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...脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，例如橄榄油和亚麻籽油富含单不饱和脂肪酸Omega-9，这些脂肪酸对心脏健康有益，可以降低胆固醇水平和心血管疾病风险。2.饱和脂肪酸含量较低：相对于猪油，植物油通常含有...……更多
2023-10-07 06:42:00猪油,食用,美味,好处,健康,猪油
...适量-鸽子肉500克-香葱适量-姜片适量-大蒜适量-料酒适量-橄榄油适量-盐适量-糖适量-胡椒粉适量做法：1、用料酒和食盐拌匀鸭肉腌制，腌制好的鸭条放入容器中。2.锅中加入适量的油，放入从腌好的鸭条煎炸，煎至两面金黄后倒...……更多
2023-11-23 12:12:00鸭肉,制作方法,家常,安稳,家人,方法
...早餐中适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如坚果、鱼类、橄榄油等，可以降低血液中的胆固醇水平，有助于控制血脂。因此，早餐多吃点富含优质蛋白质和健康脂肪的食物，对控制血脂具有积极意义。三、如何合理搭配早餐要想...……更多
2023-12-15 06:37:00血糖,血脂,早餐,控制,早餐,血糖
...点盐和糖，一勺料酒，生抽老抽都来点，还有一勺蚝油，橄榄油也不能少，其他的调料看着加就行了。这样准备起来，做出的菜肯定好吃！1.先准备好食材，洗净切好备用。2.烧热锅，加点油，放入葱姜蒜爆香。3.放入食材翻炒，...……更多
2024-04-10 11:44:00家人,条件,芦笋,虾仁,黑胡椒,生抽
...油。凉拌可以用亚麻籽油、菜籽油；炒菜可以用花生油、橄榄油、大豆油、玉米油；确实戒不掉煎炸烹饪方式的，尽量选择花生油、橄榄油、大豆油低温快炸。猪油、椰子油、棕榈油煎炸稳定，但饱和脂肪酸含量高，不建议使用...……更多
2024-02-07 10:05:00反式,心脑血管,心脑,脂肪,血管,反式
...5）取出蒸好的小河虾，撒上蒜蓉和葱姜末，淋上适量的橄榄油即可。扩写：清蒸小河虾是一种特别适合冬季的健康烹饪方式。这种方式不仅能够保持小河虾的原始口感和鲜美，更能够减少食材的热量损失，使得维生素和矿物质...……更多
2023-12-03 13:29:00矿物质,矿物,小河,蛋白质,维生素,蛋白
...椒1/2个，蒜头3瓣，盐3克，蒸鱼豉油5毫升，米醋3毫升，橄榄油适量，水淀粉少许。做法与步骤：1.准备新鲜西葫芦1条，先清洗干净，切掉头尾，再从中间切开，一分为四，然后改刀斜切成片，备用。2.蒜头切成蒜片，红椒切成三...……更多
2024-04-14 16:33:00补钙,鸡蛋,味道,健康,西葫芦,鸡蛋
...适量，生抽15毫升，蚝油10毫升，盐2克，玉米淀粉10克，橄榄油适量，香葱丝和芝麻油各少许。1.将陈皮冲洗一下表面，再放进清水中浸泡，然后刮掉陈皮表面的白囊，切碎备用。Ps:经这样处理过的陈皮完全没有苦涩味。2.胡萝卜...……更多
2024-04-14 06:20:00秋老虎,冬瓜,油腻,一家人,做法,一家
...你喜欢的蔬菜，比如番茄、黄瓜、或者鳄梨，再淋上一些橄榄油和柠檬汁，一道色彩缤纷、营养满分的沙拉就完成了。冰菜上的那些小水泡，会在你口中轻轻爆开，带来一种独特的口感体验。如果你喜欢热食，冰菜也能轻松驾驭...……更多
2024-09-10 09:57:00心血管,心血,香蕉,含量,蔬菜,保护
...择热稳定性好的油脂，如花生油、稻米油、菜籽油、纯正橄榄油等；凉拌和煮菜时可以选用芝麻油、特级初榨橄榄油、亚麻籽油等。在购买食用油时，消费者要学会看食品标签，选择脂肪含量低的预包装食品。在外就餐时，也要...……更多
2024-02-19 05:40:00健康,健康,食用油,食用,营养,饮食
...选择。超市货架上琳琅满目的食用油种类繁多，花生油、橄榄油、菜籽油、葵花籽油……但你有没有想过，这些看似安全的食用油中，可能隐藏着对健康的威胁？根据国家食品安全风险监测的数据，近年来多次抽检发现部分品牌...……更多
2024-09-18 14:44:00致癌物,自查,食用油,致癌,食用,厨房
...将新鲜的莴苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉拌匀，就是一道不错的“抗糖餐”。2.糙米饭糙米相比精细的白米饭，富含镁元素和烟酸，有助于调节血压和血糖，保护神经系统和消化系统，糙米饭...……更多
2024-04-16 11:01:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,糖尿,南瓜
...花生油、大豆油、菜籽油、芝麻油，近年来又有玉米油、橄榄油、葵花籽油等。除此之外，还有把几种油“掺和”在一起的调和油。由于动物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的种类不同，所以对健康的影响也不同。动物脂肪中含...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...的风险，还可能对大脑健康造成不利影响。
替代菜谱：橄榄油拌蔬菜沙拉所需材料：生菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜等蔬菜适量（可根据个人喜好选择）、橄榄油2大勺、柠檬汁1大勺、蜂蜜少许、盐和黑胡椒适量制作步骤：01.所...……更多
2024-07-24 10:10:00老年痴呆,中老年人,大脑,马上,食物,鸡胸
...黑胡椒碎，腌制15分钟。3.大蒜切末备用。4.热锅倒入少许橄榄油，放入鸭胸，小火煎至两面金黄，大约每面煎3-4分钟。5.放入蒜末，翻炒出香味。6.挤入柠檬汁，增添一丝清香。哇哦，香喷喷的香煎鸭胸出锅啦！那香气，简直能...……更多
2024-04-23 17:53:00一口,满嘴,幸福,美味,小火,幸福
...家几种虾肉的健康吃法：蒜蓉烤虾：将新鲜虾仁用蒜蓉、橄榄油、盐和黑胡椒腌制后，烤至金黄色。清蒸虾：将新鲜虾整体放入蒸锅中，加入一些姜片和葱段，蒸熟后撒上蒜末和葱花。虾仁沙拉：将煮熟的虾仁和新鲜蔬菜（例如...……更多
2024-06-04 16:40:00免疫,蛋白,虾仁,蛋白,虾皮,蛋白质
...可以开始做这道美味的莴笋炒虾皮啦！第四步：锅里倒点橄榄油，烧热后迅速加入蒜末、姜末和葱白，爆炒出香味。再放入虾皮继续炒，炒出香味后，加点料酒去腥味，再翻炒均匀就好了。
第五步，把焯过水的莴笋倒进去，大...……更多
2024-04-10 11:46:00莴笋,补钙,个头,营养,孩子,莴笋
...尝到红薯的多样风味。1、烤红薯薯片材料准备：红薯、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香等。制作步骤：
1、将红薯洗净，切成薄片。2、在薯片上涂抹橄榄油，并撒上适量的盐、黑胡椒粉和迷迭香。3.将薯片平铺在烤盘上，放入...……更多
2023-11-29 09:55:00红薯,蔬菜,营养,红薯,薯片,营养
...际上都是“氢化植物油”的美丽化身。建议选择植物油或橄榄油等更健康的替代品。
巧克力糖果：许多巧克力糖果也含有高量的反式脂肪，特别是乳脂巧克力和奶油巧克力，因其主要成分含有精炼植物油。建议选择含有更高可...……更多
2023-10-09 18:30:00反式,脂肪,家长,营养,孩子,食品
...油脂，其各种各样油酸的占比贴近理想化值，成分和食用橄榄油很像，有减少胆固醇的功效，对患主动脉粥样硬化的群体尤其适合。3、鹅肉对心脏也是有益处。100克鹅肉里边大约带有300mg的钾，钾跟心脏规律相关，并且钾高了可...……更多
2023-02-20 16:44:00鸭肉,蛋白质,蛋白,含量,放进,辅材
...红葱头，红甜椒，盐，白砂糖，生抽，蚝油，玉米淀粉和橄榄油。做法与步骤：1.猪小腱肉先洗净，剔除上面的筋膜，切成薄片；接着加入盐、糖、生抽、蚝油、红葱头、玉米淀汾和橄榄油，抓拌均匀，腌制20分钟入味。2.荷兰豆...……更多
2024-04-13 10:48:00营养健康,营养,黄金,孩子,健康,生抽
...0克、南豆腐约110克、豆腐干约45克、豆浆约330克。某某牌橄榄油
当下，不少人都十分关注饮食健康问题，或许您也曾经听过一些说法：健康饮食就是不吃油；“无糖”食品可以多吃，它们绝对是健康的；多吃肉身体才能强壮…...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...概率很小，寿命都很长，后来发现他们吃的都是高质量的橄榄油，油酸含量高达75%，油酸号称是血管的清道夫。
朱健康提到，他们就是在研究出高油酸的大豆，使油酸含量达到80%，让市民吃到便宜、高质量的...……更多
2023-11-08 15:03:00一针,药单,基因,科研,梦想,健康
...病。三种美味做法：一、香煎金针菇材料：金针菇200克；橄榄油（或食用油）适量；盐少许；黑胡椒粉适量（可选）；蒜末适量（可选）做法：
1.准备工作：将金针菇用清水洗净，去掉根部，沥干水分备用。如果金针菇较长，...……更多
2024-04-20 06:32:00做法,健康,金针菇,金针,肉馅,调味料
橄榄油很贵，但它正变得更贵。荷兰留学生小章（化名）告诉第一财经记者，超市里一瓶5欧左右的橄榄油价格相比去年涨了大概0.2欧。在荷兰最大的连锁超市ah中，一些品质较好的橄榄油目前已经缺货。“这边的民众逢打折的...……更多
2023-05-09 10:22:00大旱,生产国,橄榄油,新高,橄榄,年来
...管疾病发作风险降低相关联，因此建议尽量少吃这些油。橄榄油、茶油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油，牛油果油、双低菜籽油、低芥酸菜籽油、菜籽油，这些食用油中单不饱和脂肪酸含量占比高，单不饱和脂肪酸对心血管健...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...不饱和脂肪酸对于免疫系统的调节非常重要，可以多摄入橄榄油、玉米油和坚果类食物，如花生、芝麻和核桃。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险；玉米油富含多不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇水平；...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...加安全、营养、健康。让你吃得更放心！食材芝麻150g，橄榄油2茶匙。步骤1、白芝麻和黑芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉，沥干水分后倒出晾干水分；然后放在平底锅中翻炒约5分钟，至金黄色，熄火，放凉约30分钟...……更多
2024-08-28 13:49:00天一,抗衰老,补钙,秘方,芝麻,芝麻酱
...入中国，对人们的饮食口味、习惯都带来了一定的影响。橄榄油、牛排、沙拉、黄油都是西方人比较爱吃的食物，和中国人吃的植物油、猪油相比，黄油的味道似乎更重，今天就带大家详细了解一下，西方人口中的美食，黄油。...……更多
2022-12-18 11:33黄油,西方人,风险,建议,健康
...型，对降低心脏疾病风险具有显著作用。不饱和脂肪，如橄榄油中的脂肪，有助于维持血液中的良好胆固醇水平。同时，高纤维食物如全谷物、果蔬能够帮助降低血压和改善血脂水平。实际操作：构建健康饮食在日常饮食中，我...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
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本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00