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...胰岛素敏感性会降低，运动效果及积累作用减少。3.缺乏全身性运动一些糖友在运动时往往只关注某个局部部位（如腿部、手臂等），而忽视了全身性运动的重要性。全身性运动能够更全面地刺激肌肉和骨骼，提高身体的整体代...……更多
2025-02-08 11:05:00效果,运动,运动,全身性,强度,血糖
...础代谢率，还有助于改善胰岛素抵抗。建议每周进行2-3次全身性力量训练，每次选择8-10个动作，每个动作重复12-15次。◑瘦糖友：力量优先，有氧为辅相比胖糖友，体型偏瘦的糖友可能更需要关注的是肌肉量的增加和血糖的稳定...……更多
2024-09-26 10:35:00方式,运动,运动,血糖,有氧运动,力量
...而有助于稳定血糖。游泳游泳是一种低冲击力、低风险的全身性运动，能够锻炼全身肌肉，增强身体代谢，改善心肺功能，有利于血糖的稳定。此外，游泳还能缓解压力，改善心情，对患者的心理健康也有积极的影响。太极拳太...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...对于治疗有着显著的效果。游泳一直以来都被誉为是一种全身性的有氧运动，在抗癌方面有着独特的优势，因此也可以被视为一种很好的抗癌运动方式。游泳可以锻炼全身的肌肉和关节，提高身体的柔韧性和力量。在游泳的这个...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...肺评估无问题可选择。可包括冲刺、跳跃、仰卧起坐等。全身性锻炼：1.户外健走：时间：30-45分钟强度：适中，结合山地、上坡等提示：呼吸新鲜空气，享受户外锻炼的乐趣。2.瑜伽/普拉提：时间：30-45分钟强度：中低，强调伸...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...少量进食以防低血糖的发生），以提高一天的代谢水平。全身性有氧运动，如登山、游泳、骑自行车等运动，花费时间较长，可安排在周末或假期进行，每30～40分钟休息5～10分钟，给心率上升以缓冲时间，减少运动强度较大带...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...时还可以提高心肺功能和肌肉力量。1.burpee：burpee是一种全身性的高强度间歇训练动作，可以锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能。burpee的动作包括跳跃、俯卧撑和跳跃等，可以在短时间内消耗大量热量。2.跳绳：跳绳是一种简单...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...康，控制血糖，并提高身体的代谢水平。跳绳跳绳是一种全身性的锻炼方式，可以在短时间内带来强大的效果。用15分钟的时间进行跳绳，可以帮助燃烧卡路里，提高心肺功能，并增强肌肉力量。如果您有关节问题或其他身体限...……更多
2024-10-13 10:34:00糖尿,症状,糖尿病,糖尿,身体,糖尿病
...明智的选择。跳绳与跑步的基本比较跳绳是一种高强度、全身性的运动，通过快速的脚步和手部动作来提高心率。每分钟的跳绳动作可以消耗大量卡路里，并增强协调性和敏捷性。相对来说，跳绳所需的空间较小，可以在家中轻...……更多
2024-08-08 20:12:00选择,运动,运动,消耗,强度,路里
...老年人根据自己的实际身体状况，选择一些低中等强度的全身性的体育活动比较合适，比如太极拳、有氧体操、健身舞蹈等。“春季老年人锻炼时间尽量以30分钟到 40 分钟为宜，而且在锻炼的过程中要随时关注自己的身体状况，...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
...姿态，有助于预防跌倒和骨折。游泳：游泳是老年人进行全身性运动的理想选择。水的浮力可以减轻关节的负担，降低受伤的风险，特别适合有关节炎或其他关节问题的老年人。游泳还可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，提高灵...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...活全身的代谢，加速脂肪的燃烧。
2. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，每小时可以消耗约500-700卡路里的热量。这种低冲击的运动对于关节健康非常友好，同时锻炼了上肢、下肢和核心肌肉群。3. HIIT训练：高强度间歇训练...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...，但客观来讲，广场舞确实是一项特别适合老年人进行的全身性运动。不管是交际舞、广场舞还是老年迪斯科，这些舞种都能够让老年人在欢快的音乐中消除心理疲惫，陶冶情操的同时还能够扩大社交圈不失为一种好运动。最后...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...康，同时对减轻肝脏负担有显著效果。游泳：游泳是一项全身性的运动，对关节的冲击小，适合关节不适或体重较重的人群。规律游泳不仅能锻炼全身肌肉，还能促进血液循环，帮助降低肝脏脂肪。
瑜伽：瑜伽通过各种体式的...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...频率。
运动还能抗癌！这3种运动的性价比最高1. 游泳：全身性的抗癌运动游泳被认为是最佳的全身性运动之一，几乎涉及到身体的每一个肌肉群。水中的浮力减少了对关节的压力，使得游泳成为了许多关节疼痛患者的首选。但...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
...了特定部位的训练，也不能忽略全身运动，否则无法刺激全身性骨质的生成，推荐健走、慢跑、健身操、太极拳等全身运动。其中，老年骨质疏松症患者应在阳光下进行有氧运动，尤其是大步走、快步走；关节疼痛的骨质疏松症...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...重过大对膝关节、踝关节等部位的磨损较大。跳绳跳绳是全身性燃脂运动，能在几分钟内提高心率和呼吸频率，同样时间下，燃脂效率是跑步的3倍。跳绳10分钟，每分钟跳140下，效果相当于慢跑半小时。跳绳简单易学，是一项非...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...随着病情的进展，病人还可能出现呼吸困难、体重下降和全身性虚弱。控制血糖：第一防线稳定的血糖水平对预防肺脓肿至关重要，因为它直接影响到免疫系统的效能和炎症反应。有效管理血糖的方法包括：合理饮食：采用低糖...……更多
2024-04-06 11:25:00肺脓肿,高血糖,胸痛,高血糖,肺脓肿,血糖
...深蹲的影响存在误解和担忧。深蹲，作为一种广泛推崇的全身性锻炼方法，既被誉为健身房里的“万金油”，也是许多人对其可能导致的膝盖伤害深感忧虑的源头。深蹲——全身健身的超级动作！深蹲不仅仅是一种简单的下蹲动...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...体型、增强肌肉力量方面，游泳也颇具功效。游泳是一项全身性运动，能够均匀地锻炼到身体的各个部位，特别是背部、肩部和腿部的肌肉群。长期坚持游泳，不仅可以塑造紧致的身材线条，还能有效增强肌肉力量和耐力，提升...……更多
2024-08-09 09:56:00游泳,益处,潜在,须知,风险,健康
...呢？开合跳的作用与好处1、高效燃脂：开合跳作为一种全身性的有氧运动，能够快速提高心率，促进新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的效果。相比其他运动，开合跳具有动作简单、强度适中、容易坚持的特点，适合各年龄段的人...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...氧运动，对于关节较为敏感的人群较为适合；游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能，适合于想要全面锻炼身体的人群；快走是一种低强度的有氧运动，适合于初学者或者身体素质较差的人群；有氧健身操结合了音乐...……更多
2024-05-11 08:16:00运动,有氧运动,方式,选择,运动,有氧运动
...主要是指骨量减少，骨组织的微结构退化进而引起的一种全身性骨骼疾病，在患病之后因为骨骼变脆，极易增加骨折的发生危险。为避免这种情况的出现，对于50岁以上的女性朋友们，有这4种表现当心骨质疏松。骨骼疼痛：若你...……更多
2024-10-01 14:19:00骨质疏松,骨质,女性,朋友,骨质,骨质疏松
...一运动的诸多好处。1.高效锻炼全身肌肉平板支撑是一种全身性锻炼，它能够有效地锻炼到我们身体的各个部位的肌肉，包括背部、腹部、臀部、腿部等。通过平板支撑，我们可以提高身体的稳定性，增强全身肌肉的力量和耐力...……更多
2023-11-07 06:40:00平板,健身,方式,平板,身体,协调性
...。严重时，可能发展为肾功能衰竭，需要透析治疗。三、全身性水肿随着尿酸水平的持续升高，身体开始出现水肿现象。最初，水肿可能仅出现在局部区域，如脚踝或脸部。然而，如果尿酸水平得不到有效控制，水肿可能逐渐扩...……更多
2024-11-12 09:49:00尿酸,情况,尿酸,代谢,患者,症状
...或极高强度运动能更有效地减少腹部脂肪。脂肪的消耗是全身性的，并不是局部的。跳跃虽然不能直接针对腹部进行燃烧，但它可以帮助人体消耗更多热量，从而促进体重下降。此外，跳跃还可以增强腹部肌肉的力量和耐力，提...……更多
2024-05-16 01:59:00动能,腹部,强度,脂肪,消耗,运动
...是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性代谢性疾病，由于其具有慢性、长期和进展性的特点，糖尿病对人体的健康会产生极大的影响。当病情持续加重到一定程度后，会引发一系列的并发症，包括酮症酸...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...应当学会在正确的时间段内进行运动，以达到更好的治疗效果。降糖的黄金时刻：餐后1-2小时，是目前医学专家普遍的观点。糖尿病友应在早餐或晚餐后2小时内（普遍认为90分钟开始较好）进行运动。二、糖尿病人运动时间选择...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...有氧运动+抗阻运动有氧运动被率先证明具有显著的控糖效果。科学家们通过对比发现，每天至少进行30分钟，每周3~7天的有氧运动可以有效改善2型糖尿病患者的血糖控制情况，并提高他们对胰岛素的敏感性。在过去的二十年里...……更多
2023-12-21 21:30:00强度,理想,效果,运动,运动,糖尿
...，不用吃榴莲、芒果、荔枝之类的高糖分水果。
3、选择全身性的有氧运动降低内脏脂肪不能靠腹肌训练，而需要选择全身性的运动，才能提升活动代谢，有效促进脂肪的分解。你可以选择中高强度的训练，比如跑步、开合跳、...……更多
2024-10-24 14:03:00腰围,内脏,脂肪,过多,脂肪,内脏
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近日，贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗，养浩然之气”的知识讲座
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为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活，营造关心关爱未成年人良好社区氛围，近日，贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
2025-02-24 20:03:00
近日，贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动，为他们送去了慰问品，带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
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近日，贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动，以实际行动践行绿色发展理念，共筑绿色生态梦想
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