• 我的订阅
  • 头条热搜
提醒:3类运动是为膝盖“上刑”,要避免!医生分享五个护膝方法
“医生啊,我这膝盖疼得厉害,走起路来就像针扎一样。”在门诊室里,汪阿姨拄着拐杖,脸上写满了痛苦。我仔细询问了她的病史,原来这几年来,她的左膝盖一直酸胀不适,但她总以为这是老年人常见的问题,就没太在意...……更多
膝盖不太好,戴护膝有用吗?哪种护膝好?听听医生怎么说
...,甚至在无声中改变了我们的生活方式。在这种背景下,护膝作为一种常见的辅助治疗工具,其有效性和选择成为了一个广泛关注的话题。然而,在众多的选择面前,我们真的知道哪种护膝适合自己吗?护膝真的能缓解膝盖的疼...……更多
十六连蹲伤膝盖
...止状态,对膝关节损伤也可以忽略。另外,运动时要佩戴护膝。专业的护膝是可以临时提高腿部肌肉力量的。在进行较为激烈或较高强度运动时,佩戴护膝可以起到保护膝关节的作用。但是,平时不要经常戴护膝,这样容易使膝...……更多
越跑步,膝盖越废?运动正当时 护膝有妙招
...,就更容易损伤。专家教你如何运动不伤膝姚军提醒,保护膝盖需要适度运动并掌握一定的运动防护知识。如果发现膝盖有问题,应及时就医检查和处理治疗,避免更严重的后果。王林媛表示,日常护膝可以从饮食、力量训练、...……更多
这些动作比跑步更伤膝,还有人天天做!
...跑步还伤膝?哪些是膝盖发出的“求救信号”?如何正确护膝?快和小圈一起来了解一下吧~01跑步真的伤膝盖吗?跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究,竞技跑步者膝关节病发生率...……更多
假期外出活动小心累坏膝盖!护膝做好这5点→
...穿高跟鞋、皮鞋、拖鞋及不合脚的鞋子;必要时可以戴上护膝和护踝,减少足底筋膜损伤及膝关节磨损的概率;即使是旅游,每天走路最好也不要超过1万步,出行过程中如出现膝盖痛、反复发作的足底疼痛,应及时就医;长时...……更多
经常觉得膝盖发凉、疼,戴护膝就能解决问题?
...种情况,我们的第一反应往往是寻找快速的解决方案,而护膝成了很多人的选择。但是,护膝真的能解决所有膝盖的问题吗?膝盖不适之谜:疼痛与发凉背后的真相膝盖作为人体最大也是最复杂的关节之一,承受着日常活动中的...……更多
健康问太和 | 走路时突然“打软腿”是怎么回事?
...,避免进行负重运动。其次,要加强膝盖的保护,如佩戴护膝或使用支具。此外,补钙对保护膝关节也至关重要,建议多食用豆制品、奶制品、蔬菜和海产品。在症状较轻时,可以在医生指导下进行膝关节周围肌肉的训练和柔韧...……更多
四个行为或加速膝盖“报废”,预防与改正刻不容缓
...讨这些行为,并提供相应的预防和改正措施,帮助大家守护膝关节健康。一、久坐不动,膝盖逐渐僵硬现代办公方式的改变,使得越来越多的人长时间坐在电脑前工作,这种久坐不动的生活方式对膝盖造成了极大的伤害。长时间...……更多
护膝护腰,如何选择才能为篮球运动带来最大益处?
篮球运动中的护膝护腰选择篮球是一项激烈且对身体素质要求极高的运动,它不仅需要速度和力量,还需要灵活性和协调性;在篮球运动中,膝关节和腰部是最容易受伤的部位,因此选择合适的护膝和护腰对预防运动损伤至关...……更多
科学登山远离膝盖痛
...对膝盖的保护。对于膝关节薄弱的人群,登山时可以选用护膝。护膝对膝关节及周围组织能起到轻度加压、支撑的作用,可以预防长距离行走后的膝盖肿胀。此外,护膝还有蓄热保暖的作用。不过,如果膝部没有不适或损伤,并...……更多
半月板损伤半年了,要怎么治疗?必须做手术吗?
...月板的作用是缓冲膝关节的压力,稳定膝关节的位置,保护膝关节的软骨和骨头,以及协调膝关节的运动。半月板损伤通常是由于膝关节的扭转、冲击或过度弯曲导致的。半月板损伤的症状包括膝盖疼痛、肿胀、卡顿、活动受限...……更多
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答……
...性。 图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷3.佩戴护膝在进行剧烈运动或长时间行走时,可以佩戴护膝以提供额外的支撑和保护。护膝可以帮助稳定膝关节,减少受伤风险。4.保持健康体重过重的体重会增加膝关节的负担,...……更多
老年人膝关节疼痛,是坚持运动好,还是彻底静养好?医生:都不对
...长关节寿命膝盖的重要性不言而喻,但却很少人知道正确护膝方法,专家提醒减少膝盖受损,才是延长膝盖关节寿命的关键,尤其是以下行为一定要注意。1、控制体重身体重量越大,膝盖的负担也会成倍增长,有数据显示膝盖...……更多
髌骨软化是什么?究竟应该怎么办?
...运动。注意保护关节:在进行高强度运动时,要注意佩戴护膝等防护装备,以减少关节损伤的风险。及时治疗其他疾病:如风湿性关节炎、痛风等疾病要及早治疗,避免对关节造成不可逆的损伤。六、结语髌骨软化虽然是一种常...……更多
想让膝盖保持年轻,饮食注意这5点
...了,为什么很常见的膝盖疼就变成骨关节炎?之后为了保护膝盖是该运动还是静养呢?一、老年人膝盖疼,多是骨关节炎膝关节是全身使用最频繁、活动最多、承重力最大的关节。在发生膝关节炎时,最常见的症状为关节疼痛、...……更多
健康问太和 | 如何正确佩戴护膝?
...受老寒腿之苦,症状反复发作,令她苦不堪言。听闻佩戴护膝对膝关节有益,便萌生借此保护关节的想法。然而,对于如何正确佩戴护膝,李阿姨却感到困惑。9月29日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院...……更多
减缓膝关节老化的四种方法,建议参考下
...上干活,这些人大多都有腿疼、膝盖疼的问题。所以要保护膝盖,首先应该减轻膝盖的负担。3.注意保暖因为膝关节表面软组织覆盖较少,仅有一层皮肤和筋膜组织,这些是膝关节怕冷的主要原因。当我们身处较冷的环境时,外...……更多
膝护科技亮相2024舟山马拉松,智能护膝广受好评
...经营专业学生团队的创新创业项目。团队秉持“用科技守护膝盖健康”的理念,致力于打造全球智能护膝领域的领先品牌。此次舟山马拉松是膝护科技第一次走向大众,活动意义非凡。膝护科技以其恒温调节技术、多层级护带设...……更多
不同年龄 怎样护膝
...起跳、冲刺、急转急停的运动时,选择合适场地,可佩戴护膝帮助预防膝关节损伤。18至45岁:强化肌群力量推荐多进行腿部力量训练,如深蹲、弓箭步等,加强膝关节周围肌群力量。久坐时注意隔段时间起身做些腿部伸展动作...……更多
介绍四种不适合膝盖不好的人进行的运动,以避免进一步损伤膝盖
...强度运动,或者在参加这些运动时采取保护措施,如佩戴护膝、使用缓冲垫等。总之,对于膝盖不好的人来说,避免对膝盖造成进一步损伤是非常重要的。在选择运动时,应该尽量避免上述四种对膝盖负担较大的运动方式,选择...……更多
膝盖疼痛,严重时痛到不敢迈腿?有这些症状,你可能患上关节炎了
...单一动作重复。使用辅助工具:如膝盖疼痛时,可以使用护膝来减少关节的负担。 ……更多
跑步百利唯伤膝?怎么跑步既锻炼身体又不伤膝盖?医生告诉你答案
...、半月板等结构都是一种损耗。长期跑步,如果不注意保护膝盖,就可能导致膝盖的炎症、磨损、退化等问题,出现以下几种常见的膝关节疾病:髌股关节综合症:这是一种由于髌骨和股骨之间的软骨受到摩擦而引起的炎症,主...……更多
3个动作,延长膝盖“寿命”
...们推荐几种简单的锻炼动作,平时没事做一做可以起到保护膝关节、延长膝关节使用寿命的作用。1.抱膝牵拉身体坐正,将膝关节竖直抬起,双手交叉抱膝使向胸部牵拉,坚持10秒后慢慢放下,换另外一条腿重复,每天5组。注意...……更多
健康问太和 |在空调房里感觉膝盖异常发凉是什么原因?
...法等方式来改善。保暖是最简单易行的措施,如佩戴保暖护膝、适当增添衣物,能减轻关节僵硬感。艾灸能温经通络、祛湿散寒,中药涂擦则有助于调补气血、散寒止痛。物理疗法,如手法、电刺激和运动等,能帮助膝关节恢复...……更多
预防膝骨性关节炎  保护关节健康
...损伤不可忽视。在进行体育活动时,穿戴适当的护具,如护膝和护踝,以减少关节受伤的风险。及时治疗和康复受伤的关节,防止损伤演变成慢性问题。避免过度使用关节也是预防膝骨性关节炎的关键。避免长时间的跪姿和弯腰...……更多
巴黎奥运会羽毛球名将因伤退赛 海口骨科医生:预防运动损伤注意这些
...,提高打球技巧,加强身体灵活性训练。其次,可以佩戴护膝、肌贴等外在的膝关节保护装备。第三,选择舒适的鞋、合适的场地也能降低意外受伤概率。骨科医生提醒:预防运动损伤注意这些都说生命在于运功,适当运动有益...……更多
泰安市中医医院:中医教您如何保养膝盖
...之一。5.适当使用助行工具适当使用助行工具,如拐杖、护膝等,可分担关节压力,在提高步行的稳定性、防止摔跤的同时,减轻腿部的负担。二、中医怎样解决膝关节痛泰安市中医医院风湿病科开展了多种中医治疗方法,包括...……更多
...节负重大、反复下蹲的运动及爬山或上下楼梯。保护膝关节,对从事重体力劳动、长期站立工作的人群,生活中更要注意保护膝关节。在潮湿、寒冷环境中注意对膝关节的保暖,多接受阳光的照射,减少长时间的屈膝、负...……更多
2022-12-16 00:11护膝
...地活动,可以先揉一揉膝关节,原地活动一下,然后戴上护膝再进行锻炼。膝骨关节炎伴骨质疏松可适当补充活性维D有网友提问,吃钙片、维生素D和一些针对关节炎的保健品对缓解膝关节疼痛是否有帮助?于清宏解答说,很多...……更多
更多关于健康的资讯:
中药配方是否需要根据季节变化?
中药配方作为中华民族的传统瑰宝,其精髓在于辨证施治、因人而异。在探讨中药配方是否需要随季节变化时,我们必须认识到中医理论中的“天人合一”思想
2025-02-15 15:19:00
中医如何看待和预防季节性疾病?
中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季,分别与风、暑、湿、燥、寒五气相应。当这些气候因素太过或不及,人体不能与之相适应时
2025-02-15 15:20:00
开学季到来 注意防范这些传染病
本文转自:人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季,气温波动大,且随着开学季到来,人群聚集性活动增多,更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些?
2025-02-15 15:21:00
中药煎煮过程中需要注意哪些细节?
中药煎煮是中医用药的重要环节,正确的煎煮方法能够确保药效的充分发挥。在煎煮过程中,有几个细节需要注意。煎药器具的选择至关重要
2025-02-15 15:22:00
悦康药业新春启航 多款新药获国际临床试验批准
春节的喜庆气氛还未散去,悦康药业集团股份有限公司已全面进入高效生产状态。正月初八,全体员工准时回归岗位,满怀热情地投身于新年度的工作
2025-02-15 15:35:00
安徽亳州2025乙巳年药市开市
本文转自:人民网-安徽频道正在配药的医护人员。人民网记者 王晓飞摄人民网亳州2月15日电 (记者韩震震、王晓飞)2月15日上午
2025-02-15 16:30:00
酸奶减肥法的具体步骤
清晨每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
2025-02-15 12:50:00
柠檬水减肥的注意事项
柠檬水减肥的注意事项柠檬水的效用很高,但再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃
2025-02-15 13:16:00
平邑县人民医院椎间孔镜手术为一位极外侧型腰椎间盘突出症患者解除痛苦
鲁网2月15日讯据统计,我国腰椎病发病率越来越高。很多人因为延误诊治导致神经受压损伤、继发出现下肢肌力、感觉减弱,甚至出现跛行
2025-02-15 13:44:00
只为“早点”遇见你——爱心甜点和崂山热可乐一起为爱“加油”!孕产妇爱心营养驿站启用
鲁网2月15日讯青岛妇儿医院聚焦孕产妇全周期服务满意度提升,为孕妈妈量身打造“孕产妇爱心营养驿站”,免费供应爱心甜点,并牵手青岛饮料集团免费供应崂山热可乐
2025-02-15 10:09:00
糖友注意!睡多睡少都会影响血糖!科学睡眠时长分享给你!
长期睡眠不足或过度睡眠,都可能影响身体激素的分泌,导致血糖波动加剧。今天,我们就来聊聊糖友们必须知道的科学睡眠时长,以帮助你更好地管理血糖
2025-02-15 11:09:00
糖尿病食谱--豆皮炒鸡蛋
材料:豆皮、鸡蛋、小葱、植物油、盐做法:1.将新鲜豆皮用水洗净,切成适合入口的丝状或块状;鸡蛋打入碗中,加入少量盐搅拌均匀
2025-02-15 11:35:00
别让节后不适找上你 胃肠用药避开这几个“雷区”
春节元宵刚刚过去,不少市民免不了遭遇美食的“狂轰滥炸”,便秘、腹泻、腹痛等肠胃问题近期大增!针对以上情况,重庆市药监局发布提醒
2025-02-15 11:06:00
原来这些不起眼的“小病”,竟会让你不孕不育!
一些看似与生育无关的不起眼的小病,等到备孕时可能真的会影响到怀孕生子这个家庭大事。在备孕时一定要事无巨细告知医生你的个人情况
2025-02-15 08:38:00
D3能让多囊与复发性流产姐妹悄然逆袭?
维生素D3是一种脂溶性维生素,主要由皮肤经紫外线照射合成,也可从食物中摄取。然而,现在大部分姐妹都无法获得足够的光照时间
2025-02-15 08:45:00