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身体有哪些表现，说明属于阴虚火旺体质？
·体内阴阳是否平衡，今会直接反映到睡眠上。阴虚火旺的人，睡眠一般都不好，睡眠质量比较差，容易失眠，容易惊醒，容易盗汗，醒的比较早，一到凌晨就醒，醒来之后再难以入睡，并且半夜还容易被渴醒，醒来之后会有口干、口苦的感觉。
·体内的火气旺盛，手心和脚心会有所体现。阴虚火旺的人，手心和脚心的温度会比较高，常常会感觉手心和脚心发热。特别是手心，不仅发热，还会泛红，异常的发红，像充血一样。
·大小便是人体代谢物，能够反映出人体的体质。阴虚火旺的人，容易出现便秘的情况，大便比较干燥，比较硬。小便常常发黄，尿比较少，排尿时偶尔会有灼烧感
·阴虚火旺的人，嘴巴会很不舒服，嘴唇会异常的干燥，容易口渴，会常常出现牙龈肿痛的情况，牙龈容易出血，咽喉会有疼痛感。
·阴虚火旺的人，最容易出现“五心烦热”的现象，具体表现为，脾气比较差，容易生气，容易急躁。还特别的懒，不喜欢动，身体常常会有之力感，脸部容易发红。
由于体内的火气比较大，阴虚火旺体质的人，往往还喜欢吃凉的，喜欢喝冷饮，并且还喜欢吃辛辣刺激的食物。
若你有这些表现，说明需要调理了。阴虚的人，饮食方面宜清淡，要远离辛辣刺激的食物，远离肥腻厚味的食物，"宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、鱼肉等清淡的食物，也可以多吃红枣、百合、枸杞等清心安神的食物。
·此外，小米、小麦、玉米、赤豆、莲子、西瓜、黄瓜和苦瓜等食物，也适宜阴虚火旺的人吃。.
阴虚火旺的人，应该多喝粥。百合大米粥，用百合、大米和冰糖一起熬制成粥，每天喝一碗，能够改善睡眠，消除烦心，去除内火。
·桂圆红枣粥，用桂圆肉、红枣和粳米一起熬制，经常喝能够补血安神，健脾养胃，袪火安神，有助于改善阴虚。
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快照生成时间：2024-07-16 14:45:04
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