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...隐患，可能会给身体机能带来损伤。睡眠对于人，就好像手机要充电一样，它能使我们从一天活动中补充能量并储存，帮助恢复体力和精神，还可以增强免疫力。—般24小时内的睡眠少于6～8小时，则认为发生了睡眠剥夺，当人...……更多
2023-04-28 02:25:00日行,特种兵,小时,旅游,足底,旅游
...晚上社交软件一并袭来，群里信息你言我语忙不停，捧着手机刷微博、刷朋友圈，新奇好玩全都收下。5、工作太多或者白天拖延，晚上不得不加班做完，深夜写文章、作图、写方案状态更佳。如果上述症状在你的生活中频频出...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...此生活带给我们的压力让自身的睡眠时间变得越来越少，手机基本上也从睡觉前就关机变成了开机随时待命。所以年龄也是影响我们睡眠的因素之一，但这种状况是很难进行调节饿，所以我们能做的就是尽量缓解这种因素带给自...……更多
2024-05-24 21:14:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,人们
大家是不是使用手机的时间越来越长？随着手机在我们生活中扮演越来越重要的角色，大家每天从睁眼到睡觉前，几乎是手机不离身，长时间的使用手机也会造成眼部的疲劳，从而影响到视力。特别是对于年轻群体，在使用手...……更多
2024-05-24 11:39:00效果,手机,屏幕,调光,亮度,长时
...，也将有一些不好的习惯养成，比如上厕所的时候喜欢玩手机，不知不觉排便时间被延长，更容易出现便秘，在玩手机的同时还会将手机上的细菌粘在手上，擦屁股的时候造成细菌感染，甚至细菌侵害。所以对于早上排便或者是...……更多
2024-05-29 17:30:00健康,时间,长时,核桃,核桃仁,肠胃
...的健康。有些看起来微不足道的行为，比如长时间低头看手机、少运动、过度饮酒，都在偷偷地伤害着我们的身体。下面我们来揭示这些不良行为的影响，并提醒大家要关心自己的健康。如今，智能手机已成为生活的一部分。我...……更多
2024-08-07 10:33:00侵蚀,常见,行为,正在,健康,长时
...激素分泌造成影响。运动锻炼促进长高
家长坐在一旁玩手机，孩子自己玩玩具是很多90后家庭的常态。看上去宝宝玩的很开心。但长时间呆在家里也会让孩子缺少合理的运动时间。保证孩子每天至少3个小时的运动玩耍时间，能...……更多
2022-12-19 21:04脾胃,虚弱,情况,孩子,问题
...量差有关，它直接影响大脑中对睡眠起作用的部分。总看手机如果睡前长时间浏览社交媒体、看剧、玩游戏，屏幕蓝光会阻止身体生成褪黑素。
睡前饮酒睡着后最初的几个小时里，身体会代谢酒精，影响睡眠进入快速眼动期。...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...保卧室的温度适宜，通风良好，并保持安静。关掉电器和手机等可能引发兴奋和干扰的设备，避免卧室的强光，如灯光或者太阳光。选择一个舒适的床垫和枕头，确保睡眠姿势正确，这些都能帮助缓解身体的紧张感，促进入睡。...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
...多男性晚上下班后会选择待在家里，沉迷于电视、电脑和手机等电子产品中，形成长时间久坐的生活习惯。而缺乏运动锻炼会导致体能下降、肌肉松弛、血液循环不畅等问题。同时，抽烟和酗酒也是许多男性常见的不良生活习惯...……更多
2024-04-30 11:02:00干系,越来,越来越,身体,原因,男人
...关重要。生活习惯相关原因：长时间盯着屏幕：在电脑、手机或平板前长时间工作或娱乐，会减少我们眨眼的频率，导致眼部干涩和红润。不良的睡眠质量：睡眠不足会导致眼睛充血，出现红眼现象。外部环境因素：如烟雾、尘...……更多
2024-08-12 06:55:00先兆,大意,就医,眼睛,疾病,情况
...多火？商场、地铁、公园，常能看到一群“低头族”拿着手机刷微短剧。如今，越来越多的老年人也加入其中。微短剧作为一种新兴的娱乐形式，使得老年朋友的生活更加新潮、丰富，但若是深陷其中，则会给身心健康带来危害...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...我们每天都要做的一件事。现在人无论是因为学习还是玩手机，晚上睡觉相对睡的都很晚。早晨又因为上班或者学习而早起，要知道长期如此下去，身体很容易引发睡眠不足等症状。而睡眠不足，首当其冲的就是一些疾病会找上...……更多
2024-05-21 17:44:00疾病,睡眠,时间,小时,时长,情况
...设备已经成为我们生活的一部分。然而，睡前长时间使用手机、平板电脑或电脑，会受到蓝光的影响，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠的质量和时长。对于50岁以上的人群，良好的睡眠尤为重要，因为它关系到第二天的精神状...……更多
2024-05-25 10:31:00养生,黄金,身体,影响,食物,健康
...可以缓解视疲劳你是不是一直觉得休息不够？明明躺着玩手机，但精神却越来越乏。明明睡了一晚上，却依然感觉睡不醒，更不用说熬夜、动脑、用眼的情况，疲惫更是难以消除。那在大脑疲劳、眼睛疲劳的时候，又该如何高效...……更多
2024-04-24 02:42:00疲劳,眼睛,视网,眼睛,视网膜,黄斑
...眠。2.睡前不要玩电子产品很多人喜欢在睡前的时候玩会手机再睡，研究显示，如果在睡前玩手机8分钟会刺激大脑神经，使其兴奋一个小时，所以为了改善睡眠质量，中老年人在睡觉前最好不要带手机上床，以免控制不住，也可...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
...兴奋状态，让人更加难以入睡。有相关数据表明是以前玩手机8分钟人的大脑兴奋程度能保持一个小时，所以尽量避免在睡前玩手机。结语：8小时睡眠理论不适用于每一个人，可以根据自己不同的身体素质，将睡眠时间控制在6~9...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...快，频繁的外卖点餐，长期食用深加工食品，长时间使用手机、电脑处理工作，常熬夜等等不好的“小习惯”，势必会影响我们的身体健康，肥胖、干眼症、腰肌劳损、颈椎病等疾病正悄悄地找上门来，那我们应该如何应对这些...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...一些普遍的原因包括：眼部负担：长时间注视电脑屏幕或手机，可能导致眼睛疲劳，进而引起头晕。这并非仅限于年轻人，中老年人使用智能设备的频率也在不断上升。血液循环不畅：血液是运输氧气和营养素的高速公路。当循...……更多
2024-05-31 16:50:00视力,健康生活,疲劳,还是,健康,问题
...，90%的企业白领都有睡前玩电子产品的习惯，平均每天玩手机时间约1个半小时。假如10点躺在床上，那么玩一个半小时手机，基本上也就是11点半才会睡觉，当然很多人不止玩1个半小时，所以半夜十二点睡觉的人也并不罕见。那...……更多
2023-01-30 22:26:00好处,身体,睡眠,时间,小时,工作
...睡眠的影响也是很大的，因为很多人在睡觉之前都会有看手机的习惯，但是大家不知道其实在睡觉之前看手机会影响到大家的大脑，使得大脑处于一种比较亢奋的状态所以对于睡眠是没有任何的好处的，所以大家还是应该养成一...……更多
2024-09-15 14:56:00睡眠,睡眠,事情,人们,生活,帮助
如果在平常的时候，我们在睡前玩手机或者总是躺着玩手机的话，就会影响我们的睡眠质量。因为，我们在睡前时刻盯着手机，那么手机的强光就会刺激我们的神经系统，处于一种紧张兴奋的状态，而且这样还能够让我们久久...……更多
2024-02-11 06:55:00变化,手机,手机,时候,身心,身心健康
...视力、颈椎、腰椎等也会出现问题；二是下班之后深夜玩手机，躺着玩、坐着玩、熄了灯玩，这继续加重了熬夜脸以及视力等问题。英国伦敦一个睡眠实验室曾经做过一项实验，让同一个人分别连续5天睡足8小时和只睡6小时，并...……更多
2023-12-12 13:36:00年轻人,健康,问题,调光,蓝光,手机
...作，终于来到了属于自己的时间，这个时候躺在沙发上玩手机，刷短视频，追剧玩游戏，一不小心就到了深夜。对于经常熬夜的夜猫子来说，这并不意味着马上上床睡觉，而是自己的“夜宵时间”。自己点的烧烤汉堡在餐桌上等...……更多
2024-05-29 17:13:00宵夜,健康,热量,宵夜,夜宵,身体
...寻常的周末下午，李阿姨坐在她温暖的家中，眼睛紧盯着手机屏幕。消息、视频、新闻——数字世界的无穷内容在她的指尖流淌。然而，当夕阳西下，她感到眼睛酸痛、视线模糊。李阿姨并不孤单，她的经历是现代生活中一个普...……更多
2023-12-28 12:22:00长时,视力,眼睛,保护,手机,眼睛
...。做好哪些睡前行为能够加速睡眠？1、睡前半小时放下手机大部分人在晚上10点左右睡不着的原因，与玩手机有关。不管用手机购物还是与其他人交流以及玩游戏，都会使大脑处于亢奋状态当中，从而影响到人的睡眠。所以在每...……更多
2023-05-20 01:04:00一文,分析,代谢,人群,功能,内分泌
...不宜过长，晚上也要保持平时的入睡时间不要在临睡前玩手机，避免大脑和身体会形成床上玩手机的记忆适度运动，但是不要活动到太晚，睡前不要做剧烈运动冥想、阅读更有助于睡眠严重失眠时，该怎么办？如果长期睡不着，...……更多
2023-01-07 16:49:00西安,睡眠,调节,质量,心理,医院
...等，还可能引发更严重的健康问题。例如，长时间低头看手机会增加患颈椎病的风险，而久坐不动可能导致慢性疾病的发展。以下是医生们强烈不建议的五种常见行为，了解它们并进行相应的调整，对维护长期健康至关重要。
1...……更多
2024-06-04 17:41:00医生,动作,建议,长时,健康,建议
...椎病的低龄化趋势已引起了广泛关注，特别是青少年使用手机导致颈椎病的现状令人担忧，如何降低颈椎病发病率成为当今关注的重要话题。一、什么是颈椎病？颈椎病是由于颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓...……更多
2024-04-07 08:39:00颈椎病,颈椎,手机,颈椎,颈椎病,长时
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
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秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
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在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
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秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
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2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
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2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
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秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
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“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
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在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
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