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...跑、打羽毛球等。2、规律作息，保持平稳的情绪熬夜、睡眠不足可影响机体的新陈代谢，此外，焦虑、抑郁、愤怒等不良的情绪也可造成代谢紊乱，从而加重高血脂。因此，高血脂的患者要重视良好的睡眠，不熬夜，注意规律...……更多
2024-08-12 17:43:00高血脂,身体,提示,高血脂,血脂,症状
...，这可能是有效果的表现。没想到的是，使用筋膜枪一段时间之后，邓大爷发现自己的小腿出现了大面积淤青。因为他自己说不太疼，家里人便没有太在意。然而，几天后，邓大爷的小腿红肿疼痛加剧，还发生了皮肤破损，伴渗...……更多
2024-02-01 00:41:00神器,禁区,肌肉,大爷,耳石,疼痛
...胃的血液供应，可能导致消化不良。秋燥秋乏很伤身充足睡眠多喝水“燥”是秋季的主气，中医有“燥令伤肺”之说。这个时节，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水，或根据个人体质...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...的训练方法——踮脚。朋友告诉她，踮脚不只能训练小腿肌肉，增强脚部力气，还能促进血液循环，缓解腿脚痛苦，乃至对改进神经衰弱也有必定的协助。周阿姨尽管半信半疑，但想到自己也没有什么更好的挑选，便决议尝试一...……更多
2024-08-27 12:25:00好处,惊喜,老人,运动,关节,身体
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...识到身体的信号。当感到异常疲劳、训练效果降低或出现睡眠问题时，可能是过度训练的迹象。解决方法包括调整训练计划，确保充分休息和恢复。例如，可以采用轻度至中度的有氧运动，避免连续几天进行高强度训练。此外，...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...备进入工作状态。热身的过程其实就是给身体一段适应的时间，使人体各个系统快速渡过磨合期，为接下来的运动保驾护航。“很多人把静态拉伸等同于热身，其实这是一种误区。”冯强说，“简单的肌肉拉伸只能从一定程度上...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...方式，微创手术不仅避免了石膏固定，还大幅缩短了康复时间。传统手术的患者通常需要2-3周才能下床，而“熊猫索桥”手术的患者仅需一周左右即可下地活动。聂茂医生介绍，这项微创手术不仅减少了患者的痛苦，还提高了恢...……更多
2024-10-18 20:11:00重庆体育,重庆,理性,健身,方式,选择
...脚踩空……”凡女士平日工作很忙，国庆长假期间想抓紧时间好好运动，就给自己制定了紧密的登山徒步计划：北高峰、宝石山、半山、玉皇山，一天都不落下。没想到这一滑，她的右脚踝关节韧带断了，只得进行急诊手术，术...……更多
2024-10-09 10:23:00运动损伤,损伤,康复,患者,医生,运动
...姿势或体位不佳、供血不足、温度骤变等因素，都会影响肌肉在收缩过程中那些起调控作用的物质。肌肉组织是由许多个纤维样细长的肌细胞聚集在一起的功能结构，它的正常工作离不开充足的血液供应和离子平衡。在日常生活...……更多
2024-09-01 12:08:00妙招,游泳,危险,生活,肌肉,身体
...人都不会太过关注，总觉得是工作太忙，休息不足或者是睡眠质量不好造成的头疼。这几个确实是造成头痛最大的几个可能，但也有一些其他的病症可能会造成偏头疼的情况，其中包括脑肿瘤和蛛网膜下腔出血。如果只是中风感...……更多
2024-05-26 21:52:00速速,小病,忠告,就医,医生,疾病
...缺乏运动则会导致新陈代谢减缓，进而引发持续性疲劳。睡眠质量下降：夜晚的挣扎睡眠问题是“锈住”现象的又一标志。入睡困难和夜醒频繁不仅影响夜间休息，还会导致白天的精神不振。而适量运动已被证实可以改善睡眠质...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...保持不良姿势会增加肌肉和脊椎负担，导致身体疲劳。5.睡眠不足：睡眠是身体恢复的重要环节，睡眠不足会导致身体机能下降，引发疲劳。二、应对坐式疲惫的策略1.适时起身活动：长时间坐着工作容易引发疲劳，适时起身活...……更多
2024-05-24 11:24:00原因,工作,长时,疲劳,身体,睡眠
...能改善心血管健康，增强免疫系统。“甜蜜梦乡”：充足睡眠的重要性睡眠与代谢息息相关。充足的睡眠能够帮助调节多种激素，包括控制饥饿感的胰岛素和促进生长的生长激素，这些激素对维持正常的代谢率至关重要。成年人...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...经等问题，按摩此穴，可以起到调理作用；涌泉穴：促进睡眠位于脚底，是人体最低的穴位；临睡前按摩涌泉穴，有助于放松身心，促进睡眠；百会穴：提神醒脑位于头顶正中，是调节大脑功能的要穴；感到精神不振时，轻轻按...……更多
2024-07-06 12:16:00急救,清单,人体,按摩,穴位,长时
直播吧12月14日讯 北京时间周三晚，拜仁官方宣布科曼和马兹拉维将伤缺一段时间。在北京时间周三凌晨，拜仁1-0战胜曼联。本场比赛后，队医对科曼以及马兹拉维的情况进行了检查。科曼右小腿肌肉纤维撕裂，而马兹拉维是左...……更多
2023-12-14 01:04:00科曼,小腿,拜仁,马兹,肌肉,拉维
...的肌肉上。这种疼痛可能会突然出现，持续数秒钟或更长时间，并可能让人感到非常痛苦。腿抽筋的原因可能有很多，包括疲劳、肌肉疲劳、缺乏营养、姿势不正确或受到寒冷的影响。当腿抽筋时，可以采取一些缓解措施，例如...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...腿，可能存在肌少症隐患。“肌少症”是各种原因所导致肌肉含量下降、肌肉力量下降以及躯体功能减退为表现的老年综合征。人体肌肉量在30岁时达到最高峰，然后就开始逐渐下滑，每年将失去3%的肌肉力量。每10年就有15%至20...……更多
2024-03-15 00:46:00越好,肌肉,营养,训练,运动,天门
...管疾病、癌症、糖尿病等慢性疾病的发生风险，还会影响睡眠质量、心理健康和骨骼健康。这种不良习惯与吸烟、饮酒等其他不健康生活方式叠加，加剧了健康问题的严重性。根据《中国人群身体活动指南（2021）》，建议60岁以...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...序渐进的拉伸，增加关节活动度。5.黄金法则五：足够的睡眠和恢复时间，身体修复的基础健身的一个关键因素在于**“练”和“恢复”的平衡**。许多男性为了追求快速效果，忽视了休息的重要性。事实上，肌肉的生长和身体的...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...到遗传决定的身高潜力能不能充分发挥，如饮食、运动、睡眠、心理健康等。保证均衡的营养，让孩子养成良好的作息习惯和运动习惯才能够充分发挥遗传潜能。运动可以促进生长激素分泌，有利于儿童青少年增高。专家表示，...……更多
2024-03-28 03:19:00多运,黄金,运动,孩子,睡眠,发育
...这样简单却效果显著。让我们深入探索踮脚背后的科学。肌肉与骨骼：协同的优美舞蹈当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。研究人员认为，通过营养干预提升肌肉质量，可以改善癌症患者的治疗及预后情况。降低心血管病风险骨骼肌质量还与心脏病、中风的风险有关。201...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...些都会对肝脏造成损害。此外，保持适当的运动和充足的睡眠也有助于维护肝脏健康。如果你怀疑自己有肝脏疾病的风险，最好及时就医进行检查。医生可以通过血液检测、超声检查等方法来评估肝脏的健康状况，并根据检查结...……更多
2024-05-08 13:19:00肝病,肝脏,脚部,疾病,疼痛,治疗
...腿肌肉，如在工作间隙进行踢腿、勾脚、蹲起等活动；●睡眠时，把双脚微微垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力；●可穿着医用弹力袜进行预防。需要注意的是，静脉曲张患者如果小腿出现瘀积性皮炎、浅静脉炎引起肿...……更多
2024-06-17 07:37:00静脉,静脉,长时,治疗,方法,症状
...不足也会影响免疫力。2. 在熬夜中慢慢丢失增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成。长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。▲图源：shutterstock
睡眠不足...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...作压力、生活琐事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。睡前半小时，可以开始做一些准备，如...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化。比如，热量消耗少，代谢变慢；容易造成肌肉疲劳或酸痛；下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，增加血栓风险；“好胆...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...我认为你必须有策略地选择使用的时间和方式。”
8小时睡眠非常必要？希尔说：\"我认为睡眠是最容易被忽视的问题。人们吃好喝好，但每晚却只睡五六个小时。但睡眠不仅仅是恢复。当我们睡觉，甚至打盹的时候，身体会释...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
...属，也不再是休闲慵懒风格的代名词，更不是偷懒或者赶时间随便应付的组合，而是真心实意实用、上身时髦又耐穿的组合！今年流行的运动风穿法，融入了很多全新元素，之前的运动单品，是由纯棉、基础纯色外加宽松版型组...……更多
2024-06-18 00:02:00流行趋势,趋势,运动,运动,选择,上衣
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十堰广电讯（全媒体记者 何旭 魏俊）近期，全国流感活动均呈持续上升趋势。1月3日上午，记者在十堰城区部分医院看到，有不少市民由于发烧
2025-01-03 19:57:00
其实内分泌科全称是内分泌代谢科分为内分泌部分及代谢病部分今天就带大家一起解疑答惑随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也
2025-01-03 20:53:00
寒冷的冬季，不少市民都习惯在睡前用热水泡脚。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院获悉，近日，该院皮肤科近日接连接诊了多例因为泡脚习惯导致入院治疗的患者
2025-01-03 16:46:00
本文转自：人民网-四川频道“12月30日营业额3000余元，12月31日营业额2000余元，1月1日营业额2600余元……”1月2日
2025-01-03 16:47:00
本文转自：人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-01-03 16:59:00
公告：美国W+端粒塔已正式更名为美国W+duanlta，并全面启用全新品牌名称及Logo，日后所有品牌呈现均统一为美国W+duanlta
2025-01-03 17:00:00
本文转自：人民网小寒是二十四节气中第二十三个节气，也是冬季第五个节气。在古人看来，寒冷是一个不断积聚的过程，冷气积久而寒
2025-01-03 17:19:00
本文转自：人民网-云南频道人民网宾川1月3日电 深冬时节，云南省大理白族自治州宾川县种植的5000余亩椪柑相继成熟上市
2025-01-03 17:22:00
本文转自：人民网-安徽频道莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚。眼下，时值腊月，年关将至，走进庐江县汤池镇，一串串腊味正在阳光下闪烁着诱人的光泽
2025-01-03 17:25:00
本文转自：人民网-安徽频道在桐城的西北角，有这样一个地方，它像是大地母亲怀中的一颗绿宝石，镶嵌在连绵起伏的山脉之间——这就是我的家乡
2025-01-03 17:26:00
中国消费者报报道（记者李建）小寒将近，天气更冷。一锅热腾腾的汤，既能愉悦味蕾，又能驱散寒意。然而，食品科学领域的专家提醒说
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中国消费者报报道（记者李建）钠是人体必需的常量元素，但是摄入过多会带来血压升高、水肿等问题，对人体健康产生不良影响。有专家建议把厨房里的盐都换成低钠盐
2025-01-03 18:06:00
中国消费者报报道（记者李建）“含亚铁氰化钾的食盐有剧毒不能吃。”网络上，类似的说法每过一段时间都会卷土重来。有些人甚至还会将“亚铁氰化钾”与“氰化钾”联系在一起
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本文转自：人民网人民网记者 许维娜在集装箱内，蔬菜幼苗正焕发出勃勃生机，种植者轻触屏幕，就能随心调控温度、湿度、光照等关键生长要素
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本文转自：人民网-湖南频道柑橘飘香，喜迎丰收。眼下，正是柑橘成熟上市的季节，湖南双牌县泷泊镇冲头村的柑橘也进入了采收期
2025-01-03 19:46:00