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...员两年多来，何广不仅学懂弄通了专业知识，还摸索出“引体向上金字塔”“3000米跑周期训练法”等近10种训法，独立编写《训练伤防控指导手册》《军事体育训练轻松突破特级》等10余本教案。“何教员，你什么时候有空，到...……更多
2024-04-09 05:19:00军体,教员,班长,教练,教员,军体
...身成果；组织三人制篮球、五人制足球以及轮滑、跳绳、引体向上、仰卧起坐等六项竞赛，开展健身体验活动。三人制篮球赛上场队员3人，其中1名女运动员，每场比赛10分钟，采用国家体育总局审定的最新《篮球竞赛规则》及...……更多
2023-12-25 10:00:00小运,动员,全市,风采,大会,阳光
...出“满堂彩”、给养员崔明君在电台操作考核中刷新连队纪录……该团领导告诉记者，如今“八大员”的训练成绩明显提升，推动部队整体训练水平水涨船高。“军事训练没有‘局外人’，战斗力建设更不能有‘死角’和‘盲区...……更多
2024-04-11 05:58:00身手,考核,训练,军事训练,炊事员,成绩
...综合技能、男子综合体能、快速逃生、呼吸器佩戴、单杠引体向上、救生抛投器、医疗急救技能。竞赛现场，来自全区的7支冶金焦化、危险化学品企业代表队、12支非高危行业重点企业代表队和来自全市的8支蓝天救援队纷纷参...……更多
2024-06-20 10:28:00人保,丰南,唐山,财险,河北,支公司
在健身界，徒手动作俯卧撑和引体向上是大多人最常练习的动作，很多人都表示自己可以一次性做50俯卧撑，10个引体向上。不过这位女子用最标准的动作，创造出来的记录，足以令很多男子低调！这位女子叫伊娃，1998年曾于澳...……更多
2024-05-30 09:49:00引体向上,俯卧撑,世界纪录,低调,纪录,女子
...比武”等形式，开展3000米跑、30米×2蛇形跑、仰卧起坐、引体向上等基础体能课目摸底考核，强力打造“开年第一训”声势。活动中，他们还坚持将政治工作融入战场背景，穿插组织了“口号喊起来、故事讲起来、战歌唱起来、...……更多
2023-01-06 15:08:00理塘,理塘县,人武,人武部,练兵,高原
...黝黑，身材日益精壮，眼睛炯炯有神。有人说，刚来时候引体向上一个都做不了，现在已经可以做10个。也有人说，以前跑不动，现在3公里可以跑进13分钟。沉迷手机、爱玩游戏、拖拉散漫的生活习惯一扫而光，从早到晚，军营...……更多
2023-11-28 06:04:00选择,纪律,军营,训练,连队,阿里地区
...学员快速提升体能水平。”做好传帮带，互助共成长。“引体向上成绩不好，是因为小臂和背部力量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...战的鲜明导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
...立定跳远、50米跑；项目三为前掷实心球、或者男生单杠引体向上，女生一分钟仰卧起坐；项目四为篮球技能、排球技能或足球技能，每个项目考生自选一项。每个项目满分100分，统一考试总分（满分45分）的成绩计算公式为：...……更多
2024-03-20 21:25:00西安市,西安,考试,体育,项目,满分
...察等内容，共设置理论知识考核、风力灭火机实操、单杠引体向上、4×200米负重越野接力、灭火弹投掷、油锯切割实操、接力水泵等7个比赛项目。比赛中，来自全市16支应急救援队伍精彩亮相、同台竞技，各个队伍都展现出了团...……更多
2024-04-01 04:23:00尖刀,救援,应急,使命,职责,主动
...喝彩。在网络上，“94岁老太跑马拉松”“65岁老人狂做引体向上”等短视频，也获得不少点击量。老年人有健身锻炼的意识和行动力当然值得肯定，但也要警惕健身方法不科学、运动量过大等导致意外伤害出现。老年人运动，...……更多
2024-05-27 07:16:00头功,健身,办法,老年人,健身,运动
...杠了，无疑是为广大健身者过春节时，训练的第二场地，引体向上可以对你核心肌肉群带来很好的训练效果，如果家里实在没有单杠，可以试试去附近学校，总会有能够让你做引体向上的地方。最后“绅士”在多唠叨几句，我觉...……更多
2024-02-05 14:06:00健身,健身房,训练,健身,俯卧撑,进阶
...流、分组训练、逐人过关”的方式，重点帮助首次实喷的新兵掌握喷火器操作要领。此外，教练员在实喷现场及时引导他们调整状态，纠正错误动作，“在考中练，在练中考”。经过多轮实喷作业，新兵们逐渐掌握操作要领。（...……更多
2024-04-30 16:07:00课目,集团军,考核,集团,课目,李东
在单杠上晃来晃去一个引体向上也拉不起来、5分多钟跑完800米上楼两腿直哆嗦……据新华社报道，一些高校部分学生身体素质堪忧。很多男生做引体向上非常吃力，立定跳远跳不远，不少学生短跑爆发力不足，存在“长跑恐惧...……更多
2023-11-27 11:04:00兴趣,运动,学生,大学,体育,运动
...部战区陆军某旅一场两栖战车海上驾驶训练拉开战幕，由新兵驾驶的数十辆战车快速从岸滩驶入大海。稳定车身、标定航线、穿过浮标……新兵付鸿涛操纵两栖战车，在波峰浪谷间顺利完成通过海上限制路、岸滩目标搜索等课目...……更多
2023-05-09 15:59:00后浪,战区,掠影,新兵,陆军,东部
...网战鼓催春，厉兵秣马正当时。近日，武警某部组织开展新兵专业课目训练。为使新兵熟练掌握专业技能，在装甲车对隐显目标射击课目上实现突破，教练员量身定制训练计划，依次对武器架设、据枪瞄准、车组战术、机枪性能...……更多
2023-02-02 23:34:00新兵,武警,训练,专业,新兵,训练
...军更是难上加难。队长李帅介绍，赵春虎并非天赋异禀。新兵连第一次3公里测试他就掉队，还被同批战友嘲笑。但他不是一个轻易服输的人，为了尽快实现赶超，10斤重的沙袋他一绑就是3个月，直到新训结业。苦练内功，方能...……更多
2023-11-08 03:23:00一名,越野,秘诀,训练,高手,参训者
...器械，动作可以选择深蹲、俯卧撑、卧推、划船、硬拉、引体向上、推举、双杠臂屈伸之类的复合动作进行训练。力量训练的时候，我们要合理分配肌群训练，目标肌群不能每天频繁锻炼，每天安排2-3个肌群锻炼即可。每次训练...……更多
2023-02-04 22:38:00流程,身材,健身,参考,时间,最好
...他在没有健身器械的情况下，居然利用大树枝来当单杠做引体向上，把水泥块当成哑铃，做各种的训练，每一个训练动作都博尽了网友的眼球。
在干农活的时候也不忘展示自己的肌肉身材，可以看到他身上的肌肉锻炼得非常壮...……更多
2024-01-10 06:24:00农活,健美,肌肉,赢得,身材,男子
本文转自：中国新闻网近日，武警山西总队新兵团严密组织新训干部骨干培训，来自基层各支队的200余名干部骨干以高昂的热情、刻苦的训练，为迎接新同志的到来做足准备。组织集中授课。董江宏 摄培养团队意识。郝哲 摄提...……更多
2024-03-12 20:46:00团干,团干部,淬火,山西,总队,新兵
...练经验安全高效地提高女兵体能。3000米跑，对于大部分新兵来说都不是一件容易的事情，对女兵的挑战更大。新兵下连后，连队组织了一次班建制的体能考核。考核当天，梁金倩看着几名新兵跑完3000米后涨红了脸蹲在路边干呕...……更多
2023-11-22 06:11:00木兰,比武场,花开,女兵,训练,体能
...菜20年，4年前开始利用午休在附近公园健身，从俯卧撑、引体向上开始，到慢慢能驾驭高难度的单指引体向上、“俄挺”、汉尼拔等动作，“去班味”的同时还练出了八块腹肌。周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼卖海鲜贝...……更多
2024-06-21 07:26:00腹肌,杭州,大叔,身材,管理,师傅
...转自：新华网新华社北京11月24日电 题：“很多男生一个引体向上都做不了”——部分高校大学生身体素质下降现象调查新华社“新华视点”记者在单杠上晃来晃去一个引体向上也拉不起来、5分多钟跑完800米上楼两腿直哆嗦…...……更多
2023-11-24 14:56:00引体向上,新华,视点,素质,现象,男生
...是侦察专业中危险系数较高的一个课目，训练开始前个别新兵有些紧张。袁国旭耐心讲解动作要领，并示范带教。经过练习，新兵们消除了心中顾虑，动作渐渐收放自如。“一名人质遭歹徒挟持……”训练中，官兵模拟实战场景...……更多
2023-02-21 04:47:00尖兵,训练,课目,歹徒,专业,空降兵
...动支队的新战友们奔着这样的目标，投身心在紧张推进的新兵专业训练中，春寒料峭，训练场上一派火热景象。有高涨的热情，还需要周密的方案举措。他们根据训练计划合理安排课目内容，把握身体机能、训练强度、消化程度...……更多
2023-02-09 11:36:00天都,训练,课目,战友,张鹏,新兵
...目标是否实现。“去年1月，我写下的目标是打破陈伟的引体向上纪录，代表中队参加‘兵锋’比武。一年来，我主动加压，引体向上能做到104个，超过了陈伟。我还在支队比武中打破纪录，荣立个人三等功。”下士张志程率先...……更多
2024-01-27 04:42:00心愿,陈伟,中队,支队,目标,信箱
...米跑（学生自选一项）；项目三（力量）考核项目为单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球（学生自选一项）；项目四（技能）考核项目为篮球技能、排球技能、足球技能（学生自选一项）。现场统一考试方...……更多
2023-03-14 01:55:00总成绩,总成,满分,项目,考试,考试
...，满分100分，学生自选一项；项目三（力量），包括单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，满分100分，学生自选一项；项目四（技能），包括篮球技能、排球技能、足球技能，满分100分，学生自选一项。成...……更多
2024-03-22 00:09:00总成绩,总成,西安,日至,将于,统一
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