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...”此外，适当运动很重要，“糖尿病患者应以中等强度、有氧运动为主，每周至少150分钟，如每周运动5天，每次30分钟。”郑帅强调，最重要的是加强监测必不可少，“包括血糖、血压、血脂等代谢指标，遵医嘱正确使用胰岛素...……更多
2023-11-18 10:41:00中老年,年轻人,疾病,糖尿,糖尿病,并发症
...事实上，根据临床医学统计，大约只有10%——20%的高尿酸患者会发展为痛风，而绝大多数人若能及时采取措施进行干预，往往会有较高的痊愈可能性。因此，当高尿酸血症出现时，应当尽早、尽快调养，而尿酸高的人，手脚都有...……更多
2024-02-29 13:09:00尿酸,手脚,现象,尿酸,患者,关节
...上写了“肾脏功能不全者禁用”，但也仅仅指的是糖尿病患者中的这类病人不能使用，并不是对肝脏肾脏不好。运动是锻炼身体最好的办法，对于糖尿病患者也是一样的。不过糖尿病患者不能只是普通的运动，糖尿病患者应该做...……更多
2024-01-03 10:27:00糖尿,谣言,糖尿病,真相,专家,血糖
...上写了“肾脏功能不全者禁用”，但也仅仅指的是糖尿病患者中的这类病人不能使用，并不是对肝脏肾脏不好。运动是锻炼身体最好的办法，对于糖尿病患者也是一样的。不过糖尿病患者不能只是普通的运动，糖尿病患者应该做...……更多
2024-01-22 13:22:00糖尿,谣言,糖尿病,真相,专家,血糖
...类的比例。2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。3. 戒烟限酒：完全戒烟，并控制饮酒量（男性每天不超过两份标准酒精饮料，女性不超过一份）。4. 压力管理：通过冥想、瑜伽或其他放...……更多
2024-03-02 11:38:00脑中风,生活,脑中风,中风,治疗,血管
...选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，坚持进行规律性的锻炼，以提高身体素质和代谢水平。5、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯，以维持身体内分...……更多
2024-01-24 12:33:00血糖,范围,传统,标准,血糖,水平
...，预防跌倒和运动损伤。4.针对心肺疾病：患者可以进行有氧运动训练，如慢跑、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能，增强心肺耐力。三、针对健身需求的体操训练方法1.有氧运动：有氧运动可以帮助提高心肺功能，消耗热量...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...瘦身方式。力量练习消耗脂肪的效率，远高于慢跑这样的有氧运动，并且练出来的肌肉形状更好，能让身体形态更加紧致有型，达到事半功倍的效果，还更容易维持减肥效果，不反弹。
省下很多医药费多长一点肌肉可以帮你省...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...激发胰岛细胞的活性，改善胰岛素抵抗，进行中等强度的有氧运动有助于控制血糖，循序渐进、量力而行，改善生活质量。4．坚持规律随访，最好做个系统检测评估：节后血糖控制不佳，或是有相关症状的患者一定要及时就医...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...天生活必不可少的事，他说，再忙也得顾身体。专家说：有氧运动最适宜“糖人”“糖尿病患者要求的运动是有氧运动，也就是不太剧烈的运动，如快走、慢跑、打太极拳、游泳、做操等。”关庆说，有氧运动可以起到降糖作用...……更多
2023-01-19 01:50:00糖尿,五方,健康管理,糖尿病,健康,管理
...式调整(一)体育锻炼体育锻炼是提高心血管健康的关键。有氧运动如快走、游泳等，不仅可以降低血压，还可以提高心肺功能、增强心血管系统。每周150分钟的中等强度或75分钟的高强度运动可以帮助维持理想的血压水平。(二)压...……更多
2023-11-04 04:58:00高血压,护理,患者,生活,高血压,患者
...动可以帮助身体使用葡萄糖，从而降低血糖水平，适量的有氧运动和无氧运动都可以对血糖产生影响，然而，过度剧烈的运动可能导致血糖过低。胰岛素分泌胰岛素是控制血糖的重要激素，胰岛素的分泌受体敏感性、胰岛素分泌...……更多
2023-10-06 06:10:00空腹,血糖,测量,医生,血糖,空腹
...减重5%~10%。有条件可选择跑步、游泳、自行车、健身操等有氧运动和抗阻运动，且保证每周至少3次，或每次超过30分钟的中等强度运动。特别是久坐的人，要减少静坐时间，适时站起来活动。睡眠对血糖的影响一直被忽视。睡眠...……更多
2024-01-19 07:28:00糖尿,糖尿病,前期,症状,糖尿,糖尿病
...姿势，减轻不良体态的压力。4.运动疗法：患者可以参加有氧运动、力量训练等运动疗法，提高全身肌肉力量和柔韧性，全面改善不良体态。四、运动康复在预防不良体态中的作用运动康复不仅可以改善不良体态，还可以预防其...……更多
2023-11-06 11:17:00长期不良体态还可能引发颈椎病、腰椎病、膝关节炎等严重问题
...,可以更好地达到控糖目标,建议在饭后40分钟后进行一些有氧运动,如爬楼梯、慢跑、太极、瑜伽、游泳等,每天30分钟左右,每周4~5次,同时可以搭配一些无氧运动,也就是抗阻运动,如深蹲、哑铃、卷腹等运动,可以增肌减脂,因为肌肉...……更多
2023-11-14 00:16:00饮食,关键,控制,运动,糖尿,血糖
...骼和肌肉的发育，减少骨折的风险。运动上可以选择一些有氧运动，如游泳、慢走、快走、慢跑等，切忌大强度的运动。3.留意饮食搭配
为了更好地预防骨质疏松，饮食的合理性很重要。许多食物都有补钙的作用。如果能适当...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...病3至5期患者不应饮酒；适合慢性肾脏病患者的运动包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。推荐每周进行3至5次，每次30至60分钟中等强度运动，包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。10.定期监测，强化自我管理慢...……更多
2024-03-13 01:23:00清洗,工厂,身体,保护,肾脏,肾脏病
...，可以平时打打太极拳。3、骑自行车
骑自行车属于一项有氧运动，不但能够锻炼人的平衡能力，同时对于调节人的机体肌肉活力也是很有帮助的，高血压患者在选择运动的时候，不妨考虑一下骑自行车这项运动，或许更能够维...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...康，减少肠癌的发生风险，因此建议每周进行中等强度的有氧运动。(3)定期检查：年满50岁的成年人应定期接受结肠镜检查、粪便潜血检测等筛查，以便早期发现和治疗肠道息肉、肠癌等病变。(4)遗传风险评估：对于有家族遗传...……更多
2024-04-09 11:57:00致病原因,肠癌,致病,原因,治疗,肠癌
...动都起着至关重要的作用。其中，跑步是一项门槛极低的有氧运动。“晨跑可以唤醒身体，使一整天精神饱满；夜跑运动效率高，减肥效果佳，都是很好的选择。”张贤祚表示，大学校园的运动设施一般都非常齐全，包括篮球场...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...年，我经过长期运动意识到，最大脂肪氧化速率指导下的有氧运动对于减脂的重要性，以及运动安全、科学运动和长期坚持的意义。比较大的变化在于我不再一味地强调运动时间和强度的保持，更关注运动的舒适性和适应性。结...……更多
2024-01-27 00:50:00双向,高杰,陈思,运动,医生,患者
...油三酯水平。适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。运动有助于消耗体内多余的脂肪，降低血脂水平。控制体重：肥胖是高血脂的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重在正常...……更多
2024-01-04 12:27:00征兆,血脂,家人,回事,血脂,高血脂
...也能帮助控制血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、骑车、游泳等。此外,一些针对脑出血患者的特殊运动,如太极拳、瑜伽等,也有助于改善身体状况。避免过度劳累。过度劳累会使血压升高,增加脑出血的...……更多
2023-11-10 01:40:00杀手,天气,脑出血,血压,症状,头痛
...》介绍，长期规律的快走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂;引体向上、俯卧撑、深蹲，哑铃、壶铃等抗阻运动能够预防肌肉量下降;高强度间歇运动有助提高减脂效率。2.每周运动超过250分钟减重效果明显《共...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...每周至少3至4次，每次至少持续40分钟中等或以上强度的有氧运动。同时，要控制血压、控制血糖、调节血脂，有意识地避免脑卒中的危险因素，做好定期体检。另外，随着天气逐渐转冷，要注意防寒保暖，合理安排锻炼时间，...……更多
2023-11-26 10:01:00卒中,家教,黄金,时间,卒中,李新
...名因春节暴饮暴食后长胖，希望通过中医针灸推拿减肥的患者，其中大部分是女性。廖子龙表示，有不少人在春节后采取极端节食和高强度运动的方式减重，实际上存在一些观念误区。人体脂肪主要通过新陈代谢消耗，其中，基...……更多
2024-02-26 09:21:00误区,减肥,专家,减肥,运动,子龙
...种简单而有效的办法来控制高血压。走路是一项低强度的有氧运动，能够协助改善心血管安康，加强心脏功用，并促进血液循环，这些正面影响使得每天走路成为降低血压的一种自然选择。
研讨曾经发现，停止适度的有氧运动...……更多
2024-03-26 11:00:00血压,医生,高血压,血压,心脏,舒张
...血压的风险。规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。健康饮食：采取富含水果、蔬菜和全谷物的饮食，限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。限制酒精摄入：男性限制到每天两杯酒以内，女性限制到每天一杯酒以内。戒...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...增强身体代谢能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。同时也可以进行力量训练和伸展运动，以增强肌肉力量和柔韧性。4.药莫忘。药物治疗：对于一些无法通过饮食和运动控制血糖的糖尿...……更多
2023-11-14 06:45:00糖尿,糖尿病,健康,中国,风险,世界
...用担心1.剧烈运动后当我们参加高强度运动，比如激烈的有氧运动或者长时间的持续运动后，体内产生的肾上腺素和生长激素等激素会促使肝脏释放更多的葡萄糖来为身体提供能量，此时，血糖水平也会相应上升。这是因为人体...……更多
2023-11-10 10:38:00若是,不用,医生,情况,血糖,高糖
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