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健康问太和 | 如何正确佩戴护膝？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）年逾六旬的李阿姨长期饱受老寒腿之苦，症状反复发作，令她苦不堪言。听闻佩戴护膝对膝关节有益，便萌生借此保护关节的想法。然而，对于如何正确佩戴护膝，李阿姨却感到困惑。9月29日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院康复一病区主管护师魏鑫，为大家详细解答如何正确佩戴护膝保护膝关节。
魏鑫指出，膝关节作为人体中不可或缺的关键部分，其复杂程度与重要性不言而喻。在日常生活中，我们无时无刻不在依赖着膝关节来支撑行走，而它则默默地承受着来自四面八方的压力。然而，一旦我们的姿势不当或是运动过度，膝关节就可能受到损伤，这对我们的健康和生活质量都会造成严重影响。
为了保护膝关节，许多人会选择佩戴护膝。魏鑫强调，如何正确使用护膝却是一门需要掌握的学问。在佩戴护膝时，首先要确保它完全覆盖膝盖，然后适度拉紧两侧，使其紧贴肌肉但不过紧，以免对血液循环造成不良影响。接下来，要调整护膝的位置，使其中心与膝盖中央对齐，确保护膝的稳定性和有效性。最后，还要检查护膝是否牢固，以防止在运动中滑落或移位。
此外，魏鑫还提醒我们，使用护膝时要避免长时间佩戴，以免肌肉产生依赖性，影响膝关节的正常功能。同时，选择合适的尺码也是至关重要的，它不仅能确保护膝的舒适度，还能最大限度地发挥其保护效果。另外，为了保持护膝的卫生和延长其使用寿命，我们还应该定期对其进行清洗和保养。
魏鑫特别指出，虽然护膝能为我们的骨骼提供有效的保护，但长时间的束缚也会限制膝关节的活动范围。特别是对于老年人来说，在长时间静坐或处于空调房内时，虽然需要护膝来保暖，但每隔一两个小时也应该让膝关节得到适当的放松和休息。
总之，只有正确地使用护膝并遵循相关的注意事项和建议，才能有效保护膝关节，减少运动伤害的风险，享受更加健康快乐的生活。如果在使用过程中遇到任何疑问或不适情况，建议及时就医咨询并遵循专业医生的建议和指导。
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快照生成时间：2024-09-30 05:45:03
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