人过六十，不管是请客吃饭，还是参加他人饭局，都要牢记这3点

人过六十，人生慢慢步入晚年生活，有些老人退休后日子过得很无聊、寂寞，就喜欢出门跟朋友聚餐、组饭局。

也有一些老人是美食爱好者，习惯性出门游玩，想吃遍天下美食。

无论是哪种情况，老人的身体可不比年轻时了，凡事以身体健康为重，不可胡吃乱喝，懂得忌口才是对的。

人过六十的老人，不管是请客吃饭，还是参加他人饭局，都要牢记这3点，很重要。

1、饭局，不要每一个都去。

人过六十，精力已经大不如从前，哪怕曾经的你很爱吃喝玩乐，到这个年纪，也该收收心了。

“鸿门宴”这三个字大家都应该有听说吧。

意思就是，不怀好意、居心不良的邀宴，比喻想要加害客人的宴会。‌

有些人曾经对你有很大的敌意，虽然你们之间已经和好了，但是他心中始终记恨着你，巴不得你出丑。

如果他邀请你参加他的家族宴会，大多数是不怀好意，会让你在现场出丑，使你没有尊严。

不仅如此，人过了六十岁，体力跟不上从前了，没必要什么饭局都参加。

比如说，你有些朋友是大户人家，家里一大堆亲戚，他组的饭局很大，而帮忙的人手却很少。

你去到那里，如果只等着吃，难免会被人说你来蹭吃蹭喝的，不帮忙干活。

而主人家也忙得焦头烂额，根本没时间招呼你，把你晾在一旁，你心里也不好受。

我曾经参加过一个酒席，主人家办的非常隆重，亲朋好友也众多，他招呼都打不过来，哪里还能顾及我。

我去到那里，也不认识其他人，就觉得很尴尬。

所以说，有些饭局是没必要都参加的，只会浪费自己的时间和精力，让自己难受。

还不如把去饭局的时间用在自己身上，好好陪一下家人，享受天伦之乐。

2、一周聚餐的次数不超过三次。

一周跟朋友聚餐一两次，倒是对身体影响不是很大。

如果你不懂得节制，想吃什么就放开去吃，这肯定会影响身体健康。

毕竟你的年纪也越来越大了，可不像年轻时，消化系统那么好。

有些老人家，自己懒的做饭，天天约朋友出去餐厅吃饭，长时间下去，吃的各种不健康食物都会反哺到自己的身体上，影响身体健康。

举个例子。

比如你一周有五六天都是自己去菜市场买菜做饭，吃东西比较清淡规律，在饮食方面很注重养生，那么对你的血糖血脂影响不会太大。

如果你一周7天，都是在搜罗美食，约朋友出来聚餐，烟酒不离手。

顿顿都是大鱼大肉，还频繁喝酒，喝到烂醉才回家里，哪怕你的身体再好，也禁不住你这样折腾，最终伤害的还不是自己的身体健康。

老人到了六十岁，各种老人病就会慢慢显露出来，特别是三高和糖尿病，在饮食上还不节制，啥都吃，也不戒掉烟酒，对老人的身体损害就很大。

一旦自己得了疾病，不仅自己受罪，也会连累子女，还花费不少的钱，得不偿失。

所以说，老人每周和朋友聚餐不要超过三次，平时自己多做饭吃，好好地爱好自己，保持身体健康才是最重要的。

3、 吃什么东西，要记得三七定律。

人老了，吃什么食物也有所讲究，可不能什么都吃。

吃得越健康，自然对身体越好，气色也会好很多。

比如有些老人很注重饮食，餐餐都吃的很健康。

像粗粮、优质蛋白质、高纤维的绿色蔬菜、配上一碗骨头汤。

饭后再吃些富含维生素C的水果，搭配一些坚果，营养就很到位了。

但是有些老人，饮食就很不健康，吃喝从来不忌口。

天天都大鱼大肉不吃青菜水果，奶茶、咖啡不离手，烟酒不忌口，晚上还吃各种宵夜。

你说吃这些食物之后，身体堆积的各种油脂，能不引发健康问题吗？

人过六十，哪怕你再喜欢吃大鱼大肉，重油重盐的食物，为了身体健康着想，也要忌口。

懂得合理搭配饮食，吃七分健康食物，三分是为了满足口腹之欲而吃的，能不吃最好了。

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