茶是老年痴呆的“催化剂”？医生反复强调：上了年纪，3种茶少喝

茶以其种类繁多、风味各异而闻名于世，属于常见的饮品。

我国是产茶大国，而关于茶树起源，应该能够追溯到六七万年以前，从被发现到现在，也已经有四千多年了。

生活中喜欢喝茶的人比比皆是，特别是中老年人，甚至有的平时不喝白开水，所有的饮水都是用茶来代替。

在大多数人的印象当中，常喝茶对身体健康有好处，能够抗疲劳，也能够利尿，甚至能够避免患上老年痴呆。

然而，有消息却说茶不仅不能预防老年痴呆，还会成为这种疾病的催化剂，到底是怎么回事？

一、茶是老年痴呆的“催化剂”？

54岁的老江在小区里做保安，工作算是悠闲，没事的时候他就是喜欢喝茶，经常一天喝7~8大杯。

因为他听别人说，像他这个年龄阶段的人，多喝些茶可以改善身体状况，减少一些老年疾病，还能够防止患上老年痴呆。

然而，最近他发现自己总是丢三落四，前几分钟刚做过的事情，过几分钟就忘了。

于是就到医院进行检查，最终被医生告知，他现在是老年痴呆的初期。

这个消息如同晴天霹雳，让老江的脑袋都要炸开了。

他不明白，自己天天都会喝茶，应该能避免老年痴呆啊，怎么可能还会患上这种疾病呢？

关于茶能够预防老年痴呆的说法早就有了，而且还有不少的数据支持。

2022年一项研究表示，相较于平时几乎不喝茶的人来说，经常喝茶的人，在晚年患上老年痴呆的的概率降低16%。

日本也曾针对茶是否能够避免老年痴呆的问题做过调研，参与者有1003人，且都在70岁以上。

调查的结果是，每天喝够两杯以上绿茶的人，认知退化风险显著降低。

大家对于这些研究结果毫无疑问，很多人也都如老江一样坚持奉行。然而，中山大学的一项研究却让人怀疑之前的这种认知。

该项研究采取的是孟德尔随机化方法，主要是揭示了喝茶的量对患老年痴呆症风险的影响。

在这个过程中，工作人员一共采用了3种方法，得出的结论都是一样的，喝茶的量和老年痴呆症的患病风险有关。

一天5~6杯的量是比较合适的，可以对身体健康起到保护作用。

如果饮用量明显增多，达到或者超过13杯，则会起到反作用，相较于不喝或者极少喝的人来说，患病的概率会增加60%以上。

这也就是说，喝茶的量不断增加，其所产生的保护作用会越来越少，直到完全消失，最终变成有害的物质，诱发老年痴呆，也有可能诱发其他的疾病。

之所以会出现这样的情况，是因为茶中的咖啡因影响。

咖啡因摄入过多，会直接影响睡眠，这样一来，睡眠的潜伏期会延长，甚至还可能会造成失眠。

长时间的睡眠质量欠佳对大脑的影响较大，容易引起认知功能下降。

不仅如此，当摄入过多的咖啡因时，还会加大老年痴呆症的患病风险。

正常情况下，茶叶中含有咖啡因。

如果是适量喝，摄入的咖啡因比较少，对睡眠以及脑功能的影响并不是很大。

若长期大量饮用，咖啡因的摄入量增多，便会出现各种问题。

茶是不是老年痴呆的“催化剂”，主要看你怎么喝。

二、老年人要少喝三种茶

不可否认的是，茶叶中含有较多的营养物质，例如氨基酸、茶多酚等，对身体健康有一定的好处。可是老年人的身体情况比较特殊，除了不能过量喝茶之外，以下这三种茶也应少喝。

1、浓茶

其实不只是老年人，各个年龄段的人都不宜喝浓茶。

茶汤过浓，鞣酸类物质也会增多，其会抑制体内的铁元素吸收。

铁是造血不可或缺的重要物质，如果铁元素吸收过少，容易引发贫血，身体的免疫功能也随之变差。

若是大量饮用浓茶，还有可能会稀释胃酸。

胃酸是一种消化液，如果其浓度显著降低，则无法有效消化食物以及吸收其中的营养物质，进而出现腹痛、腹胀等问题，长此以往还可能会引发十二指肠溃疡等疾病。

除此之外，浓茶中所含的咖啡碱比较多，长期大量摄入，可能会使血压上升，出现心慌、头晕等症状。

很多老人本身就有高血压的问题，若是经常喝浓茶，势必会导致病情变得更加严重。

咖啡碱还有可能影响十二指肠吸收钙质。

对于老人来说，体内的钙流失本来就很快，若再不能正常吸收，很可能出现缺钙、骨质疏松等问题。

2、烫茶

很多老年人认为，茶凉了喝容易引起肠胃不适，必须要趁热喝。然而，如果茶的温度过高，对身体健康并没有好处。

人的口腔和食道黏膜都是比较脆弱的，并不能耐受高温。如果茶的温度过高，在60℃以上，容易造成黏膜损伤。

轻者会使黏膜发红和疼痛，重者则会造成烫伤，使局部黏膜破损，形成口腔溃疡或者食道溃疡。

如果溃疡的情况持续存在，还会增加癌变的风险。

3、隔夜茶

有些老年人比较节俭，前一天喝剩下的茶第二天会继续喝，这种做法其实不建议。

很多人觉得隔夜茶、隔夜水喝了有害，这是一种误区。2014年央视某节目曾做过一个实验，隔夜茶并不会致癌，只是营养价值打折扣而已。

虽然并没有证据表明隔夜茶有害健康，但是放置过程中很可能会进入细菌，细菌滋生后，喝了反倒无益。

老年人的身体素质本来就比较差，胃肠道的消化和吸收功能较弱，甚至还患有各种慢性疾病，在这种情况下长期喝隔夜茶，势必会加重对身体造成的损伤。

因此，老年人为了自己的身体健康，应该杜绝喝隔夜茶。

如果不想浪费，可以将其用在其他的方面。例如，用隔夜的茶碗来刷油锅或者盘子，能起到很好的去污作用，使锅或者盘子光亮如新。

此外，用隔夜茶擦拭刷过油漆的家具，也能有效去除上面的污渍，使家具焕然一新。

三、老年人健康喝茶最重要

老年人喜欢喝茶很正常，但茶不可以乱喝，想要更好的维护身体健康，建议注意以下几个方面。

1、早喝茶好于晚喝茶

虽然对老年人喝茶的时间并没有严格的限制，但是相比较而言，早上喝茶比晚上喝要好得多。

经过一整夜的睡眠后，人体内的水分大量流失，需要及时补充。

值得注意的是，如果老年人的肠胃功能并不是很好，应避免刚起床就立即喝茶，而是要先吃早饭，饭后适量喝对身体健康更好。

茶水中含有大量的水分，喝上一杯不仅可以补水，还能起到稀释血液的作用。

避免血液的粘稠度过高，减少血栓性疾病的发病率。

茶中含有咖啡因，这种物质会导致神经兴奋。

如果晚上喝茶，特别是睡前喝，咖啡因会作用于大脑细胞，从而影响睡眠质量。

老年人长期睡眠不佳，容易造成体质下降，同时也会增加老年痴呆的发病率。

当然晚上也不是绝对不能喝茶，如果选择晚上喝茶，一定要选择淡茶，尽量越淡越好。

2、舍弃问题茶

大部分的茶叶都有保质期，而且也需要采取正确的方法保存。如果过了保质期，或者是保存不当，茶叶很可能变质。

变质的茶叶一般都会发霉，有很明显的霉味，早已经失去了原有的茶香，口感并不好。

而且问题茶中所含的有害物质比较多，盲目喝可能会对胃肠道造成不良刺激，引起胃肠道炎症，严重时还有可能会造成食物中毒。

因此一旦发现茶叶发生了霉变，或者已经过期，应及时丢弃，不要觉得可惜，不舍得。

3、学习正确的冲泡方式

无论喝什么样的茶，老年人都应该要学会正确的冲泡方式。

例如，泡茶时的水温要适中，不能过高或者过低。一般来说，用70~80℃的温开水冲泡比较好。

除此之外，还需要注意泡茶的次数，不建议太多，3~4次比较合适。

如果条件允许，老年人可以在医生的指导下搭配一些养生的食材，例如红枣、枸杞、决明子等。

这样可以增强茶叶的养生效果，更好的维护自身健康。

总结

对所有人来说，保持健康的生活方式都至关重要。

喝茶虽然是一件小事，但如果喝的不对，不仅仅会引发老年痴呆，还有可能产生其他的健康问题。因此，大家在日常喝茶时需要注意一些事项，做到健康喝茶，健康生活。

老年人不能完全依赖于喝茶保持健康，而是要定期到医院进行全面的身体检查，发现问题后能及时处理，防止造成严重的后果。

参考资料：

老年痴呆高发，是喝茶惹的祸？医生：或和这个因素有关，别这么喝

2024-02-02蔡医生健康杂谈

中国老年痴呆人数全球第一，竟是喝茶惹的祸？茶喝越多，痴呆越快

2024-02-29 健康网

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2024-02-05 19:07·福山区融媒体中心