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...将一夜分为五更，“三更半夜”是指当晚11点到翌日1点的时段。根据天人合一思想，规律作息是良好的习惯。然而，三更半夜还没进入梦乡已成为现代人日常生活中的常见现象。长期“三更”不休息，会影响人体昼夜节律，导致...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
运动虽有助于增强免疫力、促进血液流通、延缓衰老等养生作用，但每个年龄段的人存在病理、生理等差异，所以年轻人与中老年人的运动养生都是需要有一定的讲究。那65岁以上的人应该怎样运动才能健康长寿呢？65岁以上的...……更多
2024-10-09 11:44:00运动,中老年人,养生,运动,易筋经,身体
...立秋后，我们一定要懂得忌口！比如在民间，总有一些懂养生的老人经常说：“立秋5不吃，一年病不沾”，这5不吃指的是啥？相信很多人都不知道，接下来我就详细的给大家讲解一下，希望大家都能遵守老传统，才能使我们更...……更多
2023-10-21 16:40:00养生,老人,食物,紫菜,虾米,肠胃
...节气，如何预防中暑？” 预防中暑，首先要避免在高温时段外出，如果必须外出，要做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等；其次，要合理安排工作和休息时间，避免长时间在高温环境下工作；最后，要保证充足的水分和营...……更多
2024-07-07 06:31:00节气,水分,联系,节气,水分,电解质
...繁，海南气候特点是温差波动大。那么，“大寒”后如何养生呢？海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟军华表示，要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时；老年人不宜过早起床，晨练时间往...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对...……更多
2023-01-21 10:29:00贴士,保暖,时节,养生,三个,保暖
...戒酒，养好身体，才会有活得更长的可能性。二、不迷信养生现在很多人抓住老人想要活得更健康或是长寿的心理，会编出很多感人的养生故事。这些养生故事里，都会包含他们想要贩卖的各种养生器具或是药品。有一些迷信养...……更多
2024-05-15 16:00:00老人,时候,身体,长寿,老人,健康
...病。另外，晚上7点至9点，或者睡前1小时是最适合泡脚的时段。“应避免饭前、饭后、空腹泡脚。泡脚时，双脚应保持舒适平放，不要因为泡脚容器太小而斜放双脚，否则会导致腿部抽筋。”葛兰提醒，泡脚时长宜控制在15～30...……更多
2025-01-03 16:46:00清水,女子,医院,最好,专家,葛兰
...
在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。然而，真正的长寿秘诀往往并不是那些昂贵的保健品或者神秘的养生秘方。适度，才是我们最好的长寿秘诀。其实“凡事要适度”的养生智慧，古人...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...温和的有氧运动，最好选择上午太阳出来之后或下午温暖时段进行。因为冬至时节天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，机体调整不及时容易感受风寒外邪。适度运动，长期坚持，能够振奋阳气，达到养肾补肾之效。腰为肾...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...希望大家在赏雪、玩雪时注意保暖，注意安全，雪后注意养生。雪后寒冷，体质弱者免疫力下降易诱发呼吸道疾病专家表示，下雪天的气温很低，老人和儿童等体质较弱者的免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...越好!这种想法是极端错误的!早晨通常是人体血压的高峰时段，如果选择此时进行高强度锻炼，会给血管和心脏带来极大压力，增加突发危险的风险。此外，空腹晨练也不利健康，、不吃点东西就开始锻炼，身体可能会难以承受...……更多
2024-12-24 15:02:00老年健康,谣言,眼睛,健康,健康,前列
...“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降如何养生?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...】例如，在夏季，由于天气炎热，最好选择在清晨或傍晚时段进行散步；而在冬季，由于天气寒冷，最好选择在中午时段进行散步。此外，如果我们在雾霾天气中进行散步，会对身体健康造成负面影响，因此需要根据天气情况选...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...人，重视健康才是对自己负责。这个时候的你，开始注重养生，每天坚持早睡早起锻炼身体。三餐规律清淡，不吃重油重盐的食物，戒掉奶茶、咖啡。晚餐过后，坚持散步或者跳跳广场舞，不吃宵夜。每天保持良好的心态，不会...……更多
2024-11-24 01:03:00征兆,三个,老伴,时间,健康,生活
...及，要注意。人如果一天到晚，说话太多，也是不大利于养生的。而且，人多口杂，总会扯出来太多的麻烦，更是不好。03 懂得精神生活一个人，如果想要提高自己的幸福感，需要了解精神生活的概念。很多老人，都缺乏这个意...……更多
2024-09-14 19:31:00寂寞,方式,最好,老人,社交,寂寞
...姐的同事张大勇在午休时说的，张大勇平时就爱看点健康养生的文章，什么风吹草动都能从他嘴里听到。这一次的话又勾起了方小姐的注意，她刚好想到最近父亲老是说胸口发闷、呼吸困难，这不免让她有些紧张，心梗这种事儿...……更多
2024-10-18 12:16:00心梗,大意,症状,老人,身体,医生
...监测血压，避免血压波动带来的风险。早睡晚起利于冬日养生对中医来说，“早睡+晚起”同样是冬日养生“最佳搭配”。进入冬季，呼吸道疾病进入高发期，除了感冒、流感之外，肺气肿、慢性支气管炎、哮喘等疾病也容易因...……更多
2024-01-14 05:49:00心梗,突发,老人,心梗,疾病,福州
...。耿立梅对“晒背养生”提出了建议：选择紫外线较弱的时段晒背，如上午8点到10点之间或者下午3点多之后；晒背时间需根据个人体质逐步调整，不宜过长，刚开始可以从几分钟逐渐增加至半小时左右；晒背过程中务必注意补...……更多
2024-08-21 19:36:00越来,养生,越来越,年轻人,方式,八段锦
...并非好事，偶尔“懒”一点可能更好，这也正是徐奶奶的养生“偷懒秘诀”：1、懒得生气上了年纪后血管越发脆弱，如果此时还经常生气，无疑会加速血循，刺激血管，严重甚至可导致血管破裂出血，引发一系列急症。2、烟酒...……更多
2023-12-05 15:46:00长寿,柳叶,抗衰老,刀子,养生,效果
...、延缓衰老、润肺化痰等等。所以很多老年人把喝茶当做养生的一种，不仅白天喝，晚上睡前也要喝，有的老人夜里起夜都会喝上几口茶。其实这样是非常危险的，特别是在夜间喝茶，这会对身体造成很大的伤害。老年人身体各...……更多
2024-05-17 10:39:00心梗,老汉,医生,老人,身体,咖啡
...虫开始休眠，阳气已经潜藏。进入冬至，一年中最寒冷的时段才开始。因此，古往今来，不少文人墨客以冬至为题，吟诗作词写出了很多脍炙人口的诗词。但也有描写冬日的清冷、世事的凄苦、身体的衰老、精神的颓废等名篇佳...……更多
2023-12-25 03:44:00养生,陆游,诗人,杜甫,养生,少陵
...都是有很大好处的。更多时候，年轻人由于身强体壮对于养生的概念不是特别的强。一般都是到了中年以后人们会更加注重养生的问题，特别是针对退休以后的老年群体，操劳忙碌了大半辈子，终于有更多的时间和精力放在自己...……更多
2024-05-27 10:53:00长寿,良药,要素,医生,身体,运动
...闲时间比较多，为此可以研究一下饮食，看怎样搭配才更养生，看怎么吃才能够让自己更加健康。其次，可以把儿时乐趣拾起来，从小到大没有好好学的东西，再学学，活到老学到老。比如学学画画，做点小手工，读读历史，看...……更多
2023-02-17 11:45:00活法,想法,最好,生活,老人,就是
...之立冬 立冬后养得好 来年生病少冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬标志着冬季的正式来临。冬天寒意来袭，万物生机收藏，养精蓄锐以待春天复苏，...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。小雪至，身体这8个部位要保暖清华大学玉泉医院综合内科住院医师袁清洁2023年医院微信公号刊文指出，...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...市场买菜做饭，吃东西比较清淡规律，在饮食方面很注重养生，那么对你的血糖血脂影响不会太大。如果你一周7天，都是在搜罗美食，约朋友出来聚餐，烟酒不离手。顿顿都是大鱼大肉，还频繁喝酒，喝到烂醉才回家里，哪怕...……更多
2024-08-15 19:17:00饭局,还是,身体,老人,健康,饭局
...电梯开工的就有20栋楼，63号楼电梯加装工程也是在这个时段开工的。63号楼居民向记者反映，电梯开工后，楼里老人就天天盼望着竣工，好早日坐上电梯上下楼，告别爬楼的日子。就在3个月前，电梯终于完工了，却迟迟无法投...……更多
2023-01-20 14:17:00二村,开鲁,摆设,电梯,三个,电梯
...长夜短，宜晚睡早起，以顺应阳气的充沛，同时避免中午时段的高强度劳动，避免中暑。午睡也是夏季养生的有效方式，可以帮助身体恢复精力，避免因酷热而导致的疲劳感。运动方面，夏季虽然适合户外活动，但应注意选择时...……更多
2024-06-11 05:15:00养生,传统,科学,养生,健康,水分
...的动作行云流水，甩鞭子打陀螺也异常灵活。问及他的“养生秘诀”，蔡生金说，除了一些“小方子”，最大的养生方法就是保持心情舒畅，适量运动，让自己每天都充实起来。进过厂、当过兵 还当了十几年驾校教练12月24日，...……更多
2024-12-28 19:11:00双龙,西安,表演,老人,身体,双龙
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在生活中，你是否常常听到这样的抱怨：“为什么我的体重怎么都减不下来?”“脸上的痘痘怎么总是反反复复?”“我备孕好久了，怎么还是没动静?”如果这些症状恰好集中在一位女性身上
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2024年6月，国际权威期刊《植物医学》(Phytomedicine)发表了一项震动学界的研究——由中国中医科学院西苑医院科研团队主导的“八子补肾抗衰老(改善肾精亏虚证人群症状)临床研究”
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今（18）日，“渝味360碗”九龙坡美食进入点赞第三天，火爆之势继续延续。其中，来自西彭的李二酸辣粉肠汤，因为老饕们特别喜爱被推上龙虎榜
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春天万物复苏，美食诱人，“尝鲜无不道春笋”。上周，40多岁的王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿。饭后，他悠闲地坐在沙发上，却突然感到一阵头晕目眩
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我国有3亿多青少年儿童，孩子们健康成长不仅是每个家庭最大的愿望和期盼，更关系到祖国和民族的未来。党的十八大以来，党中央高度重视少年儿童的培养
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