连队里的散打教练

本文转自：解放军报

连队里的散打教练

■李洋洋 本报特约记者 戚勇强

“敌拳横击，防守两翼；敌用直拳，用退相迎……”

暮春时节，中原腹地草木蔓发。空军某旅练兵场上，数名侦察兵集训队员凑在擂台前，向三级军士长、教员柴发军学习散打技巧。通俗易懂的心得体会，配上虎虎生风的拳法和走位，引来阵阵叫好。古铜色皮肤、上臂结实的肌群线条，让柴发军站在人群中十分显眼。

“如果天还没亮，健身房就有声响，准是老柴在训练。”和柴发军相处久了，战友都很钦佩他，不仅因为柴发军军体素质过硬，更敬佩他在训练过程中的自律和坚持。

2006年春，柴发军在新兵连结业考核中就获得了全优的好成绩。下连后，他更加努力提升体能素质，多次打破旅队3000米跑和400米越障课目纪录。

强者总是勇攀高峰。2014年6月，空军某部开展群众性大比武，柴发军对散打项目很感兴趣。虽毫无基础，但他还是果断报名。“散打可不是有蛮力就行。”面对战友的提醒，柴发军依旧对这一项目充满向往：“正是因为不会才要学，何况散打还能提高实战能力。”

散打集训队中，战友们大多都有武校经历。在第一天的队内比拼中，柴发军的对手看似身材瘦弱，却曾在武校习武5年。虽然败下阵来，柴发军在比拼中展现出的血性和果敢却给教员和战友留下了深刻的印象。

由于没有散打基础，集训刚开始那段时间，柴发军的散打动作生硬又笨拙，脸上经常被“揍”得青一块紫一块……但即便“遍体鳞伤”，柴发军也从不言弃，愈挫愈勇。

为了不被淘汰，更为了赶上战友的进度，柴发军给自己制订了“补差训练计划”。在完成日常训练之外，他每天还要额外练习散打的基本功，从步伐到拳法、从腿法到摔法、从拳脚组合到实战姿势……一招招练、一步步研究、一点点积累经验，一个多月的时间里，柴发军的体重减轻了20多斤，也逐渐掌握了散打的基本技巧。

通过和战友一次次比拼，柴发军意识到自己的优势在自身力量大，劣势是身体不够敏捷。为了扬长避短，他着重练习重拳出击，在对战中训练拳脚协调能力，判断出拳时机；为了提高身体灵活性，他经常练习前进小碎步、横向小滑步、前后交叉步……并不断向身边的战友发起挑战，经常邀请3名战友同时对他发起攻击，提高自己应对比赛的能力。

一次一次从摔倒中爬起，柴发军逐渐在集训队崭露头角，多次在比赛中战胜对手，也顺利拿到了比武的“入场券”。

散打不仅是技巧的比拼，更是体能的考验。为了强化耐力，柴发军每天都要负重进行10公里训练。不仅如此，他还将弹力绳绑在手臂和腿上，强化拳法、腿法的力量和速度；鸭子步冲刺、宽距引体向上、俯卧撑等肌肉力量强化训练方法也是轮番上阵。

终于，在一次次突破体能极限的训练中，柴发军的散打技术从入门变得精湛，还研究出了自己的绝技“后摆拳”，能够将力量优势转化为迅捷有力的重拳。

比赛那天高手云集，面对经验丰富的对手，初出茅庐的柴发军凭借过硬的体能素质一路过关斩将，最终取得了重量级第二名的好成绩。虽然与冠军失之交臂，柴发军并不感到遗憾，在他看来，学习散打技能让他在实战中多了一项制胜本领。

汗水练就真功夫。回到单位后，他继续刻苦训练，并逐步将散打融入到战术训练中，军事训练成绩也得到了明显提高。在他的影响下，不少战友对散打产生了兴趣。连队也开设了散打兴趣班，由柴发军担任军体教员，将散打步伐融入刺杀训练中，进一步提高了实战能力。

如今，柴发军已经晋升为三级军士长，运动量一点也没减少，用他的话说就是：“不论是散打，还是其他军体训练，都是一项常态化训练，只有起点，没有终点。”

清晨，朝阳刚露头，该旅教导队门前的训练场上，一个健壮的身影在飞速冲刺，汗水浸透了他的衣衫，阳光照射下，他的影子被拉得很长……