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...日所需的膳食纤维等营养物质。不过，一定要注意花生的摄入量，不要食用过多。4.芋头芋头不仅能够当主食来吃，还可以当蔬菜来吃，常见的吃法就是将芋头制作成菜肴，同时还要搭配其他的主食。因为芋头当中还有大量淀粉...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...了。蒜蓉菠菜所需食材：菠菜300克，蒜5瓣，干辣椒5个，花生油1汤匙，盐半茶匙，醋2汤匙，鸡精适量，芝麻油数滴，花生米适量制作步骤：1.将菠菜放进水里清洗干净，注意不要去掉菠菜的根部。2.菠菜洗净后捞出，沥干水分。3...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...摄入盐分容易导致高血压和心脏负担加重。建议每日盐分摄入量不超过6克。减少饱和脂肪摄入，饱和脂肪主要存在于动物性食品中如肥肉、奶油等。过多摄入饱和脂肪会增加血液黏稠度不利于心脏健康。建议适量摄入瘦肉、鱼...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
...显示，20 年来，随着我国居民富裕水平的提高，维生素的摄入量却完全没有随着食物供应的充足而增加！事实上，维生素B1 和维生素B2 的摄入量，都在随着富裕水平的升高而不断下降，其中维生素B1的下降幅度尤其迅猛，从2.5mg/d...……更多
2023-11-29 16:03:00维生素,科普,营养,饮食,方式,维生素
...家支招：吃猪油注意这几点，对身体没影响1.控制猪油的摄入量根据《中国居民膳食指南》建议，成人食用油摄入总量为每日25~30克。但调查显示，我国平均每人每天摄入油量为50克左右，这超出限制量一大截。所以，控制食用油...……更多
2024-01-13 20:11:00猪油,一家,最好,健康,猪油,菜籽
...因：过多的咖啡因可能导致胃部不适和腹泻。限制每日的摄入量，尤其是晚上，确保良好的睡眠质量。慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康极为重要。消化不好的人除了按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休...……更多
2023-10-20 23:46:00不好,益生,食物,健康,身体,肠道
...响。实用建议： 如果发现食用辣椒后胃部不适，应减少摄入量。注意观察身体反应，并根据个人耐受程度调整饮食。误区七：胃痛就是胃炎？学会区分胃部不适错误观念： 很多人将任何形式的胃痛都归咎于胃炎。科学解读： 胃...……更多
2024-01-27 11:31:00胃炎,酸性,误区,食物,胃炎,胃部
...特别是对于已经有胃部不适的人群，更应注意控制红枣的摄入量。此外，对于某些特定类型的胃病，如胃酸过多等，过甜的食物都可能加重症状，红枣也应适当控制。综上所述，红枣并非胃病的“发物”，只要适量食用，红枣不...……更多
2024-01-21 06:54:00发物,红枣,胃病,医生,建议,红枣
...血脂异常的程度。因此，高血脂患者应该适量控制花生的摄入量，以免对疾病造成不良影响。3.茄子
茄子是也我们生活中常吃的蔬菜，它里面含有很多的维生素和蛋白质，同时它本身也含有脂肪等物质，很多人群都是可以食用...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...和梨，有助于预防便秘，促进肠道健康。控制饥饿和食物摄入量：对于那些想要控制体重的人来说，饭前吃水果是一个聪明的选择。水果能够提前填充胃部，使人在随后的餐饮中摄入较少的热量。弊：可能的胃部不适与血糖波动...……更多
2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康
...润”了许多问其缘由“最近在家没事干，坐沙发上，花生瓜子的一通招呼，能不胖吗？”花生是人们喜爱的食物之一街头巷尾、超市，都可以买到过年过节，家中必备约三五好友畅饮，来一盘花生米下酒，岂不快哉那么，吃花生...……更多
2024-03-24 13:26:00花生,好朋友,佳节,人类,花生,脂肪
...味的葱油鸡。老虎菜主料:青椒、香菜、大葱、胡萝卜、花生米
辅料：盐、鸡精、味精、陈醋、香油、糖、辣椒油、生抽制作过程：1、薄皮青椒洗净去籽切丝，香菜洗净切段，大葱切细丝，胡萝卜切丝、红皮洋葱半个、黑木耳...……更多
2024-02-02 21:09:00碱性,花生,豆腐,年纪,活力,健康
...食物前喝点茶水，还能通过占据胃容量来控制后续食物的摄入量，可一般喝茶刮油都是在餐后进行，自然也就不会影响食物摄入量了。有些朋友说，茶水和水不一样，里面还有其他营养素。的确，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...食物。然而，在实际饮食中，我们需要注意食物的搭配和摄入量，保持平衡的饮食结构，才能更好地维护身体的健康。山药的最佳搭档，营养翻倍山药+枸杞枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋阴补肾、养肝明目等功效。山药...……更多
2024-02-05 06:41:00山药,功效,山药,食物,矿物质,矿物
...后最好不要立即食用兔肉和鹅肉，同时，还应该注意控制摄入量，避免过量摄入高蛋白食物对身体健康造成负面影响。05每天吃几个鸡蛋最好？一般来说，每天吃一到两个鸡蛋是比较适宜的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有优...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...等，但是这些说法都不可信。《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中指出，成人的饮食当中，反式脂肪酸的最高限量是膳食总能量的1%，算下来的话大概是两克。
而根据世界卫生组织推荐的反式脂肪酸控制摄入量也是两个每...……更多
2023-12-16 10:15:00原则,健康,大豆油,脂肪酸,反式,脂肪
...养无法满足需求，可能会让便秘出现，特别是水果和蔬菜摄入量过少，单纯吃肉。机体膳食纤维提供量不足，肠道蠕动速度缓慢，这样产生的代谢废物不断累积，排泄难度大，后续就会变成慢性便秘。2、长时间久坐在目前大多...……更多
2023-01-06 19:36:00香蕉,防治,还是,香蕉,肠胃,长时
...疾病、胃癌等疾病的风险增加。因此，我们需要控制盐的摄入量，保持健康的生活方式。我们需要注意日常饮食中的隐形盐。隐形盐是指食品中不易察觉的高钠成分，例如面包、饼干等食品中的钠含量可能比我们想象的要高。因...……更多
2024-01-20 12:14:00迹象,限制,身体,食盐,摄入量,肾脏
...人，牙齿敏感的人，吃醋需要注意，少吃或者不吃。服用碱性药物的人，比如吃碳酸氢钠片，氢氧化铝片、硫糖铝片等，吃醋会中和药物的碱性，导致药物的效果降低。有人认为尿酸高需要吃碱性食物，醋虽然属于酸性食物，但...……更多
2024-04-12 11:23:00香醋,陈醋,陈醋,香醋,碱性,麸皮
...充充足的蛋白质，有利于增强人体的抵抗力。推荐蛋白质摄入量达到每日每千克体重1—1.5克，如体重为60千克的肿瘤患者，每日需要摄入60—90克的蛋白质。鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆制品都是优质蛋白质的来源。发热出...……更多
2023-01-16 14:02:00肿瘤,患者,饮食,科学,肿瘤,患者
...类和新鲜蔬菜、水果等。此外，也应该控制糖分和脂肪的摄入量，以避免肥胖和慢性病的风险。保持低脂低盐低糖饮食可以更有效的去减少血管损伤，以此来减少止住物质堆积，帮助保护血管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...山楂更容易导致胃部不适，而吃板栗的时候要减少主食的摄入量。B“打出溜滑”谨防桡骨骨折“滑溜”的“高级道”最危险东北的冬天有一种快乐叫“打出溜滑”，一场雪过后，再遇上一暖一寒，有的小路上会有一段无法完全...……更多
2024-01-17 01:04:00味儿,健康,足底,栗子,沈阳,桡骨
...程中，我们发现，那些常伴我们左右的小零食，如花生和瓜子，虽然解馋，却可能成为健康的小小阻碍。我们开始意识到，真正的青春源泉不在于昂贵的化妆品或是复杂的护肤程序，而是来自于我们的饮食和生活习惯。在这个认...……更多
2024-03-23 14:47:00雌激素,抗衰老,瓜子,花生,建议,女人
...群，如糖尿病患者和胃酸过多的人，可能需要限制苹果的摄入量。在选择苹果时，我们应该选择新鲜、无农药残留的苹果。此外，为了更好地吸收苹果中的营养成分，我们可以将苹果与其他食物一起食用，如与酸奶或燕麦搭配食...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...多么的复杂，主要需要注意几个方面：1.低盐。每日盐的摄入量不大于6克。2.低脂。适当清淡减少脂肪胆固醇的摄入，从而减少肝肾的负担。3.优质低蛋白饮食。每天可以保证一蛋一奶二两肉，这些优质的蛋白质可以为人体提供...……更多
2023-10-27 16:55:00尿毒症,复查,患者,限制,饮食,病人
...咸菜是可以的，但不能长期大量食用，因为人们日常食盐摄入量都是超标的，要控制高盐食物的摄入，并不限于咸菜。02老一辈人因为穷经常吃咸菜却很少生病？医生：原因其实很简单原因1、摄入量有区别老一辈的人因为物资匮...……更多
2023-11-15 13:26:00老一辈,咸菜,医生,原因,咸菜,老一辈
...一定的减肥效果的，因为晚上不吃饭减少了身体对主食的摄入量的控制，减少了碳水和糖类会有一定的减肥效果。但是长期晚上不吃饭的话会身体会造成伤害，会容易让身体缺乏营养，很可能会引发营养不良的现象。而且如果是...……更多
2024-04-05 16:02:00减肥,身体,胃部,减肥,晚饭,胃酸
...量比较高，生活中血脂高想减肥的人最好不要多吃。
南瓜子，有降压的作用，里边含有丰富的泛酸，对于有心绞痛的人来说，多吃南瓜子也可以得到缓解，平时很适合有高血压的人吃，但是对于胃不好的人来说，南瓜子最好不...……更多
2024-02-20 09:51:00坚果,年货,禁忌,食用,坚果,花生
...的重点是选择低脂、高纤维的食品。轻食不等于减少食物摄入量，而是注重质的选择。例如，选择全麦面包代替白面包，多摄入未加工或少加工的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的豆类和鱼肉。这些食物不仅能为...……更多
2024-04-16 10:38:00饮食,调整,食物,调味料,饮食,刺激性
...等问题有关，所以在日常生活当中会尽可能的减少盐分的摄入量，但是如果有一项研究告诉你吃得越咸寿命越长，你又会如何想？瑞士伯尼尔大学的《欧洲心脏杂志》上面刊登了一项相关的研究报告：从全世界研究数据来看的话...……更多
2023-10-07 15:28:00血压,过多,容量,钠盐,盐分,饮食
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