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本文转自：甘肃日报【健康关注】户外活动 注意防晒杨希川 钱欢天气渐渐热起来了，人们喜欢到户外享受阳光，往往忽略了紫外线的威力。皮肤干燥、粗糙、脱皮、长痘、瘙痒等症状，都可能与紫外线有关。有研究显示，春末...……更多
2024-04-29 03:16:00户外活动,活动,紫外线,皮肤,维生素,玻璃
...最佳晒太阳时间是在早晨或下午，此时的日照较为温和，紫外线的强度相对较低。强烈的中午阳光含有高强度的紫外线，容易对新生儿娇嫩的皮肤造成伤害。因此，避免在上午10点至下午2点之间进行日光浴，以减少紫外线对皮肤...……更多
2024-01-09 21:38:00新生儿,新生,日光,日光浴,皮肤,宝宝
...就够。成年人每次应使用5毫升的防晒霜。如果长时间在户外活动，应每隔2小时—3小时需重新涂抹一次。去年的防晒霜还能用。未拆封的防晒霜通常可保质两年，一旦拆封，就会因为氧化而降低稳定性，从而无法达到理想的防晒...……更多
2023-06-16 02:04:00度夏,科学,防晒霜,皮肤,紫外线,瑞娟
...观上表现为皮肤松弛、肥厚，有深而粗的皱纹。长期进行户外活动的人，颈项部可见到菱形皮肤，有局部色素沉着以及毛细血管扩张，看起来就是“饱经风霜”。日光不仅仅是造成皮肤老化，还可以引起多种皮肤疾病，容易引起...……更多
2023-01-02 09:52:00紫外线,紫外线,皮肤,防晒霜,日光,穿透
...和利用摄入的钙，从而促进骨骼的健康发育和维护。增加户外活动的时长，通过晒太阳，让紫外线照射使得人体合成维生素D增加钙的吸收。国家体育总局运动医学研究所体育医院内科副主任医师、北京体育大学运动医学博士白...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
...高，年轻女性维生素D缺乏现象非常普遍。这可能与缺乏户外活动，防晒过度存在密切联系。事实也确实如此，黄女士最近总感觉自己睡不饱，“周末睡12个小时都睡不醒”，半夜还经常腿抽筋，随即去医院的内分泌科做了抽血检...……更多
2023-07-11 13:57:00基尼,气温,不断,医生,风险,皮肤
...午3点太阳光较强的时段外出，如果需要在这段时间进行户外活动，请间歇性地到室内休息，或转移到阴凉处。图片来源：bigstock化学防晒，就是涂好防晒霜。◎不同场合，选用不同防晒系数日常通勤时：SPF30，PA+++户外运动时：SP...……更多
2023-06-16 15:20:00皮肤,阳光,皮肤,防晒霜,长时,阳光
...不要防晒？春季到来，日照时间渐长，紫外线强度上升，户外活动时间增加，同时大风天气可导致皮肤屏障功能下降，所以为避免晒伤和过敏，春季的防晒也很重要。阴天有60%～80%的紫外线能穿透云层到达地面，雨天也会有20%～...……更多
2024-04-23 17:02:00皮肤,紫外线,皮肤,防晒霜,大气层,穿透
...，涂抹SPF值至少15的儿童防晒霜。张秀君建议，市民参加户外活动要注意做好防晒，防晒霜（乳/喷雾）是所有年龄段人群的必备用品，最好选择SPF值至少为30的防晒霜以有效阻挡紫外线，注意要在出门前30分钟涂抹。户外活动时...……更多
2024-05-09 01:59:00天气,指南,皮肤,紫外线,防晒霜,长时
...一个比较稳定的状态呢？这可能与老年人退休后有较多的户外活动，阳光照射比较充足有关。国内男性60岁，女性55岁左右退休，年龄恰好与之相符。不同的性别对维生素D水平也有明显的影响，女性维生素D水平始终低于同类型的...……更多
2023-07-07 21:38:00一文,维生素,全民,分析,维生素,水平
...衰老。问题的根源令人意外：平日里几乎不喝水、长时间户外活动却不防晒、工作压力大经常熬夜。这些习惯，像潜伏在生活中的小贼，正悄悄盗取着他的健康和青春。隐形杀手：水分不足对男性健康的悄悄影响水，作为生命之...……更多
2024-03-06 10:17:00行为,衰老,男性,健康,水分,衰老
...合理利用太阳光对维护健康至关重要。1.有益骨骼健康当紫外线接触皮肤时，体内会生成活性维生素D，它可以改善人体骨代谢，能够保持人体的骨骼健康。2.改善老年相关疾病2023年12月，山东第二医科大学研究团队在《公共科学...……更多
2024-06-03 10:30:00养生,方式,皮肤,紫外线,健康,光照
...划外出踏青，享受春日的暖阳和大自然的美景。然而，在户外活动时，皮肤会暴露在各种环境因素中，高强度紫外线、昆虫叮咬、植物过敏等，这些都可能对皮肤造成伤害。因此，了解如何在踏青时保护皮肤，是确保愉快假期的...……更多
2024-04-25 00:39:00防护,皮肤,皮肤,踏青,防护,紫外线
...动时间和强度适时补涂，确保皮肤始终受到保护。3.减少户外活动时间：尽量避免在紫外线强烈的中午时段外出，选择早晨和傍晚等紫外线较弱的时间进行户外活动，减少皮肤紫外线暴露的时间。二、均衡营养保持均衡的营养摄...……更多
2023-04-22 05:17:00老年斑,医生,皮肤,老年斑,老张,紫外线
...尽量避免暴晒，在上午十点到下午两点尽量不外出，减少户外活动时间；若外出需做好防晒工作，可在暴露部位涂抹SPF15以上的防晒霜，或使用帽子、遮阳伞、墨镜、长袖衣服等物品保护；在太阳光照弱时，多参加户外活动，提...……更多
2024-10-22 09:07:00日光,皮炎,皮肤,日光,皮炎,皮肤
...人们纷纷走出户外，感受大自然的魅力。然而，长时间的户外活动，也让皮肤承受了不小的压力。阳光中的紫外线、空气中的污染物以及干燥的气候，都可能让皮肤感到不适。那么，我们应该如何缓解这种不适呢？首先，我们要...……更多
2024-05-09 06:42:00皮肤,不适,压力,时间,皮肤,不适
...及叶黄素的食物，可以起到保护眼睛的作用。“阳光下的户外活动可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴增长，控制近视的发展。对学龄期儿童而言，每天早上8时前、每天傍晚4至6时，这两个时间段的太阳...……更多
2024-07-09 10:22:00紫外线,眼睛,墨镜,紫外线,视网,王凯
...室外活动，无法避免外出时应在在树荫、建筑物阴面从事户外活动。2.遮挡性防晒：遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。3....……更多
2023-05-31 13:48:00武汉,天气,气温,武汉市,武汉,偏北风
...以高枕无忧的，它需要每隔几个小时重新涂抹，特别是在户外活动时。除了使用防晒霜外，日常生活中的防晒措施还包括穿着长袖衣物、戴帽子和太阳镜等。这些物理性防晒方法可以有效避免紫外线直接照射到皮肤上，从而降低...……更多
2024-04-07 11:28:00老年斑,老年斑,皮肤,运动,健康,肌肤
...的抵御能力差，更容易被晒伤、晒黑。其次，儿童常常在户外活动，尤其是阳光强烈的夏季在海滩或高山等地游玩，这样的环境下，紫外线的辐射会更加强烈，接触光照时间长，容易导致儿童皮肤晒黑，甚至导致晒伤和日晒性皮...……更多
2024-05-26 06:15:00儿童,产品,防晒霜,儿童,物理,皮肤
...。根据肤质、活动强度及环境选择合适的SPF值和PA等级。户外活动时，建议每两小时重新涂抹一次，游泳或出汗后更需及时补涂。注意防晒霜的涂抹量要足够，一般需覆盖整个面部和身体暴露部位，厚度约为两枚硬币大小。此外...……更多
2024-07-25 18:06:00堪比,防晒霜,成分,营养,建议,紫外线
...太阳时间 可以选择清晨、傍晚等较为凉爽的时间段进行户外活动，即使是20分钟也能帮助人体获得足够的维生素D。适度防晒 合成维生素D需要有足够多的皮肤接触阳光，可以露出肘关节、膝关节等关键部位让阳光直射。选择适宜...……更多
2023-09-24 08:31:00骨质疏松,补钙,骨质,维生素,骨质,骨质疏松
...涂抹防晒霜，并穿戴遮阳帽和长袖衣物。如果需要长时间户外活动，应选择SPF30或更高的防晒系数。防晒对皮肤的重要性不言而喻。紫外线是导致皮肤癌的主要原因之一，而防晒霜可以帮助阻挡紫外线对皮肤的伤害。此外，防晒...……更多
2024-03-19 13:25:00途径,可以通过,皮肤,女人,皮肤,健康
...。避免长时间日晒，尽量避开上午11点至下午3点之间进行户外活动。小于6月龄的婴儿应尽可能在阴凉处活动。2.穿长衣戴大檐帽。需要长时间户外运动时，建议使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体。织纱密度越高、颜色越深...……更多
2023-04-24 07:00:00热浪,技能,皮肤,防晒霜,长时,中华医学会
...注。山西省中医院内分泌科医生高文莉表示，太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；紫外线B大部分...……更多
2023-01-10 08:32:00补钙,玻璃,紫外线,皮肤,玻璃,维生素
...防晒系数20至30的防晒霜；进行登山、游泳等较长时间的户外活动时，可选择防晒系数50的。皮炎等皮肤病患者，应选择物理防晒产品。 ……更多
2024-05-11 14:23:00养蜂人,必要,长时,养蜂人,维生素,防晒霜
...，选择SPF值较高的防晒霜，并且每天坚持涂抹，特别是在户外活动或阳光强烈的时候，要及时补涂，打伞，带帽子和穿防晒衣保护皮肤不受紫外线伤害。2、均匀淡斑皮肤上的色斑会影响肤色的均匀度和美白效果，需要针对色斑...……更多
2024-04-15 20:32:00美白,全身,皮肤,美白,皮肤,肌肤
...报【医生提醒】当心这类皮炎侵扰唐萍日光性皮炎，俗称紫外线过敏、光照性皮炎，主要指由于日光中的中波紫外线过度照射，在较敏感的皮肤上发生的急性炎症反应。日光性皮炎多发生于紫外线较强的春夏季，常见于面部、颈...……更多
2024-05-09 07:37:00侵扰,皮炎,接触性,皮炎,日光,接触
...0的防晒霜以有效阻挡紫外线，但要在出门前30分钟涂抹，户外活动时每两小时重新涂抹一次，如果游泳或出汗，需要更频繁地补涂。同时建议穿戴防晒服装，比如戴宽边帽和UV防护眼镜、穿长袖衣物以更好地保护皮肤。另外，应...……更多
2024-04-30 05:40:00保障,健康,皮肤,防晒霜,旅游,峻岭
...UPF50+，有些则显示为UPF100+、UPF300+。国家标准《纺织品防紫外线性能的评定》提出，样品UPF大于40，且T（UVA）AV小于5%时，可称为“防紫外线产品”。在商品标签的实际标注中，当4050时，应标注为“UPF50+”。这意味着关于UPF值，...……更多
2024-06-19 05:38:00皮肤,小杰,紫外线,消费,选择,品牌
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当发现孩子语言发育迟缓时，一定要重视，早发现及早正确干预，济南童康儿童医院蔡西萍在接受很多家长咨询的过程中，发现很多家长引导孩子说话的过程中
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