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...学地吃才能让其发挥最大的防病价值？这19种蔬果能降低慢性病风险随着全球人口健康状况不断改善，预期寿命显著增加。不过，慢性病已成为全球最大的疾病负担，近年来我国居民慢性病发病率逐年升高，并呈现年轻化趋势，...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...自：重庆晨报这个蔬果排行榜请收好照着吃，能降低很多慢性病风险常吃水果蔬菜有益健康，最新的一项研究又增添了有力的证据！富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险，这些疾病是导致死亡的主要原因，包括...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...入量远高于中国居民膳食指南的推荐量，成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素，学会科学用油，巧烹饪量化用油，减少烹饪油摄入，有助于降低肥胖和慢性病发生发展。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...直观标志
腹部肥胖不只是体型问题，它是高血脂和其他慢性病风险的明显标志。科学研究显示，腹部脂肪不仅仅是“静态”的储存物，它实际上非常“活跃”，能够释放多种炎症因子和激素，这些物质进一步恶化血脂代谢，形...……更多
2024-04-04 17:20:00大肚,大肚子,背后,风险,健康,高血脂
...过多摄入不但增加超重肥胖风险，还会增加糖尿病等多种慢性病患病风险。‘三高’人群均应限制添加糖的摄入，减少夹心饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱、含糖饮料等食品摄入频率。”小酌怡情，但药酒并非...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
本文转自：廊坊日报《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，我国超重肥胖率继续上升。成年居民超重肥胖率为50.7%，6～17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。可见，当前全人群均受到超重肥胖的影响。如何...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...原标题：患有高血压这样来“食养”随着年龄增加，各种慢性病也开始威胁健康，其中很重要的一个当属高血压。高血压的危害不仅在于血压本身，更在于它是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病、死亡的主要原因之一。高血压危...……更多
2023-02-26 20:57:00慢性病,高血压,小时,高血压,佐餐,粳米
...些疾病，说明身体健康？1、糖尿病糖尿病是最为普遍的慢性病之一，常见于中年男性。其发病原因复杂，除了跟遗传有关外，也跟不良的生活和饮食习惯脱离不了干系。高脂肪高糖饮食、缺乏运动、熬夜等均会扰乱代谢系统，...……更多
2023-02-24 21:01:00一文,男性,身体,疾病,健康,前列
...胖。腰围:既能反映脂肪总量,又能反映脂肪分布,是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米,女性少于80厘米。测量腰围时要站立,双脚分开30厘米,测量部位要平脐,用软尺紧贴皮肤,但不能压迫。腰臀比:笔直站立,...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...脏病已经成为继心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病之后，所有慢性病中致死率最高的病灶，对人体健康威胁性很大。
但据相关数据显示，主动确诊的人数只占其中10%左右，大部分肾友早期症状少表现不明显，必须靠每年体检才能发...……更多
2023-11-14 14:26:00全国,肾脏,尿毒症,肾病,肾功能,肾脏病
...但现在患有高血脂的年轻人比比皆是。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国 18 岁及以上居民高脂血症总体患病率高达 35.6%，这比例可不小呀！相当于每 3~4 个成年人中就有 1 个高血脂患者。很多人认为，高...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...学附属第一医院男科主任邓春华教授指出，性功能障碍与慢性病之间有密切关系。以冠心病为例，它的危险因素包括有年龄、脂代谢紊乱、吸烟、肥胖等，这些危险因素会导致血管内皮功能损伤，血管舒张下降，而这些与诱发血...……更多
2023-10-09 18:25:00内皮,维生素,血管,血液,障碍,流动
...量远高于推荐量的难题，倡导提高膳食质量，降低肥胖和慢性病发生发展。中国营养学会副理事长于康讲解全民营养周主题“奶豆添营养，少油更健康”
仪式中，中国营养学会公布13个项目中标“合理膳食中国居民早餐营养健...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...反应，例如激活体内的炎症因子—C反应蛋白，从而提高慢性病的发病率。其次，不吃早餐往往和不健康的生活方式相伴，比如吃了上了没下顿、三餐不规律，爱吸烟喝酒等，这些都可能增加死亡风险。此外还可能导致昼夜节律...……更多
2024-08-29 13:22:00早餐,牛奶,鸡蛋,早餐,研究,死亡率
...承受的压力大，再加上饮食不合理、缺乏运动等可增加患慢性病几率。此阶段应适当吃发酵类的食物，比如豆豉和酸奶等，其中含益生菌能保护肠道健康，维持免疫系统；适当吃韭菜、大蒜和洋葱等，其中含益生元。增加全谷物...……更多
2023-03-06 20:58:00饮食,清单,养生,年龄,参考,建议
...膳食模式，容易增加肥胖、高脂血症、冠心病、糖尿病等慢性病的发生风险。“总之，主食吃得过多或过少都不好。”吴佳介绍，有研究表明，主食吃太多或太少都会影响寿命，最好是把主食摄入的热量控制在总热量的50%左右。...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...，分析了来自中国的31个地区的36648名《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》年龄在45岁以上的参与者，利用问卷收集关于饮食习惯、空腹血糖以及糖化血红蛋白浓度等信息，并将参与者的饮食习惯分为三类：东方传统模...……更多
2024-02-04 10:54:00心梗,大户,中国,心脏,受不了,饮食
...团圆，不见外，也应用公筷。慢病人群别贪嘴对于已经患慢性病的人群，在过节期间，就更应注意控制饮食，保持膳食平衡。高尿酸血症的患者，尽量少吃高嘌呤食物，例如海鲜、动物内脏等；对于糖尿病患者，一方面注意控制...……更多
2024-02-15 21:30:00山东省,病患,山东,健康,运动,食物
...还得坚持运动。运动的好处很多，不仅能控制体重、降低慢性病的发病风险、提高认知能力、降低痴呆风险、改善睡眠，还能降低多种癌症的发病风险，包括结肠癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胃癌、肾癌。所以...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...但“吃得饱”并不意味着“吃得好”，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示我国仍存在膳食不平衡问题。再加上农村居民营养素养水平较低，膳食不均衡现象日渐突出，由此带来的超重肥胖、膳食相关慢性疾病、...……更多
2024-01-13 03:26:00膳食,思路,居民,营养,农村,我国
...人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症患病率为14%，痛风患病率为0.86%～2.20%，男性高于女性，城市高于农村，沿海高于内陆。痛风患病率呈逐年上升...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...那些因为熬夜猝死的新闻离你很远，其实你不知，熬夜是慢性病，长期熬夜会导致肥胖，增加患癌的风险， 容易引发神经衰弱、生育能力下降、造成严重性近视等。别熬夜了，年轻人应该有朝气！第八禁止多食零食现在的许多...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...指出，美国每年4.3万亿美元的医疗保健费用中，有90%用于慢性病，而饮食是这些慢性病的主要危险因素，即使饮食仅适度改善，也可能产生重大影响。报告指出，饮食质量低是不健康饮食的主要问题。研究表明，健康饮食决定着...……更多
2023-10-08 10:36:00美国心脏协会,美国,良药,心脏,食物,饮食
...下来，并且鼓励你重复这一行为。
长期高糖饮食增多种慢性病风险大量研究表明，含糖饮料是导致许多慢性病的原因。国际顶级医学期刊《循环》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风...……更多
2023-10-16 16:42:00甜食,心理疾病,多种,疾病,有关,心理
...米饭，易导致发胖，肥胖还会增加糖尿病和高血脂等一些慢性病风险；果汁是液体状态，不用咀嚼，饱腹感差，在胃里的排空速度很快，在肠道中的吸收速度也很快，血糖上升也快得多，对于血糖和体重控制非常不利。此外，对...……更多
2023-02-15 02:47:00蜚语,流言,橘子,橘子,果汁,胡萝卜
...问，鸡蛋还是要限量吃吧？如果已经有高血脂、高血压等慢性病，还能吃鸡蛋吗？1.正常成年人，建议每天吃1个鸡蛋（包括蛋黄）首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...不可少的。秋冬季节，特别关注流感疫苗的接种，以及对慢性病的管理。对于中老年人群，关注血压、血糖的定期监测，以及必要时进行癌症筛查。环境调适，室内清洁保持居住环境的温暖和清洁，避免过度干燥。使用加湿器保...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...期使用时可能对肝脏产生不良影响，导致药物性肝损害。慢性病并发症：中老年人在其生命旅程中可能会发展出一些慢性病，如糖尿病、高血压、心脏病等。这些慢性病可能与肝脏问题存在关联，因为它们影响了整体的代谢和生...……更多
2024-09-19 20:21:00罪魁,祸首,肝脏,损伤,食物,因素
...，我们很少意识到，这些看似无害的早餐习惯，可能正是慢性病悄悄侵袭我们健康的隐形杀手。研究显示，不合理的早餐选择不仅影响我们的日常能量水平和营养吸收，更可能增加患上糖尿病等慢性疾病的风险——特别是在中老...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...的营养素，对于促进钙质吸收、维持免疫系统功能和预防慢性病发展具有重要作用。而乳制品中的维生素B群，尤其是维生素B12，对于红血球的形成和神经系统的正常运作是必不可少的。除了传统认识的营养价值外，近年的研究...……更多
2024-04-05 06:35:00守护者,乳制品,源泉,营养,还是,健康
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2024-09-28 17:22:00
