- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
本文转自：人民网-日本频道人民网东京11月29日电 据《朝日新闻》报道，日本厚生劳动省专家会议27日发布了健康运动指南草案，建议成年人每天步行至少60分钟，每周进行2、3次肌肉训练。这是日本政府时隔十年，再次对健康...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...、显著提升免疫力的效果，这对于抗癌特别关键。走路对肌肉组织的刺激相对较少，不足以促进肌肉增长或显著提高代谢率。而肌肉不仅是身体的主要代谢器官，还能分泌多种有助于调节炎症和免疫反应的肌肉素。肌肉量的增加...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...行万步的起源与流行日行万步这一概念的起源可以追溯到日本，它最初是为了推广健康生活方式而提出的。随着全球健康意识的提升，这一理念逐渐在全球范围内流行开来。许多人认为，通过每天行走一万步，可以有效地提高心...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...以提高和增强肌肉力量,使身体更为健壮,形体更为健美。日本立命馆大学体育与健康科学学院的一项研究还首次报告,力量训练有助于改善皮肤衰老,具有美肤美颜的功效。研究小组招募61名40～50岁健康成年女性,分为有氧运动和力...……更多
2023-10-13 10:12:00面色,肌肉,力量,训练,皮肤,研究
...提醒面神经康复训练，专家来支招面神经损伤，是指面部肌肉的运动功能受到损害，导致面部表情失常。南京市口腔医院口腔颌面头颈肿瘤外科主任医师孙国文介绍，面神经损伤的病因有很多，如颅脑外伤、脑血管疾病、面部肿...……更多
2024-01-10 06:25:00面神经,康复,训练,专家,面神经,训练
...周围输送足够的血液，导致呼吸困难和脚踝肿胀。然而，日本北里大学医学研究生院的康复科学家发现，大腿强壮的心脏病发作患者患上心力衰竭的可能性要低四成。研究人员测量了1053名心脏病发作患者的股四头肌和腿部肌肉...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...卒中为例，脑卒中是一种严重的神经系统疾病，可能导致肌肉无力、运动障碍、平衡问题。同时，因长时间卧床休息，患者可能产生肌肉萎缩、静脉血栓和压疮等。运动康复训练对于提高此类患者康复生活质量至关重要，可减少...……更多
2023-10-30 04:25:00康复,要点,训练,运动,康复,训练
...吴少聪还有一个重要任务，就是会面私人体能教练，来自日本的木场克已。在接受《体坛周报》记者王晓瑞采访时，木场克已谈到了吴少聪的情况。——谈第一次见面木场克己：这是我们的第一次见面。我也是最近了解到吴少聪...……更多
2023-12-04 12:36:00体能,变化,目标,训练,木场,日本
...体育报本报记者 冯 蕾据相关数字统计，从30岁起，人体肌肉含量就开始走下坡路，如果不锻炼，到50岁时肌肉含量会减少10%，60到70岁之间大约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...心脏协会发布科学研究声明。研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。防治心血管病...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...盆连接，站立、走路、坐等日常的基本动作都与之相关。日本松浦整形外科的井上留美子院长说『人们都会有自己的走路方式和站姿，而大部分人都没有正确使用肌肉。肌肉不用就会衰老，渐渐地，骨盆的肌肉自然就会不平衡』...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...合中老年人群的身体条件，还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性，是一种既安全又高效的养生运动。想象一下，无需昂贵的器材，不受天气和地点的限制，每天仅需十几分钟，就能让您的身体获得全面的锻炼。这听...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...年进行体育运动时身体活动量大，运动锻炼结束后，容易肌肉酸痛，进入身体疲劳期，良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律，也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相关专家表示，“积极性恢复”可以帮助青少年...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
...您揭开蛋白质的真相，让您告别误区！蛋白质是否会增加肌肉量？专家揭开真相在健身界中，有一个常见的观点是蛋白质摄入能够增加肌肉量。但是，这个观点是否真实存在呢？了解蛋白质在肌肉生长中的作用是非常关键的。蛋...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...惯。这种情况通常是由于臀中肌、臀小肌和阔筋膜张肌等肌肉力量不足，导致行走时腿部从外侧摆动。如果这种情况持续存在，可能会导致膝盖疼痛、腰痛等问题。为了改善这种情况，你可以尝试加强相关肌肉的训练，如进行侧...……更多
2024-03-08 08:50:00骨科,鞋底,鞋子,秘密,情况,专家
...运气；适当转移注意力。”专家表示，“跑步时也会遇到肌肉抽筋，如果比赛有医护站点，找专业医生对小腿进行按摩；如果没有医疗站点也不必惊慌，把腿伸直、勾住脚尖、一边按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央的承山...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...其中以疲劳、呼吸困难症状最常见，有一些患者甚至出现肌肉无力、心脏损伤、运动耐受性下降、持续性多器官功能障碍等。无论是在新型冠状病毒感染过程中还是感染后，进行正确且适度的体育活动，对患者恢复健康具有非常...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...“加餐”，进行“一对一”的训练，这会对考生的关节和肌肉带来很大的冲击。特别是训练前的热身不充分，未完全热身就盲目训练，未能调动大脑的神经系统，容易导致肌肉僵硬，很容易受伤。建议训练前进行5至10分钟的热身...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...负荷小的可以选择运动饮料或香蕉类水果；运动后45分钟肌肉代谢较为敏感，可以补充一些营养，比如含糖饮料并配合蛋白粉。”赵长海介绍，不同的运动项目，运动原理不同，所以需要重点补充的营养素也有所差别。例如，力...……更多
2023-12-18 16:18:00全民健身,全民,深度,健身,专家,健康
健身的最终目标是有型，而形体塑造主要是通过对肌肉的塑造达成目标的，有人怎么练想练大的地方也大不了，也有人就是想肌肉紧致。即便你没健身也不希望自己有肚子，腹肌，腰部纤细有型这个无论男女都是一样的目标，...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
...们的体态，增强心肺功能，还有助于降低体内脂肪和锻炼肌肉。虽然跑步看似简单，但实际上，这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中，身体有时会向我们发送一些警示信号，遇到这些情...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...少年脊柱与视力健康操。该操通过调整和训练脊柱各节段肌肉，可以放松和训练目标肌肉，解除局部肌肉、筋膜痉挛，使椎体间各关节恢复平衡。同时激活脊柱深层稳定肌群，促进血液循环，调节椎体间小关节的排列位置，缓解...……更多
2023-01-10 03:18:00中小学生,中小,快乐,学生,健康,脊柱
...老年人,发生骨质疏松的可能性比较高。步态的稳定性与肌肉力量、平衡能力和神经系统功能等因素密切相关,如果行走时步态明显不稳,要谨防摔倒等意外,同时也要排查有无相关疾病。北京大学人民医院老年科副主任医师郏蓉提...……更多
2024-04-26 08:58:00骨质疏松,骨质,老年人,疾病,骨质,老年人
...径，而运动训练能够充分利用和消耗蛋白质，提高身体的肌肉合成能力。以粉末质量论好坏是一种误区，蛋白质的好坏不仅仅取决于粉末质量，还需考虑其来源、纯度、成分配比以及综合营养价值。选择合适的蛋白质补充剂应该...……更多
2023-12-27 10:47:00蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...一个有效的解决方案。有专家指出，运动可以增强老年人肌肉力量，提高关节的灵活性，同时也能增进老年人的身体协调和反应能力，从而减少跌倒意外发生。运动可以促进老年人血液循环，使肌力增加，从而增强身体的耐受程...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...状况呢？以下是科学背后的解释和一些实用的拓展知识。肌肉的极限挑战首先，长距离的跑步会使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...箩筐王健告诉记者，爬楼梯，也被称为“垂直运动”，因肌肉被迫抵抗地球引力，以垂直模式移动而得名。它无须任何设备，不受天气影响，十分适合居家锻炼。运动医学专家表示，爬楼梯不仅有利于心血管健康，还有以下好处...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
本文转自：参考消息参考消息网11月24日报道 据《日本经济新闻》近日报道，日本体育厅近日公布的一项调查结果显示，中老年人运动频率越高、运动时间越长，越会感到每天的生活更充实。体育厅呼吁，“根据个人的生活节奏...……更多
2023-11-24 17:16:00中老年人,运动,生活,运动,调查,女性
...处可能被我们低估了：1. 让你更有力量柔韧性训练可拉长肌肉，力量训练则收缩肌肉。这两种运动均在给肌肉和结缔组织施加压力，进而促进蛋白质合成。研究表明，单个肌肉拉伸>30分钟/次，6天/周，持续6周可增肌。年龄较...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。与...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
更多关于健康的资讯：
中医诊断肿瘤的方法，是建立在其独特的医学理论体系之上的，主要包括望、闻、问、切四诊合参。1、望诊：中医通过仔细观察病者的面色
2024-09-08 01:57:00
脂肪肝不是遗传疾病，通常不会遗传，但是脂肪肝多出现家族聚集特征，具有一定的遗传倾向性。脂肪肝主要是由于肥胖、糖尿病、高脂血症等多种原因导致的肝脏脂肪变性
2024-09-08 02:08:00
李先生趁着周末的闲暇时光，带着妻子和5岁的女儿来商场逛街，享受一家人的天伦之乐。可是刚到商场没逛多久，李先生突然感到一阵剧烈的胸痛
2024-09-08 02:16:00
最近，医院里的一位家属的经历让我挺难过的。他妈妈68岁，得了晚期胰腺癌，确诊都快半年了。他们什么方法都试过了，化疗、免疫疗法
2024-09-08 02:37:00
“妈，您买这么多没用的三无保健品，真不如直接吃点维生素B2。”张小姐看着满屋的保健品，真是失望透顶。她不明白作为人民教师退休的母亲
2024-09-08 03:06:00
近日，演员曾黎晒出了自己家里存放的自制“酵素”，并介绍了用水果蔬菜做养生“酵素”，用果蔬厨余做清洁“酵素”的方法。之后话题#曾黎家里有1500斤自制酵素#随即登上社交媒体热搜
2024-09-08 04:00:00
2024年9月7日，山东省乐陵市百枣园内，游客在体验大柳面、红枣糕、土豆饼干等乐陵特色美食。第十三届中国红枣暨健康食品产业博览会期间
2024-09-07 18:31:00
十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍）现在月饼口味越来越多，但是也有不少人忘不了层层酥香，包裹着芝麻、豆沙、果仁馅的老月饼。十堰有一位专做手工月饼的手艺人
2024-09-07 19:03:00
前段时间，“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单，引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥
2024-09-07 19:19:00
作为一名糖尿病患者，我深知这个疾病给生活带来的种种挑战。在确诊糖尿病之前，我从未想过自己的饮食习惯会与这种疾病如此紧密地联系在一起
2024-09-07 14:53:00
随着我们生活节奏的加快和饮食方式的变化，越来越常听到身边有人因胰腺癌入院治疗，为什么这种以前相对罕见的疾病，最近似乎变得越来越常见了呢
2024-09-07 14:55:00
癌症已经成为一种全球性难以治疗的疾病，主要是起源于上皮细胞的恶性肿瘤，已异常滋生和细胞分化的方式为主要特征，恶性肿瘤可以破坏器官结构功能
2024-09-07 14:55:00
在日常生活里，那些看起来不起眼的小习惯，其实有可能对我们的健康起着不小的作用，你可能都没注意到呢！我们接下来用一个实际的病例来说明这个问题
2024-09-07 14:56:00
长期吃鸡蛋会不会增加患癌的风险？这是一个老生常谈的问题，但真相究竟如何，常常令人困惑。为了让大家听得更明白，也增加一点趣味
2024-09-07 14:56:00