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...（也可以用小苏打代替），倒在牛肉上抓拌均匀，最后用食用油锁住水分。2、面条焯水捞出备用；锅中放油，放入配料，炒出红油，放入牛肉快速翻炒，加入孜然粉，生抽蚝油，一点盐和鸡精调味。3、把面条放入锅中，不要完...……更多
2024-08-08 12:42:00早餐,做法,营养,面条,生抽,鸡蛋
...100克（切丁，可选）；盐适量；生抽1汤匙；香油1茶匙；食用油适量步骤：1.准备馅料：将胡萝卜、青菜、蘑菇切丁，放入大碗中。2.焯水：将青菜用开水焯烫1-2分钟，迅速捞出，用冷水冲凉，挤去多余水分，切碎后放入馅料中。...……更多
2024-10-18 09:19:00早餐,营养,推荐,饺子,锅贴,饺子皮
...们迈入最关键的一步——煎蛋饺。在平底锅中加入适量的食用油，将蛋饺放入锅中煎至金黄。煎的过程中，香气四溢，诱人的香味会让人垂涎欲滴。待蛋饺两面均匀煎至金黄，表面酥脆，内里鲜嫩，即可取出享用。
制作好的蛋...……更多
2024-02-07 20:24:00肉馅,白萝卜,色香味,制作,肉馅,早餐
...开水150克、凉水80克。
【馅料】：韭菜、鸡蛋、粉条，食用油、盐、蚝油、白糖。【做法】：和好的面团，松弛10分钟后，搓成11个剂子，表面刷油，盖保鲜膜，松弛40分钟。将韭菜洗净、粉条泡发好，都切成碎末。三个鸡蛋搅...……更多
2024-08-18 11:14:00速速,元气,全家,灵感,早餐,美味
...进去，搅匀即可。
3、拿出一个平底锅，先在表面刷一层食用油，接着舀一勺面糊到锅里，小火，缓慢转动锅，等面糊凝固后翻面。4、把面饼煎至两面微黄时，就可以装到盘子里了。三、豆类
大豆中的蛋白质是植物类中最高的...……更多
2024-06-10 14:30:00中老年人,免疫力,免疫,蛋白,早餐,身体
...鱿鱼、扇贝等）适量、鸡蛋1个、葱末适量、姜末适量、食用油适量、盐适量、香菜（可选）适量步骤：1.浸泡大米：将大米洗净后浸泡在清水中备用。2.准备海鲜：将海鲜洗净备用，虾仁去壳，鱿鱼切片，扇贝切成小块。3.煮粥...……更多
2024-07-26 06:53:00元气,早餐,红豆,海鲜,糯米,小米
...红柿两个，鸡蛋两个，青菜适量，虾干或者干虾皮一把，食用油少许，食盐第一步：这个麦片是生麦片，需要煮一煮的，在燕麦的所有种类中，也只有这种燕麦片最具性价比，且更适合减肥瘦身人群来吃。如果你购买的是散称的...……更多
2024-09-05 22:11:00早餐,滋味,食物,燕麦,西红,燕麦片
...好以后防止一旁备用。接下来起锅烧油，锅中加入适量的食用油，先开大火把油烧热，油热以后再倒入鸡蛋液，鸡蛋液下锅，先不要着急翻动，等定型以后再给它炒成大一点的鸡蛋块，盛出备用。锅不用洗，先下入一块猪油，把...……更多
2023-10-25 13:10:00肥胖,餐桌,发育,早餐,孩子,影响
...出来。给它揉揉，排排气，然后擀成薄薄的饼儿。抹上点食用油，再撒上一层薄薄的面粉，再撒点花生碎儿，拿擀面杖给它轻轻压一下。接着啊，从一头开始把薄饼卷起来，卷得紧紧的。最后呢，拿刀切成大小差不多的小块儿就...……更多
2024-05-19 06:48:00一日三餐,早餐,最为,食物,营养,健康
...口，让食物味道更丰富；鸡蛋呢，营养丰富，口感滑嫩；食用油，煎炸烹炒少不了它；面包糠，让食物外酥里嫩的秘密武器；番茄酱，酸甜可口，让食物味道更出彩。这些食材搭配起来，简直美味到爆炸！做法步骤如下哈，咱们...……更多
2024-05-17 06:11:00早餐,妈妈,孩子,朋友,健康,鸡蛋
...，再少量多次地边倒入淀粉水、边抓捏至肉上浆，加少许食用油拌均匀锁住水分，腌制15～20分钟；②锅里加油，倒入葱姜增出香味，倒入萝卜翻炒几下，加适量水，煮开后转中火，煮至萝卜变软，加点盐煮约1分钟；③再加入腌...……更多
2024-02-02 17:16:00成本,营养,韭菜,玉米面,面粉,鸡蛋
...加100克的小米，把淘好的小米倒进去，再往锅里加入几滴食用油，这样不容易出锅。开大火，再次把水烧开，水烧开后转小火慢熬20分钟。
现在南瓜和大枣也蒸好了，把南瓜先取出来，把大枣也放在小碗里备用，再用一个叉子...……更多
2023-10-24 17:15:00早餐,身体,健康,西红,南瓜,小米
...看吧。所需材料：鸡蛋、、鸡蛋、面粉、白糖、酵母粉、食用油、食用盐、十三香、葱具体方法：1、首先在碗中打入三颗鸡蛋，用筷子将它们充分地搅散待用，碗中放入300克面粉，然后加入十克白糖和三克酵母粉，用筷子将酵...……更多
2024-06-28 10:59:00蛋白,营养,鸡蛋,酵母粉,面团,营养
...克；秋葵：适量（约100克）；盐：适量；清水：200毫升；食用油：适量；胡椒粉：少许（可选）做法步骤1.准备食材：将虾仁清洗干净，去掉虾线。秋葵洗净后切成小段。2.打蛋液：在一个碗中打入3个鸡蛋，用筷子打散，加入适...……更多
2024-10-09 10:16:00蛋白,早餐,免疫力,免疫,老人,关键
...的口感和丰富的味道。
步骤四：在平底锅中加入适量的食用油，加热后倒入鸡蛋液，用铲子迅速划散成蛋花状。这样的烹饪技巧能够保留鸡蛋的鲜嫩口感。步骤五：将煮好的青豆倒入锅中，与鸡蛋一起翻炒均匀。这样的步骤能...……更多
2023-11-01 08:45:00青豆,口感,菜肴,家常,美味,一道
...是孩子冬季补脑的好选择。
主要食材：核桃仁、黑豆、食用油、盐具体做法：1、核桃仁和黑豆提前浸泡，然后炒香备用。2、锅中放少量油，加热后下核桃仁和黑豆快速翻炒。3、加入适量的盐调味，炒至食材微微焦香即可。推...……更多
2024-01-08 09:12:00记忆力,食物,记忆,孩子,三文,核桃
...进一个碗中，用筷子搅拌均匀。3.炒鸡蛋：在炒锅中加入食用油，油热后倒入鸡蛋液，用铲子搅拌均匀，炒至蛋液微黄熟即可盛出备用。4.炒洋葱：炒锅中再倒入一汤匙的食用油，待油热后加入切好的洋葱片，翻炒均匀。5.融合食...……更多
2024-01-09 10:45:00洋葱,炒鸡蛋,美味,鸡蛋,营养,洋葱
...费。我国居民膳食习惯存在诸多问题：• 居民人均每日食用油摄入量为42.1克，超过指南推荐的25-30克的标准值；• 人均每日食盐摄入量10.5克，远超指南推荐量的5克；• 成年人平均每天应摄入15-25克大豆或相当量的大豆制品，...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...补充营养和提高血液的氧运输功能。食材:蒜苗、猪血、食用油、盐、鸡精做法:将蒜苗洗净切段，猪血切片备用。热锅加油，放入蒜苗翻炒出香味。加入猪血继续翻炒，加入适量盐和鸡精调味。炒至猪血变色即可盛出，即可享用...……更多
2024-01-09 06:25:00滋养,身心,美味,元素,营养,美食
...（洗净切段）、大蒜2瓣（切末）、盐适量、生抽少许、食用油适量制作步骤：
01.菠菜焯水：锅中加水烧开，加入少许盐和几滴食用油，放入菠菜段焯烫至变色后捞出，过凉水沥干备用。02.蛋液调制：将鸡蛋打入碗中，加少许盐...……更多
2024-07-24 10:07:00鸡蛋,做法,营养,升级,蛋液,番茄
...早餐美味：蔬菜厚蛋烧
配料表：西兰花适量、鸡蛋4个、食用油、盐、清水；做法：1、先烧开水，焯熟西兰花。做厚蛋烧只需要用4小朵西兰花就行了，我多煮的是因为早餐喜欢吃点蔬菜。西兰花在我家的早餐里经常出现，因为...……更多
2024-02-02 20:47:00红豆,奶茶,早餐,健康,红豆,西兰
...易于成型。第五步：制作小饼
预热电饼铛，加入适量的食用油。取一小团食材混合物，在手心轻轻压成圆形，放入电饼铛中。盖上盖子，烙制3分钟，待一面煎至金黄后，翻面继续煎3分钟，直至两面金黄、熟透。第六步：出锅...……更多
2024-08-21 06:54:00高个,补钙,早餐,错过,黄金,孩子
...蛋糕糊会更为顺滑细腻。5）在蒸碗底部刷上一层薄薄的食用油，将菠菜鸡蛋糕糊倒入蒸碗中。扩写：为了防止菠菜鸡蛋糕粘附在蒸碗底部，可以事先在蒸碗底部刷上一层薄薄的食用油。然后，将混合好的菠菜鸡蛋糕糊倒入蒸碗...……更多
2024-01-13 10:37:00鸡蛋糕,菠菜,早点,做法,鸡蛋,营养
...500克儿菜、2根葱、3瓣蒜、1小块姜、2根干红辣椒、适量食用油、适量盐、鸡精、生抽步骤：1.将腊肉切成薄片，儿菜洗净切段，葱切成葱花，蒜、姜切末，干红辣椒剪成小段备用。2.热锅凉油，放入腊肉片煸炒至出油，捞出备用...……更多
2024-04-20 11:29:00春菜,香味,营养,生抽,春笋,饺子
...。也可以将蛋液搅拌均匀，然后下锅煎。煎全蛋时要多用食用油。这样煎出来的鸡蛋会更香。（最好把鸡蛋煎一下，蛋皮更酥脆！）3.将准备好的卷饼放入锅中煎至卷饼两面金黄色。然后把火调小，加入适量的番茄酱或者其他你...……更多
2024-01-10 11:36:00卷饼,均衡,营养,卷饼,墨西哥,煎饼
...煮蛋为例，给大家详细介绍制作步骤。食材准备：鸡蛋、食用油、盐、生抽、老抽、料酒、冰糖、姜片和清水。制作步骤：1.将鸡蛋放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转中火煮8-10分钟，煮熟即可捞出备用。在这个步骤中，可...……更多
2023-11-01 12:09:00美味,鸡蛋,味道,营养,常见,鸡蛋
...泡一段时间，然后去掉蛋壳。接下来，将锅中加入适量的食用油，烧热后将脱壳的鹌鹑蛋放入油中炸至表面微黄。随后，将香料加入锅中，然后倒入适量的可乐和调味料。最后，将汤汁煮开后，盖上锅盖焖煮片刻，让鹌鹑蛋充分...……更多
2023-10-31 15:01:00鹌鹑,核桃,有利,大脑,鸡蛋,食物
...摘洗干净，沥干水分后切碎。然后，在韭菜中加入适量的食用油，用筷子搅拌均匀，使每一片韭菜都均匀地沾上油。这样，炒出来的韭菜将更加鲜美可口。将肉馅、胡萝卜丁、香菇丁、韭菜和粉丝全部放入一个大碗中，然后加入...……更多
2024-05-03 11:32:00包子,味道,营养,馄饨,包子,韭菜
...1斤、水煮蛋5个、大葱、生姜、八角、香叶、冰糖、盐、食用油、味极鲜、料酒
具体做法：1、准备一块瘦一点的后腿肉，切成小块后用清水洗一遍，随后放入冷水锅中，淋入少许料酒，大火煮一下，把猪肉内的血水及脏东西煮...……更多
2023-12-23 19:25:00省事,早餐,猪肉,香叶,料酒,剂子
...木耳、青红辣椒、大蒜、盐、味精、生抽、老抽、蚝油、食用油1、洋葱切丝，木耳泡发后切成小块，青红辣椒切成小块，大蒜切末，再把鸡蛋打散，然后准备来炒。2、锅子里倒油，烧热下入蛋液翻炒，炒熟后盛出来，紧接着重...……更多
2024-10-29 13:47:00中老年,秋冬,蛋白,早餐,身体,重点
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