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晚上吃苹果容易伤胃?医生提醒:到了晚上,这几种食物要尽量少吃

类别:健康 发布时间:2024-02-29 16:22:00 来源:康之道

胃是人体最重要的消化器官,它在人体消化系统中的地位是毋庸置疑的。而近几年来,随着人们饮食结构的不断丰富以及人们饮食习惯的不断改变,胃损伤的现象也越发常见了。无论是哪个年龄段的人,好像都或多或少会出现一些肠胃问题。而胃一旦受损,不仅会导致人体的消化功能受到影响,还会影响肠胃对食物中营养物质的吸收。所以,为了身体的健康,在平日里,大家一定要积极养护好自己的胃健康。然而,在日常生活中,人们的很多行为习惯都会在无形之中使胃部受损,比如:很多人认为,在晚上吃苹果,或就会导致胃损伤。那么,晚上吃苹果真的很伤胃吗?对此,医生提醒:到了晚上,这几种食物要尽量少吃。一、晚上吃苹果真的伤胃吗?

晚上吃苹果容易伤胃?医生提醒:到了晚上,这几种食物要尽量少吃

尽管坊间早就有“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是毒苹果”这样的说法,但在生活中,还是有很多人会在晚上吃苹果,尤其是对于一些减肥的人来说,可能会经常在晚上用苹果代替晚餐。那么,在晚上吃苹果真的会损伤身体健康吗?其实,关于晚上吃苹果会损伤身体健康这种说法并没有任何的科学依据,而且,苹果作为一种营养丰富的水果,无论在哪个时间段吃,其含有的营养物质都能够为身体补充充足的营养成分,所以,晚上吃苹果会伤胃的说法其实也是无稽之谈,只不过,若是在睡觉之前吃苹果的话,可能会加重胃的消化负担,从而对人体的睡眠质量产生一定影响。而且,对于中老年朋友来说,若是在晚饭后吃苹果,还有可能会对体内的血糖产生影响,导致血糖波动,尤其是对于高血糖甚至是糖尿病患者来说,并不建议在饭后立刻吃苹果。二、晚餐少吃2种食物,或能保护肠胃健康1.生冷性食物

晚上吃苹果容易伤胃?医生提醒:到了晚上,这几种食物要尽量少吃

一般来说,像西瓜、柿子、猕猴桃、雪梨等寒凉性食物,都属于生冷食物,这些食物一般不建议大家在晚上食用。因为这些食物的摄入,不仅会加重肠胃的消化负担,而且大量寒性物质的堆积,还会影响人体脾胃功能的正常运转,尤其是对于原本肠胃就不算健康的人来说,长期在晚上摄入大量的生冷性食物,可能会导致肠胃受损的情况进一步加剧,更容易引发一系列的肠胃疾病,或是腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。2.易胀气的食物

晚上吃苹果容易伤胃?医生提醒:到了晚上,这几种食物要尽量少吃

腹胀也是人们在生活中最为常见的一种消化不良症状,尤其是对于消化功能原本就比较弱的中老年群体来说,出现这种现象的次数可能会更加频繁。而人们若是想要避免这种现象发生,那么在晚上,就最好对一些易产生气体的胀气食物进行忌口,比如生活中常见的红薯、玉米及各种豆类食物,都可能在肠胃吸收消化的过程中,产生大量的气体,容易使人体出现胀气的症状,所以,为了胃健康,人们在晚上最好也不要吃这些易胀气的食物。

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