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...说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实2021年就发表在《美国医学会杂志》网络期刊上了。该探究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...响。二、科学睡眠时长那么，糖友们到底应该睡多久呢？科学家研究发现，睡眠时间与糖化血红蛋白的水平息息相关。糖化血红蛋白是一项反映血糖长期控制情况的指标。研究表明，当睡眠时长维持在7至8小时时，糖化血红蛋白...……更多
2025-02-15 11:09:00血糖,时长,睡眠,影响,科学,睡眠
...大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士（Ying-Hui Fu）在顶级期刊《科学》（Science）上发文表示，她和她的团队在一对“短睡眠者”母女身上发现了一种名为“DEC2”的突变基因。研究发现，携...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...研究是怎么说的？最近，一项发表在JAMA子刊的文章中，科学家还真给出了答案。
先说结论，研究结果显示，每天的最佳睡眠时长既不是韩国人支持的6小时，或者6小时以下，也不是大部人中国人认为的8小时，而是7小时。如果...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...睡时间的换算。
每晚睡6～9小时对心脏最好长期以来，科学家一直认为睡眠与心脏健康之间存在关联，但因为有许多因素会同时影响心脏健康和睡眠，这使得确定因果关系变得更加困难。许多就此展开的科学研究都是观察性的...……更多
2024-08-21 18:17:00心血管,心血,疾病,风险,时间,睡眠
...着社会对健康的关注度不断提高，午睡的习惯也逐渐受到科学家的关注。近年来，多项研究指出，适当的午睡对于提升记忆力、注意力和整体的认知功能有显著益处，尤其是在中老年群体中。然而，与此同时，过长的午睡时间被...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...的时间，对于人为何要睡觉，目前科学界还没有定论。但科学家已经知道，良好的睡眠不仅可以增强记忆力，还可以增加人体免疫力，降低感染疾病的风险。研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量差，还会增加心血管疾病、抑郁症...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...病具有相关性，然而相关性并不代表因果性。也就是说，科学家们其实还没有完全证明到底是午睡时间过长导致了疾病的发生，还是因为疾病本身造成了午睡需求的增加。不过，这些研究还是可以提醒我们，长期出现“午觉半小...……更多
2024-08-06 14:39:00睡眠,研究,时长,大脑,年龄,午觉
...8小时不是最佳睡眠时长，想长寿该睡多久？早在2021年，科学家就推翻了“8小时最佳睡眠论”。一项发表在权威期刊《美国医学会杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究，指出7小时才是人...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...坦、爱迪生、丘吉尔，甚至还有李小龙！1918年，德意志科学家J.S.西曼斯基在研究动物睡眠时，发现动物都是睡一会醒一会，人类也有类似的睡眠方式，于是提出了达芬奇睡眠，也叫“多相睡眠”。通常，成人在一天中只睡一个...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
...眠不足现象日趋严重。根据该《报告》，小学生平均睡眠时长为8.7个小时，初中生为7.6个小时，高中生为7.2个小时。95.5%的小学生睡眠不足10小时，90.8%的初中生睡眠不足9小时，84.1%的高中生睡眠不足8小时。
“心理健康状况下降...……更多
2023-02-13 18:18:00美国,青少年,科学,睡眠,青少年,时间
...是什么支撑它们在高速耗能的同时，还能长时间待机呢？科学家们在研究候鸟的抗疲劳机制中，在候鸟翅根里发现了大量咪唑二肽。咪唑二肽是一种蛋白质，是毫无疑问的最强抗疲劳成分，在人类和某些动物中广泛分布。动物在...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...式。然而，关于午睡的功效，你是否了解得足够深入呢？科学家们经过研究发现，午睡并非简单地闭上眼睛打个盹那么简单，它实际上是身体进行“自我修复”的一种方式，而且不同时长的午睡对于身体的功效也有所不同。午睡...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...美国加利福尼亚州旧金山。团队现有50名睡眠医生、神经科学家、工程师、机器学习专家、设计师以及高级计算机和电子领域的专家。Hugo Mercier，公司联合创始人、前CEO，毕业于巴黎高等理工学院应用数学和计算机科学专业。Hugo...……更多
2023-01-30 13:43:00融资,睡眠,用户,健康,睡眠,申请者
...天的工作效率造成影响，长期如此，更会损害身体健康。科学家研究发现，人在进入深度睡眠时，脑细胞间隙会扩大60%，脑脊液会如潮汐般冲刷大脑，带走β - 淀粉样蛋白等代谢废物，若这些物质长期堆积，可能增加患阿尔茨海...……更多
2025-03-21 13:47:00长白,吉林,时评,中国,睡眠,健康
...害的习惯，对我们的大脑和身体健康究竟有何影响？神经科学家们发出了警告，他们的研究结果令人震惊。今晚，我们将一起揭开这个现代生活习惯背后隐藏的秘密。当你了解了这些信息后，可能会重新思考每晚与手机相伴入睡...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...生活，可以算是一种“滋补”。但对于伴侣共眠的研究，科学家们并没有止步于此。一起睡的“滋补”效果差异伴侣同睡的“滋补”效果受伴侣的感情关系影响。在Drews博士的研究中，感情越好的伴侣REM睡眠占比越高，这是由于...……更多
2023-10-30 02:23:00科学,睡眠,伴侣,影响,受试者,滋补
...护身体的健康和稳定。午睡是身体的一次“自我修复”？科学家分享：不同午睡时长的效果 ……更多
2023-05-17 19:09:00科普,身体,知识,身体,睡眠,健康
...端粒是否完好没有关系。而端粒的长短取决于基因遗传，科学家们将结果类比到人类身上，认为我们的寿命可能在刚出生时就注定了。端粒是细胞染色体末端的一小段由DNA、蛋白质组成的结构，它在细胞末端如帽子一般保护染色...……更多
2025-01-27 00:58:00携带者,基因,科学家,科学,基因,寿命
...等分散注意力的行为有助于入睡。左侧柱状图：入睡所需时长；右侧柱状图：偏差评分=相较于参与实验前入睡需要的时长-实验时入睡所需要的时长。（黑色代表图像分散注意力组；浅灰代表简单分散注意力组；深灰代表无策略...……更多
2024-07-09 14:21:00有用,哈维,注意力,方法,睡眠,代表
...报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日，中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，...……更多
2024-03-18 06:27:00时长,睡眠,居民,小时,我国,睡眠
...睡眠和觉醒这两种不同的状态。人类在睡觉时会做梦，但科学家们想知道相同的事情是否也会发生在动物身上。一些研究表明，在睡眠方面动物与人类幼崽有很多相似之处。它们会在睡梦中尿床、“说梦话”，甚至还会进行有节...……更多
2024-02-29 02:03:00睡眠,动物,人类,研究,美国,大脑
...种意想不到的睡眠适应性，能兼顾睡眠需求和清醒需求。科学家从未在任何其他物种中看到如此持续的睡眠碎片化现象。一只帽带企鹅睡在南极洲的海滩上。来源：英国《自然》网站在喧闹的筑巢季节，为了保护脆弱的幼崽，成...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道...……更多
2024-08-17 15:50:00睡眠,爱人,质量,睡眠,伴侣,质量
...极夜，这些季节差异如何影响驯鹿的生物节律呢？现在，科学家发现，驯鹿会通过反刍时间长短适应这种季节差异带来的压力。其反刍时间越长，非快速眼动睡眠时间就越短，这可能有助于驯鹿在夏季获得足够的睡眠。夏季食物...……更多
2023-12-29 07:45:00驯鹿,睡眠,时间,脑电,北极,研究
...当的时间段内进行适量的休息，以保证身心健康。同时，科学家们也希望通过进一步的研究，能够更加全面地探究小睡与健康之间的关系，为我们提供更加准确的指导意见。最终，我们期待着一种健康的小睡文化的形成，让小睡...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...的睡眠状况。报告显示，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，整体睡眠状况有所改善。报告指出，2022年，中国民众每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)，16.79%的民众每晚平均睡...……更多
2023-03-18 11:17:00睡眠,国人,整体,状况,小时,报告
...士顿的器官年龄管理品牌，其研发团队汇聚了国内外顶尖科学家，依托全球首个基于器官衰老模型的AI制剂研发平台——RevOrgan™，该平台利用庞大数据库精准优化可靠成分，不仅计算配比，还进行上千次功效模拟。最终，所有...……更多
2024-09-06 12:02:00肝脏,解毒,配方,能力,就是,科技
...1日报道称，为什么“超级老人”的大脑萎缩较少？最近科学家有了新的发现。报道编译如下：这些80岁以上的老人记忆力超群，可以像比他们年轻20岁或30岁的人一样记住日常生活的方方面面和各种经历。他们就是所谓的“超级...……更多
2024-05-09 17:45:00大脑,老人,老人,加罗,白质,研究
...众的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。《报告》认为，就不同群体的睡眠状况而言，民众的睡眠时长有待...……更多
2023-03-19 11:09:00致癌物,必需品,致癌,奢侈品,奢侈,睡眠
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