让中小学生过一个快乐寒假

本文转自：中国体育报

北京开展“健康知识+健康促进+健康协同” 行动

让中小学生过一个快乐寒假

冯振晓

为让中小学生过一个健康寒假、快乐寒假，日前，北京教育学院携北京市体育名师和优秀体育教师，在国家体育总局青少司的有力支持下，在北京市教委的直接指导下，开发了寒假体育与健康天天学练内容，开展“健康知识+健康促进+健康协同” 行动。

1月7日至2月11日期间，活动将通过每天一讲健康知识学习、每天一套全国青少年脊柱与视力健康操练习、每天一组协同伙伴锻炼，帮助中小学生和家庭形成追求健康、乐享健康、一起锻炼的家风。

健康知识

体育教师每天一讲

2021年发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》首次增加了“体育健康知识”的考核内容，这与“2022版体育与健康课程标准”提出的“学会运用健康与安全知识和技能，形成健康的生活方式”的要求高度一致。北京教育学院体育与艺术教育学院依据课程标准要求，紧密联系中小学生的寒假生活实际，组织全市中小学优秀体育教师开发了“体育教师讲健康——每天一讲健康知识”，共36节微课，帮助学生学习、了解和掌握健康与安全的知识技能，引导他们和同伴、家人一起在生活中实践运用。

主办方希望通过教师和学生的共同努力，带动家庭乃至全社会重视健康，构建关注青少年健康生活、健康成长的家校社协同育人共同体，为中小学生的身心健康筑起一道坚强的安全屏障。

健康促进

脊柱与视力健康操加入“冬练季”

为落实国家关爱青少年脊柱与视力健康的总体要求，国家体育总局青少司积极组织业内专家进行调研论证，国家体育总局运动医学研究所、中国体育报业总社专家开展了青少年脊柱与视力健康专项推广工作。总局运医所厉彦虎专家团队从脊柱影响视力健康相关问题入手，采用医学思维和运动康复方法，为提升脊柱功能，设计了全国青少年脊柱与视力健康操。该操通过调整和训练脊柱各节段肌肉，可以放松和训练目标肌肉，解除局部肌肉、筋膜痉挛，使椎体间各关节恢复平衡。同时激活脊柱深层稳定肌群，促进血液循环，调节椎体间小关节的排列位置，缓解因久坐导致的脊柱肌肉疲劳和紧张，改善脊柱灵活性欠佳、稳定性不足、动作模式异常等问题，进而达到改善眼部血供，预防近视、调节视力的目的。

今年寒假期间，“冬练季”再度开启，全国青少年脊柱与视力健康操也加入“寒假作业”。主办方表示，全国青少年脊柱与视力健康操是很好的冬练项目，儿童青少年在家可以白天休息做、睡前放松做，以居家干预促进健康改善，以脊柱健康有效促进视力健康和全身健康。

寒假期间，中国体育报业总社和悦动圈App还推出了全国青少年脊柱与视力健康操在线领操服务，24小时在线，学生和家长可以随时在线做操，参与冬练。

健康协同

和家人、伙伴一起锻炼

为进一步推进家校社协同一体，让体育成为家庭的一种生活方式，北京教育学院体育与艺术教育学院还开发了10套主题式、伙伴式的协同锻炼，主要为身体健康、身体已康复、可以适度运动的家庭提供陪同孩子锻炼的内容，大家可以选择适合学练的主题，发展孩子的力量、柔韧、协调、平衡等体能素质，让家庭充分融入孩子的体育运动，家长和孩子共同提高运动热情和运动能力，和孩子一起热爱和成长。

主办方期待通过寒假期间的体育与健康学练，把强身、强家、强国的坚定信息传递给每一个家庭，以走向健康和幸福的实际行动迎接明媚的春天。