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...了大多数人面临的问题。失眠虽不是危重疾病，但长时间睡眠不足，就不能消除疲劳，恢复体力和精力，容易出现身体疲乏、烦躁易怒、头昏头痛、心急等症状，还可能诱发胸痹、头痛和中风等疾病。快速入睡做好这几点1环境...……更多
2024-06-10 13:10:00不用,朋友,睡眠,运动,维生素,身体
...春回万物生。今年3月5日是二十四节气中的“惊蛰”。此时节，数九将尽，春气萌动，万物以荣，桃花粉蕾点染枝头，柳树新叶抽芽吐绿，山水倏忽明丽起来了，蛰伏了一冬的小动物们纷纷出动，尽情享受和风暖阳，春天的气息...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...较高，但食用冷饮依然会刺激肠道，导致身体不适。谷雨时节的饮食宜少食酸味食物，适量增加甘味食物以及化湿健脾、利水渗湿之物，如薏苡仁、陈皮、茯苓、冬瓜等。可用薏苡仁30g、木瓜20g、大米100g一起熬粥喝，经常食用...……更多
2024-04-24 03:38:00清火,人民政协,刮痧,人体,时节,薏苡
...为秋季的第5个节气，寒露的到来意味着天气已进入深秋时节，进入寒露，时有冷空气南下，此时昼夜温差较大，秋燥越发明显。寒露时节，养生方面需要注意哪些重点？中医又是如何解读秋季养生？浙江省新华医院中医内科主...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...营市东营区青华社区暑期课堂，志愿者给孩子们讲解立秋时节的风俗，并组织“啃秋”吃西瓜等趣味活动。
刘智峰摄（人民视觉）更多精彩扫码观看“云天收夏色，木叶动秋声。”未觉三夏尽，时序已新秋。虽然热浪未歇，暑...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
·体内阴阳是否平衡，今会直接反映到睡眠上。阴虚火旺的人，睡眠一般都不好，睡眠质量比较差，容易失眠，容易惊醒，容易盗汗，醒的比较早，一到凌晨就醒，醒来之后再难以入睡，并且半夜还容易被渴醒，醒来之后会有口...……更多
2024-07-16 12:11:00体质,身体,食物,脚心,手心,红枣
...提神醒脑。咖啡因能够刺激中枢神经系统，让你更快地从睡眠状态中恢复过来，精神更加集中，准备好迎接一天的挑战。4.注意事项：避免空腹饮用浓茶
早晨空腹时，胃酸分泌较多，此时饮用浓茶可能会刺激胃黏膜，导致不适...……更多
2024-12-14 09:41:00长寿,时间,时间段,一杯,咖啡因,选择
...是因为茶中的咖啡因影响。咖啡因摄入过多，会直接影响睡眠，这样一来，睡眠的潜伏期会延长，甚至还可能会造成失眠。长时间的睡眠质量欠佳对大脑的影响较大，容易引起认知功能下降。不仅如此，当摄入过多的咖啡因时，...……更多
2024-06-15 11:59:00老年痴呆,催化剂,催化,年纪,医生,老年痴呆
...以下是一些建议：1、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，有助于阳气的收藏和恢复。2、调整饮食习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴食。多摄入温性食物，如姜...……更多
2024-03-08 09:10:00医生,行为,女性,健康,阳气,女性
...外，喜欢吃甜食，甜食容易生湿，也会增加体内湿气。5.睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体的免疫力下降，脏腑功能失调，尤其是脾的运化功能减弱，水湿不能正常代谢，从而形成湿气。6.长期处于潮湿环境：比如居住在地下...……更多
2024-12-09 08:55:00湿气,养生,攻略,湿气,薏仁,肚脐
...耀，呈现出积极的生长代谢状态，是天地万物繁茂秀美的时节，是养“长”的季节。因此，此时养生总原则要合于夏季时令特点，注重顺应阳气的蓬勃散发以养“长”。夜卧早起 张弛有度炎夏酷暑，阳热旺盛之际，人体汗孔多...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
张女士近几个月睡眠质量特别差，躺下后明明觉得很困，但却睡不着，有时候睡着了很早就醒过来。这样的情况持续出现，以至于影响到了张女士的正常工作生活。随着时间的推移，因为睡不好，张女士感觉自己的身体总是疲...……更多
2023-02-20 19:20:00一文,变化,睡眠,食物,生物钟,人体
...绪易激动夏天天气炎热，人的情绪很容易烦躁，易激动，睡眠质量差，医学上称为“夏季情感障碍”，情绪大起大落，容易导致血压迅速上升，加重心脏负担，更容易导致心脑血管疾病爆发，夏季养生需养心，切忌大喜大怒，导...……更多
2024-06-26 16:09:00清凉,绿豆,凉水澡,人体,身体,凉水
...这些“喝出安康”
白昼喝茶，早晚喝水睡前喝茶会惹起睡眠问题，早上空腹喝茶会刺激胃黏膜，引发胃酸的分泌，形成反酸水，胃胀，胃痛，还会影响食欲。所以早上和晚上喝白开水，可以避免胃部刺激和睡眠障碍，白昼的时...……更多
2023-12-28 06:33:00安康,还是,安康,自来,身体,白开水
...冬？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，霜降时节的养生重点在于防寒保暖、润燥养肺、调养脾胃。就拿“吃”这件事来说，霜降过后，尤其要多食用一些温补养身的食物，“像是牛羊肉、鸡肉、鸭肉等，可以补充能...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。在这个时节，大地回暖，万物复苏，人体的新陈代谢也跟着加快。因此，春季养生显得尤为重要。今天，就让我来给大家分享一些惊蛰饮食养生指南和春季养生小...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...持饮食规律，避免暴饮暴食。预防胃病的发生，时刻关注身体健康状况，及时进行体检和胃镜检查。胃不好的人，身体会有哪些表现？1、胃部不适是胃不好的人最常见的症状之一。这可能表现为胃痛、胃胀、恶心、呕吐等。这...……更多
2023-11-14 20:11:00延缓衰老,衰老,物质,皮肤,营养,豆腐
初秋时节，在夜宵摊上，随处可见有人在一边大啖烧烤、海鲜，一边大口地喝着冰镇啤酒，看起来好不痛快。要提醒的是，夏季刚过，人体胃肠受到暑热的刺激，功能相对减弱，这时冷热食品“共舞”很易导致胃肠受伤。腹泻...……更多
2023-01-08 22:40:00冷热,肠胃,时节,胃肠,食物,冷热
导语：失眠是睡眠障碍的一种形式，通常是指入睡或者是睡眠困难，特别是早早醒来，容易醒来以及难以入睡。在我们的日常生活当中，出现失眠的发生率相对较高，根据国外一项调查显示50%~60%的成年人，会有不同程度的生理...……更多
2023-03-15 09:22:00长时,艾司,一文,答案,艾司,药物
...容易会使神经系统处于一个亢奋状态，不仅会影响夜间的睡眠，增加失眠概率，还可能会使心率加快，进而对血管产生刺激。除此之外，茶叶中还含有一定量的茶碱，与咖啡因共同作用下，还会对胃部造成刺激，在长时间的刺激...……更多
2024-03-13 06:50:00错误,过程,是在,肾脏,茶叶,胃部
...安康，喝什么水只是其中一个影响要素，还会遭到饮食、睡眠、环境等影响，所以大家不用太纠结，喝温水、淡茶才是比拟安康的。 ……更多
2024-02-16 21:53:00一文,白开水,身体,健康,水分,安康
...情绪暴躁现象其实就是“起床气”。当然了，如果自己的睡眠状态被打乱，比如被闹钟或是人为叫醒时，也很容易出现“起床气”。那么，起床气“来势汹汹”，我们应该如何缓解呢？这3个建议，或能帮到你。1.采用音乐唤醒法...……更多
2023-04-30 22:33:00来势,学习,身体,状态,光线,有氧运动
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。在这个时节，大地回暖，万物复苏，生机勃勃。作为一个经验丰富的医生，我深知惊蛰时节养生的重要性。今天，我就来为大家揭秘惊蛰时节的养生秘诀，让春季...……更多
2024-03-01 12:46:00养生,时节,秘诀,知识,养生,时节
...个方面：**一、气候特点对健康的影响** 1.气温下降 -霜降时节，气温明显下降，早晚温差进一步加大。人体对温度变化较为敏感，突然的降温可能导致身体不适应，容易引发感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。尤其是老年人、...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...新投入工作和学习。首先，要调整健康的生活习惯。改善睡眠作息。尽量坚持规律的作息时间；睡前不喝咖啡和浓茶；营造安静舒适的睡眠环境。调整饮食。三餐规律，早餐选择易消化的食物；饮食清淡，在蛋白质足够的情况下...……更多
2023-05-04 01:57:00成都,提示,健康,心率,成都,体温
...最后一个节气，标志着春天的结束和夏天的开始。在这个时节，天气逐渐变暖，雨水增多，大自然迎来了生机勃勃的夏季。然而，随着气候的变化，人体内的阳气也逐渐消耗，湿气逐渐滋生。因此，在谷雨时节，我们要注意调整...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...，促进排出。同时，咖啡因会刺激神经系统，影响休息和睡眠，而充足的休息对感冒康复至关重要。感冒期间也应避免酒精摄入。酒精会削弱免疫系统的功能，影响身体对抗病毒的能力。此外，酒精会加重脱水症状，对身体恢复...……更多
2024-06-13 16:20:00康复,感冒,食物,感冒,症状,乳制品
本文转自：解放军报小满时节应养阳燥湿■龙 铟小满是二十四节气中的第8个节气，也是夏季的第2个节气。小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆渐饱满，但尚未成熟，只是小满。此时，人体内阳气的蓄积也只是小满，到了夏至...……更多
2024-05-19 05:41:00燥湿,时节,阳气,苦味,燥湿,症状
...。过了大寒，春天便来了，下一个节气便是立春。在这个时节，气温骤降，天气寒冷，是人体抵抗力最薄弱的时候，同时也是各种疾病的高发期。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，中医养生讲究“天人合一”，强调人...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...渐盛，万物繁茂，人体的生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活？夏季养生要注意哪些方面呢？浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为，立夏是养生的重要节气，需要顺应自然规律，调整生活方式和饮食习惯，...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
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本文转自：人民网-江西频道时值春耕备耕关键期，江西抚州广昌县长桥乡组织党员技术员成立“农机医生”服务队，开展“农机健康普查”专项行动
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在日常生活中，你是否经常感到咽部不适，有异物感，咳之不出、咽之不下？早上刷牙时，是否会出现恶心、干呕的症状？如果答案是肯定的
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