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生活中,有很多人都对喝茶情有独钟,而茶叶也是我国传统文化中的一大瑰宝。
茶的养生价值,也在人们不断地尝试与探索中,得到了广泛认同,茶叶中所含有的营养成分很丰富,比如维生素、茶多酚以及儿茶素等,这些营养物质不仅能帮助人体促进消化、代谢,还能在一定程度上发挥抗氧化、防辐射、抵抗病毒自由基的作用,其保健作用远比人们所想象的要多。
但茶虽然很好,若是在喝茶的过程中,犯了这3个错误,可能不仅不能帮助养生,还会对健康产生一系列负面影响,严重时,可能还会增加患癌几率,建议及早规避。
1.泡茶水温过高
生活中,很多喜欢冲泡茶饮的人,都习惯于用温度较高的烫水来泡,尤其是在气温下降的时候,若来一杯烫茶,别提有多暖心了,不仅能帮助人们提高身体的温度,驱散身上的寒凉之气,还有助于保持清醒。
但其实,这样的泡茶习惯是不可取的,因为泡茶的水若是温度过高,会导致茶叶中的营养物质受高温影响而出现流失。
不仅如此,若是泡茶的水温高于60摄氏度,那么在饮用的过程中,还可能会造成口腔、胃粘膜等部位受损。
长期如此的话,还可能会造成局部粘膜发生病变反应,增加患炎症或溃疡的几率,严重情况下,还可能会诱发食道癌等恶性肿瘤疾病。
2.茶水浓度过高
茶叶中通常会含有一定量的咖啡因,而若是泡上一杯浓茶,其含有的咖啡因可能会高达100毫克,如果经常喝浓茶,很容易会使神经系统处于一个亢奋状态,不仅会影响夜间的睡眠,增加失眠概率,还可能会使心率加快,进而对血管产生刺激。
除此之外,茶叶中还含有一定量的茶碱,与咖啡因共同作用下,还会对胃部造成刺激,在长时间的刺激影响下,就可能会诱发慢性胃炎、胃部水肿或溃疡等病症。而且长期饮用浓茶,也会加重肾脏的代谢负担,导致肾脏功能出现紊乱。
3.喝茶时间错误
从健康角度出发,喝茶的时间,其实也是有一定讲究的。比如在空腹状态下,人们就不宜饮茶,因为这样会使得胃部直接接收到茶的刺激,进而产生不适。
此外,大家还要注意一点,就是不要在睡觉之前,大量饮茶,因为这样会导致神经变得异常兴奋起来,容易造成失眠,或难以进入深度睡眠状态。最后,也是大家不能忽视的一点,即酒后勿饮茶,这样会造成肾脏的工作压力成倍增加,不利于肾脏健康。
总之,饮茶虽能发挥一定的健康养生效果,但也要注意适量,喝茶过程中,也要尽可能地避免以上3种行为出现,这样才能减少身体受损的几率,真正从茶中获益。
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快照生成时间:2024-03-13 08:45:04
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