天冷 这些器官不抗冻

本文转自：今晚报

天寒地冻对身体是一次考验，很多人知道要重视头部和手脚的保暖。其实，有些你以为很抗冻的器官和身体部位也很怕冷，同样需要做好保暖工作。

牙齿 遇冷刺激会疼痛

天气越来越冷，很多人发现自己的牙齿变得很“娇气”：一用凉水刷牙会牙疼，吃冷点的食物会牙疼，就连在户外吸了冷空气也会牙疼……这可能和低温刺激牙齿有关。牙齿虽坚硬，却也脆弱。牙齿最适宜的温度是10~50摄氏度，如果过冷或过热，牙齿都会因受刺激引起牙痛等不适。另外，冬季气温骤降，人体免疫力下降，如果不注意口腔卫生，很容易引发口腔疾病。因此，寒冬更应重视口腔卫生。这个季节，人们通常会大量进食肉类、刺激性食物，这时经常漱口就很有必要。平时刷牙漱口时尽量使用温水，避免凉水对牙齿的猛然刺激。从寒冷的室外进入室内，也不要马上喝过热的水，避免因冷热交替刺激而出现牙敏感症状。

肌肉 遇冷变硬易拉伤

俗话说“冬练三九，夏练三伏”，冬天加强体育锻炼，能提高抗病能力。但你知道吗，肌肉其实和橡皮筋一样，在温暖的环境里弹性就好一些，而在寒冷的环境里就会变硬变脆。所以，冬季运动不当，易引起肌肉拉伤，从而出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛等。

当出现肌肉拉伤时，应立即停止运动，坐下来休息，避免造成二次伤害。如果条件允许，可以立即用冰袋敷肿胀部位，每两小时敷15分钟即可，这样可以收缩血管、缓解肿胀。在处理的过程中，应将受伤部位抬高到比心脏高的位置，这样可以减轻肿胀和淤血的情况。为避免冬季运动导致肌肉拉伤等不适，运动前一定要做好准备活动，比如先小跑5~10分钟，做一些简单的拉伸练习。

胃 受凉会缩成一团

胃喜暖怕凉，胃受凉时会缩成一团，甚至会用疼痛来“抗议”。天寒时必须做好胃部保暖，少穿较短的衣服，护好腰腹部，适当多吃些温热、易消化的食物。另外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃“累坏”。胃受寒时，可以煮一点生姜红糖水喝，生姜、红糖都有散寒的作用，可以帮助顾护阳气。

肚脐 风寒入侵会腹痛

肚脐很容易受寒。这是因为，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢，因此对外部刺激特别敏感。寒冬若防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引起腹痛、腹泻、呕吐等不适。

想要呵护好肚脐，冬天最好穿高腰裤，做好腰部和腹部的保暖。若受凉后出现腹痛、腹泻等症状，可通过艾灸神阙穴（脐窝正中心）的方法来缓解不适。

膀胱 遇冷易尿频

膀胱也是一个怕冷的器官。冬季汗液蒸发减少，尿量就会相应增多。此外，寒冷还会刺激神经中枢，引起内分泌系统调节变化，增加排尿量。天气寒冷时，膀胱会呈现收缩状态，从而更易出现尿频。

因此，冬天也要保证充足饮水量。此外，应养成良好的排尿习惯，千万不要憋尿，以免损伤膀胱。平时，还可通过提肛等控制过度活跃的膀胱。

王晓飞 赵飞 王晓丽

（摘自《快乐老人报》）