经常喝茶和经常喝白开水，谁的身体更健康？一文讲给你听

随着气温降低，人体越发枯燥了，每天必不可少的一件事就是喝水，有人喝茶水，有人喝白开水，喝的种类不同对身体的影响自然不同。那么，喝什么水对身体更安康呢？

众所周知，人体内原本就有很多水分和液体，一天不喝尚且能维持，但是不能支撑太久。由于人体的水分会不时减少，若是不能及时补充，将会影响运转，为了使机体坚持均衡，人们就需求不定时地补水，特别是幼儿，更不能缺水。

说水是生命之源一点都不夸大，假如水分减少了，你会觉得口渴、运动才能降低、焦躁、皮肤枯燥，若是缺水再严重一点，还有可能脱水而死。另外，器官、细胞、肌肉、血管等组织的生长也需求水分滋养，总是处于缺水状态的人体就容易生病。

坚持均衡的意义就是“出几进几”，这是最根本的请求，依照一个成年人来算，每天“进来”的水分在2000毫升左右，那么“进入”人体的水分也应该坚持这么多，以至再多一些，这样才不会给肾脏形成担负，所以多补充一点水分是没关系的。

比方说有的时分身体生病了，身体没啥力气，吃饭也没胃口，只是想多喝点水，吃些水分多的食物，这就是由于体内的水分不够了，缺乏以维持身体均衡，若是状况比拟严重的，医生就会开具输液单，快速补充人体需求的水分。

平常喝的有茶水和白开水，相比拟而言，白开水的受众更广一点，而喝茶的人通常是酷爱养生人士。

从二者的成分来看，白开水比拟简单，里面只要极微量的元素成分，正是由于简单，所以它对身体的影响也很“专注”，那就是补水。而茶水的成分就复杂多了，茶多酚、生物碱、氨基酸、蛋白质等等，这些成分进入体内在量少的时分影响不大，但是假如量多了，就会形成一定影响。

比方说喝茶后很快就想排尿，主要是由于其中的利尿因子产生作用，有的人白昼犯瞌睡，喝了茶以后觉得大脑苏醒不少，这也是其中的成分在发挥作用。而白开水利尿、提神的效果则没有这么好。

除了以上两种水，还有果汁、咖啡、奶茶等水分，它们在日常生活中也很常见，每一种水都有本人的优点和缺陷。比方说果汁，能补充维生素，但是也容易升高血糖；咖啡能提神，但是也有形成失眠；奶茶能让心情变好，但是长期饮用可能会变胖。

也就是说，除了白开水这种单一化的水对身体好，其他品种的水都要视状况而定，在适宜的状况下饮用是有益的，在不适宜的状况下就是有害的。不论是茶水还是咖啡，都是这个道理。一个失眠、肠胃不好的人，若是长期喝茶，可能会反酸、睡不着觉，给安康带来损伤。

在养生人士眼中，茶叶中含有多种有益成分，研讨也标明了，坚持喝绿茶有助于防糖尿病。可惜的是，喝茶不能防癌。

茶叶中的防癌成分能为人体吸收的局部少之又少，还无法产生预防的作用，愈加令人震惊的是，不当的饮茶方式，还有可能使喝茶和癌症产生联络，那就是喝浓茶、边喝茶边抽烟喝酒、喝烫茶这三种行为。

比方说浓茶，它的害处是伤害胃黏膜，加剧钙的流失，容易带来肠胃和骨骼问题。另外，烟、酒、茶“三兄弟”形影不离，仗着本人喝茶养生，抽烟喝酒愈加有备无患，无形中增加了肝脏和肺部受损的风险。

最后就是喝烫茶，这一点爱喝茶的人应该都理解，冲泡茶叶有考究，需求用沸水，还要烫杯、浸泡茶叶，然后闻着茶叶幽香渐渐品味。可是烫茶对食道黏膜的伤害十分大，为啥潮汕地域食管癌高发，和他们爱喝茶不无关系。

总结一下，经常喝茶不一定身体就更安康，它固然很养生但是假如喝的方式不对，也会伤害身体。而白开水就简单得多，能满足最根底的补水需求，不过仍需记得水温不可太烫。

其实，一个人身体健不安康，喝什么水只是其中一个影响要素，还会遭到饮食、睡眠、环境等影响，所以大家不用太纠结，喝温水、淡茶才是比拟安康的。