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...立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底测试...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...单杠旁，班长杨瑞宁正在指导新兵赵坤杨进行橡皮带辅助引体向上和卷砖头训练。赵坤杨练得十分专注，脸蛋涨得红扑扑的。杨瑞宁介绍，这种训练方式有助于新兵更好地体会背部、前臂及手腕的发力感。“新兵训练展开前，我...……更多
2023-02-01 15:39:00训练,战区,新兵,陆军,成绩,基地
...为新兵在进行双杠训练。黄薇薇摄军体讲堂从0到1，完成引体向上■陈宇田伟引体向上，是新兵军事体育训练的重难点课目之一，需要新战友运用上肢和肩背部肌肉群力量来完成。在训练中，很多新兵都认为，自己在引体向上课...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...一口气！”不久后的一次单杠考核中，吴正恒刚完成6个引体向上就有些撑不住了。然而，他没有像往常那样松手，而是依旧牢牢地抓住单杠，积蓄力量。那天，直到手掌磨出血泡，吴正恒仍然坚持继续。晚饭后，手上缠着纱布...……更多
2024-06-22 08:56:00荣誉,我要,战旗,荣誉,新兵,连队
...上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖，脸上挂满笑容。单杠引体向上18个，这个成绩，在全连并不亮眼。但对罗义晧来说，这是一次全新突破。刚入伍时，罗义晧体质弱、基础差，曾因肩部脱臼受伤。他骨子里带着倔强，咬牙坚持...……更多
2024-01-02 04:45:00低阶,怪圈,循环,训练,教练员,新兵
...王耀华也急于表现自己，然而现实却给了他当头一棒——引体向上时常挂在杠上，上不去下不来；手榴弹投掷，仅仅能到及格线……凭着身上那股子不服输的倔劲，王耀华暗暗发誓一定要逐一攻破道道难关。于是，他找到班长给...……更多
2023-11-22 04:03:00尖兵,警卫,耀华,课目,训练,警卫
...西超通信专业能力突出，能够熟练操作各类电台；赖大江引体向上成绩较好，一分钟可以做30多个；李帅擅长修图，曾在大学里进行过系统学习……笔者发现，很多“技能包”已经被选走，并记录在案，营连主官可据此看出官兵...……更多
2024-01-03 05:05:00进步,资源,技能,官兵,展台,徐云龙
... 安普忠 通讯员 郭柏冬 袁 航样本聚焦
“高鲁豫，单杠引体向上19个，仰卧起坐85个，30米×2蛇形跑18秒93，3000米跑11分26秒，总分361，成绩评定优秀！”日前，武警第一机动总队某新兵大队战士高鲁豫，在总队组织的抽考中取得...……更多
2023-12-02 06:25:00新兵,进步,鲁豫,训练,新兵,路线图
...稳定性，能重复多次完成动作。在训练中应通过握力器、引体向上、深蹲、平板支撑及卷腹等器材和动作的辅助训练来持续强化。协调能力的训练是为了在攀爬过程中令手脚配合更加稳定高效。在训练时应采取开合跳90度转体，...……更多
2023-11-22 04:03:00中士,一名,尚金,训练,课目,动作
...难也要咬牙坚持。俯卧撑做不了标准的，就从跪式开始；引体向上拉不上去，就踩着弹力带上；3000米跑不下来，就让同年兵拽着到终点……3个月，他成功瘦了20多公斤，各课目成绩均达“优秀”，还登上光荣榜，被评为“优秀...……更多
2023-03-02 05:14:00新兵,连队,骨干,集训队,军营,新兵连
...抗赛正热火朝天地进行着，该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项目。“29、30……”尽管已经追平了往年的纪录，但吴志超仍要挑战自己的极限。此刻的他，眼中仿佛燃起一团烈焰。“33、34、35。”最终，他以标准计数35个的...……更多
2024-04-17 05:58:00单杠,标杆,吴志,训练,体能,连长
...前，章振鹏在3000米跑中取得了11分32秒的优异成绩，可在引体向上课目中的成绩却不理想。然而，他所在的弹药班对上肢力量和爆发力的要求较高，章振鹏的体能储备与本专业的要求还有不小的差距。在该旅，像章振鹏这样的官...……更多
2024-04-03 05:08:00军体,套餐,军体,训练,弹药,成绩
...好体能，我减重32斤。即便如此，由于体重基数大，我在引体向上、双杠臂屈伸等训练中仍比较吃力。下连后，我被分到侦察连，对体能训练要求更高。我担心自己会给连队拖后腿，该怎么办？中士陈祥：我在入伍之初，也有过...……更多
2023-02-04 06:16:00新兵,老兵,新兵,训练,任务,体能
...时发现不足，修正目标。三公里跑成绩提升1分钟，单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现，在干部骨干的引导下，官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法，可由于想急...……更多
2023-12-06 18:13:00奖章,泪花,眼眶,官兵,战友,目标
...你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣扎了几下，姚生龙脖子青筋暴起，脸上也是一片通红。望着仅仅拉近了...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。比如利用单杠做引体向上时，能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。6、帮助长高使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...晓东表示，单杠是十分重要的体育器械，在体育中考中，引体向上就是利用单杠检验学生身体机能的工具。单杠运动可以锻炼上肢力量，改善上肢肌肉质量，训练上下肢协调和周身平衡，进而改善身体机能。除把单杠列入学生考...……更多
2023-04-26 05:13:00单杠,校园,活动,体育,单杠,体育
...厚的隔音棉。“两年级的时候，我就把她抱上去，让她练引体向上，增加她的体能。”唐钱婷的父亲钱伟海透露了单杠的用处，“现在她还偶尔玩一下，不过已经太低了。”对于已经长到一米八多的唐钱婷，屋里的单杆更多是童...……更多
2023-10-10 17:46:00亚洲,上海,姑娘,纪录,名字,亚洲
...刻苦训练，很多战友争相加入。最终，李强奎不仅拿到了引体向上单项全营第一，还通过了特三级运动员考核评定。新兵陈康身高不到一米七，体重却有85公斤，3公里跑一直不及格。连队给他制订了训练计划，如今，陈康体重瘦...……更多
2022-12-16 17:46连队,叙事,军营,观察,英雄,青春
...健身博主上传了一个视频：他正在家中的免打孔单杠上做引体向上，刚做了两个，单杠就突然掉了下来，人重重摔在地上。这位博主后来被120紧急送到医院。各类检查显示，博主的腰2-4右侧横突骨折，需要静养一段时间，这个春...……更多
2024-02-14 09:34:00成骨,单杠,主因,健身,风险,孩子
...走上前去，同他分享了一段自己的难忘经历。记得还是当新兵那会儿，由于入伍前经常运动，到了部队后，我的体能成绩很快便在同批新兵中脱颖而出。可不巧的是，在一次新兵连组织的3000米跑考核中，我一心求快，不小心崴...……更多
2023-02-16 05:05:00训练,训练,新兵,排长,伤病号,班长
...说：现在的孩子发育很好，学校一半男生都比他高，但测引体向上，132个男生一个也拉不上去。当时这一新闻上了热搜，引发了社会对“引体向上”项目和现象的普遍关注。其间杭州多所引体向上项目开展比较好的中学，体育老...……更多
2024-03-18 06:30:00满分,男生,引体向上,老师,体育,学生
...过悬吊集中在肩部，肩关节过度负重会导致损伤。如果做引体向上，又容易导致肩关节在手臂屈曲、伸直时极度外展，引发周围肌腱、关节囊等肩袖组织损伤。 ……更多
2024-03-14 00:20:00单杠,肩膀,单杠,肩关节,损伤,手臂
...腿上，强化拳法、腿法的力量和速度；鸭子步冲刺、宽距引体向上、俯卧撑等肌肉力量强化训练方法也是轮番上阵。终于，在一次次突破体能极限的训练中，柴发军的散打技术从入门变得精湛，还研究出了自己的绝技“后摆拳”...……更多
2024-04-24 05:47:00连队,教练,训练,战友,体能,拳法
...试突破自己。2021年旅创破纪录比武，张彦文本想在单杠引体向上项目争取第一，却获得第三名。做则必到底，张彦文选择继续努力。时光不负奋斗者。去年比武，2小时43分，666个单杠卷身上，张彦文获得第一名。比赛结束时，...……更多
2023-11-27 06:45:00功勋,舒文,张彦,大功,时雨,战友
...—这是一项体育课上的挑战，包括1英里跑、仰卧起坐、引体向上（或俯卧撑）、坐位体前屈和折返跑。对于那些爱运动的孩子而言，这是一个可以创造高光时刻的机会：成绩前15%的孩子将被授予总统体能奖。在我的小学，他们...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...平和刘志跃一起展示了他们“研发”的龙旗旋转呼啦圈、引体向上呼啦圈。双手上杠，引体向上同时，腰部旋转呼啦圈，只要呼啦圈旋转，就一直要重复做引体向上。“老邹最多时，可以做50个。”刘志跃说，这些练的是臂力、...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...多年来不断争先创优的精神动力。训练刻苦，是覃秀鹏从新兵连开始就给战友留下的印象。入伍之初，他的身体素质并不出众。学理论、练体能，凭着一股子“不怕苦不怕累，不怕流血汗”的冲劲儿，覃秀鹏迅速从新兵中脱颖而...……更多
2023-02-22 04:05:00训练,军体,集团军,循环,方法,新兵
...t;更多大图>>>拔河比赛现场。通讯员 易志文摄单杠引体向上比赛现场。通讯员 易志文摄比赛颁奖现场。通讯员 黄海峰摄南海网版权声明：以上内容由南海网原创生产，未经书面许可，任何单位及个人不得以任何方式或理...……更多
2023-10-19 22:56:00琼崖,体育运动,首届,运动,组图,体育
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