+紫薯这个时候基本就算成功了，首先腰围会减少很多，体重会下降15斤左右，胃也会缩小一圈，会有轻微的头晕（身体缺糖正常表现），每天记得...……更多
2024-01-31 14:34:00减肥法,懒人,尝试,减肥,一杯,减肥
...有助于肌肉的合成。高蛋白食物不容易转化为脂肪，消化时间也会更久，有助于降低暴饮暴食几率。每餐的高蛋白食物控制在一拳头的分量即可，保持低油盐烹饪，可以控制食物热量。3、粗细粮结合。减肥期间不要杜绝主食，...……更多
2023-02-04 22:20:00科学,主食,摄入量,脂肪,身体,拳头
...来了重新思考晚餐习惯的可能性。晚餐不吃更健康：晚餐时间间隔与健康的关系晚餐是一天中最后一顿正餐，它能够提供能源和营养，为我们的身体充电。然而，晚餐后的时间间隔也会对身体产生重要的影响。根据研究，餐后不...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...纤维”的饮食习惯，选择包括瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等多样化的食物。走近身边的“贾玲”——改变饮食习惯，他一年瘦了30公斤□金陵晚报/紫金山新闻记者李花 实习生 包煜“看减肥50公斤的贾玲，我觉得我是男版贾...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...2-3次的有氧运动开始，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不低于30分钟。待身体适应后，再逐渐增加运动量、频率和强度，例如每周进行5-7次的有氧运动，加入重量训练等。另外，上下班建议选择步行或者骑自行车，减少乘...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
更多关于健康的资讯：
7月20日，中国医学科学院北京协和医学院王辰院士一行来到贵州医科大学，就对口支援贵州医科大学培养临床医学专业本科生和护理学科建设签订协议
2024-07-22 23:09:00
7月20日，贵黔国际总医院（下称“贵黔医院”）举行第一届青年医师腔镜技能提升培训月结业仪式，通过为期三周的理论授课、操作练习和实际考核
2024-07-22 23:09:00
近日，贵阳东方骨科医院2024年第一届人本位医患沟通大赛成功举办，一场别开生面的医患沟通大赛暖心上演。此次大赛旨在通过模拟日常诊疗场景
2024-07-22 19:33:00
本文转自：人民网-江西频道花生喜丰收，农民笑开颜。7月21日，在江西省永新县台岭乡南汶村，村民们正在花生地里采收花生，田间地头处处呈现出一派丰收的喜悦景象
2024-07-22 20:39:00
![满足多元化需求 “半份菜”日渐走俏 2024-07-22 20:24:32 [综合新闻] 太原新闻网 李晓琳 2024-07-22 08:24](https://img.fyun.cc/newsimg/294/196/f86239a6e2508f00bbccb0f43e5d8c0abdf25919.jpeg)
在提倡厉行节约的当下，“小份菜”“半份菜”逐渐成为餐饮业的“新标配”。7月21日，市民马女士在外卖平台下单了鱼香肉丝和干炸蘑菇
2024-07-22 20:41:00
本文转自：人民日报客户端“这个药集采了，是医保目录甲类，就是没有自费的，用这个更划算。”山东青岛平度市居民彭蕾丽的父亲彭老先生和邻居一起散步
2024-07-22 20:49:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在夏日的阳光下，孩子们的天性得到最纯粹的释放，他们奔跑、跳跃，享受着无拘无束的快乐。然而
2024-07-22 20:59:00
本文转自：人民网-江西频道图为农户栽种晚稻。纪德涛摄近日，江西省抚州市宜黄县棠阴镇雷湾村田间地头随处可见农民战高温、抢种晚稻的忙碌身影
2024-07-22 21:08:00
本文转自：人民网-江西频道绿油油的果树上挂满了一个个金黄的桃子，村民忙着采摘、运输、分拣、装箱。贺治斌摄7月22日，江西省萍乡市莲花县荷塘乡长曲湾村下益黄桃基地
2024-07-22 21:20:00
随着年龄的增长，人们的血管弹性逐渐减弱，代谢功能也大幅下降，这导致毒素和垃圾大量堆积在血管壁中，增加了血管堵塞的风险，并可能引发心脑血管疾病
2024-07-22 17:08:00
35岁的刘大哥是一个上班族，由于生活的压力，常常一个人熬夜加班到半夜。前段时间刘大哥总感觉肩膀酸痛，但是并没有放在心上
2024-07-22 17:09:00
生活水平改善的同时，一些慢性疾病也频频出现。其中备受关注的甲状腺疾病，也令很多人提心吊胆。之所以如此，不仅仅是患病率高
2024-07-22 17:09:00
肝脏对人体的健康来说相当重要，主要的工作是帮助代谢、分解身体所产生的毒素，它还有着合成糖原、调节免疫、贮藏血液等功能，有着人体“化工厂”的称号
2024-07-22 17:09:00