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...。温建民教授建议，坚持每天晚上泡脚20分钟左右，泡到身体微微出汗，感觉到身体的暖意即可。泡脚时，可用双手搓摩后腰，左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰，加固元气。泡完后，喝口温水，按揉两足心（涌泉穴）3分钟。...……更多
2023-01-07 03:11:00脾胃,过后,建民,阳气,脾胃,高帮
...可适当佐以辛温的调味品，如葱姜、胡椒、韭菜等，烹调方式仍建议清淡，以炖煮蒸煨等为主。不可因进补而过食肥甘厚腻，耗伤脾胃，没有血糖问题的朋友们可以做肉粥肉汤，调补效果更佳。另外，慎食寒凉食物，如梨、藕等...……更多
2023-12-07 14:00:00阳气,节气,命门,涌泉,环形,呼吸道
...两位老友相遇。一位抱怨道：“最近怎么老觉得手脚冷，身体没力气，一到冬天就这样。”另一位点头表示共鸣：“我也是，感觉整个人都不对劲，像是被什么东西偷走了精气神。”这样的对话在冬季并不罕见。许多中老年人在...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...味食物，以收敛阳气。
运动·不宜太早霜降时节是锻炼身体的大好时机。此时接近大自然、吸收天地之精华，可增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准备。大家可根据个人情况选择不同的运动项目，只要长期...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...自然减慢，从而感觉更冷。还有一点不容忽视的是，生活方式也会影响脚部温度。比如穿着不适当的鞋袜，或是长时间处于冷环境中，都会加剧脚冷的情况。研究表明，穿着松紧适宜、保暖性强的鞋袜可以有效改善脚部温度。值...……更多
2023-12-17 15:29:00怎么办,方法,脚部,循环,血液,保暖
...太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、慢跑等适量出汗的健身方式，有助于排出体内的湿气。此外，可运用穴位按摩或艾灸等以助祛除湿邪，养肝健脾。谷雨提醒，谷雨节气结束后即将进入夏季，春夏交替，平素体质偏阳亢或阴虚的...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...或甘菊，肉桂、迷迭香类精油等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。按摩阳池穴这个穴位在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧...……更多
2023-01-06 23:07:00节气,穴位,手脚,手背,血液,循环
...都可以让你在这个季节中享受到更多的好处。冬季的运动方式可以多种多样，但最重要的是选择适合的方式。室内健身、瑜伽、游泳和有氧运动是冬季的良好选择，它们可以让你在温暖的环境中锻炼身体。如果你喜欢户外运动，...……更多
2023-12-07 00:38:00细节,健身,运动,天气,身体,水分
...肾精亦伤，反为不美。何况，纵然有了名利，亦需健康的身体去享受这成功的喜悦。否则，健康不再，名利再多又有多少意义呢？
2相火妄动，扰动肾精。见美女而心起邪念，或看黄片，或思淫欲，即会导致相火妄动，扰动精宫...……更多
2023-11-27 17:17:00必重,时节,中医,伤损,唾液,肾气
...此冬季是一年四季中进补的最佳季节。冬令进补，最佳的方式是服用膏方。由于膏方制作过程繁琐且需要精湛的技艺，因此需要由专业人员根据辨证论治的原则进行制定和调配。在服用膏方的过程中，患者也需要注意科学合理地...……更多
2023-11-22 08:10:00锦囊,气温,当归,艾灸,生姜,羊肉
...于肚脐下三寸位置，对于宫寒患者来说，采用指腹按揉的方式，坚持1-3分钟，力度为微微的酸胀感为宜，每天2次；对于女性宫寒所导致的月经不调、痛经、肥胖等症状，可以有效的增强人体的阳气，改善体质的虚寒，起到暖宫...……更多
2024-01-07 11:31:00子宫,养生,准备,子宫,女性,黑豆
...当食用一些养生食品，如：红枣、核桃、蜂蜜等。2.锻炼身体秋季是锻炼身体的好时机，可以选择户外运动，如：散步、慢跑、瑜伽等。适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，预防感冒。三、秋季作息与保健1.规律作息秋季...……更多
2023-11-08 14:06:00免疫力,体质,免疫,感冒,运动,感冒
...。张雪提醒，雨水节气过后，人们就要从“冬藏”的养生方式中解放出来，让“窝”了一冬的身体活动起来。有氧运动，一则能促进血液循环，生发阳气；二则运动后适当排汗有助于祛除体内的湿气。同时运动也顺应了春季阳气...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
...进入冬季，同时也是阳气由收到藏的过渡。此时，我们的身体需要足够能量才能更好地应对严寒，提高抗病能力。太原市中医医院肿瘤科副主任医师于小梅提醒大家，霜降来临后，我们应注意做好“外御寒，内清热”，换句话说...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...倾向于减少户外活动。本部分将探讨适合冬季的体育锻炼方式，并提供实用建议，帮助中老年人群在寒冷季节保持活力和健康。快走：简单高效的冬日运动快走是一项低风险、高效益的锻炼方式，特别适合冬天。每天快步走30分...……更多
2023-12-26 12:55:00感冒,医生,方法,健康,免疫,感冒
...色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫菜等，可迅速恢复身体热量。医生同时提醒，近期气温多变，温差较大，儿童呼吸道疾病发病率呈上升趋势，老年人群高血压、冠心病等心脑血管疾病也处于高发期，除了积极就诊治疗，室...……更多
2023-11-22 18:25:00十堰,冷空气,小雪,十堰,气温,节气
...等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。适量运动 不宜运动量过大运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。寒露时节，秋高气爽，建议做一些贴近...……更多
2023-10-08 09:04:00事儿,养生,运动,时节,阳气,人民网
冬至养生的正确方式：让健康温暖与你同在冬至，那是一年中最需要重视的养生时刻。寒气袭来，而你的身体就是你的第一道防线。想要在这一时节坚守健康之门，你必须了解如何正确地养生。这不仅关乎你的身体健康，更是...……更多
2024-04-16 11:13:00秘诀,养生,方式,指南,健康,养生
...锻炼在春季养生中扮演着重要角色。选择适合自己的运动方式，如散步、太极或瑜伽，不仅能够强身健体，还能调和身心，提高生活质量。春季是外出踏青、享受自然之美的最佳时节，建议利用早晨或傍晚这两个时间段进行锻炼...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...降霜的意思。这个季节里，我们最需要注意的是使自己的身体器官保持温暖，以及注意心态上的调整。注意保暖保护肠胃霜降是秋天的最后一个节气，气温渐低，时有冷空气来袭。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
...准妈妈们要注意适当运动，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，但是要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。第五，保持心情愉悦。冬季由于天气寒冷，光线照射时间减少，人们的心情也容易受到影响。准...……更多
2023-12-10 13:06:00事项,准妈妈,保暖,空气,运动,流通
...所下降。
既然肾虚是一个复杂的问题，首先，调整生活方式至关重要。例如，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；避免过度疲劳，合理安排工作和休息；均衡饮食，增加富含营养的食物摄入，尤其是那些被认为有益于肾脏...……更多
2023-11-21 14:03:00衰老,症状,根本,原因,健康,肾脏
...数。因此，在锻炼身体的时候，选择更加接近有氧运动的方式，不妨在工作之余抽出时间，游泳、跑步、跳绳、骑自行车，都是好的运动方式。另外，群体活动比个体活动锻炼效果好。这么走才健康很多人喜欢选择健步走的形式...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。栗子很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。梨中医认为梨具有生津...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...冬。专家提醒，猫冬也有讲究，老年人应该从饮食、生活方式等方面调整，做一个健康、快乐的猫冬族。殷先生在学习二胡。西海全媒体记者 赵越 文/图待在家里吃饭别凑合“大夫，最近我一直待在家里，是不是应该吃点儿啥补...……更多
2024-01-16 02:44:00老年人,老年人,身体,先生,皮肤,西宁
本文转自：今晚报天寒地冻对身体是一次考验，很多人知道要重视头部和手脚的保暖。其实，有些你以为很抗冻的器官和身体部位也很怕冷，同样需要做好保暖工作。牙齿 遇冷刺激会疼痛天气越来越冷，很多人发现自己的牙齿...……更多
2023-01-18 02:48:00器官,牙齿,肚脐,膀胱,可通,天寒
...切实可行的春节养生方法，早睡早起孕育阳气，缓缓散步运动阳气，宽松形体升发阳气。至于“勿杀、勿夺、勿罚”之说，实际是提醒人们要时时积累养育阳气的意思。清明时节的养生首先要保证睡眠，经常熬夜、睡眠不规律的...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...为三侯：冬至一候-蚯蚓结 冬至时节，蚯蚓仍然蜷缩着身体。冬至二候-麋角解 冬至阳气初回，麋鹿角脱落，开始一轮新生。冬至三候-水泉动 冬至过后，井水开始上涌，泉水开始流动。冬至习俗冬至数九、画九、写九“冷在...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...天以上。打太极拳是适合出院后病情康复的老年人的运动方式之一。
生活起居应规律。春天养“生发之气”，夏天养“生长之气”，秋天养“收敛之气”，冬天养“闭藏之气”。冬季尽量在阳光明媚的时候起床，避免惊扰了阳...……更多
2024-02-24 09:18:00中风,患者,威胁,中风,运动,患者
本文转自：京九晚报“三九”时节老人学会保暖好过冬目前正值“三九”，对于老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多...……更多
2024-01-10 07:44:00保暖,老人,保暖,老人,老年人,疾病
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