当心！这种“中老年疾病”正盯上年轻人

当心！这种“中老年疾病”正盯上年轻人

远离“甜蜜的烦恼” 警惕生活中隐藏的糖

□通讯员姜航麻云金陵晚报/紫金山新闻记者王婕妤

作为威胁健康的几大慢性病之一，糖尿病不仅会带来诸多并发症，更严重影响患者的生活质量。而根据临床数据显示，过去以中老年人为主的2型糖尿病，如今呈年轻化趋势，有的医院接诊的最年轻患者只有15岁。印象中的“中老年疾病”为何一步一步盯上了年轻人？生活中如何规避风险、正确应对？专家提醒，可能大多数人忽略了生活中“隐藏的糖”。

糖尿病“盯上”了年轻人

IT精英小张刚过30岁，单位体检发现他的空腹血糖竟达到了10mmol/L，直接被确诊为糖尿病。小张很纳闷：“糖尿病不是老年人才会得吗，怎么自己这么年轻也被它‘盯上’了？”

江苏省人民医院内分泌科崔岱主任医师介绍，近十年，中国糖尿病年轻化趋势明显，糖尿病年轻化的趋势不仅体现在年轻“糖人”数量增多，还表现在平均患病年龄的提前。

崔岱解释：“年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，发病的原因主要有超重或肥胖、不健康的饮食习惯、运动量不足、生活作息不规律、压力大。”此外，全球每10名成年人中大约就有1人患有糖尿病，其中超过90%的患者患有2型糖尿病，接近一半的患者尚未被诊断出来。

在许多情况下，通过保持健康的生活习惯，可以推迟或预防2型糖尿病及其并发症。如果没有在早期被及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重甚至危及生命的并发症。那么如何及早识别？“如果有糖尿病家族史，体重指数（BMI）大于24，缺乏体力活动者，有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性，有多囊卵巢综合征病史的女性，有黑棘皮病者，有高血压病史等，都需要去筛查是否患有糖尿病或糖尿病前期。”崔岱提醒。

生活中的“糖误区”常踩雷

早诊断早治疗，对预防糖尿病至关重要。年轻人如何远离“甜蜜的烦恼”？

“保持合理膳食、经常运动的健康生活方式很重要。”江苏省中医院内分泌科专家提醒，“通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%-58%。”此外，专家强调，健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

随着糖尿病患者的逐渐年轻化，越来越多的年轻人也开始注重减少糖分摄入，但控糖仍旧不理想。“其实，对于糖类的理解，我们现在还比较片面，除了已知的糖类食物外，不少食物的含糖量也不低。”专家提醒，生活中要特别注意隐形的糖，“比如葡萄干，一小把葡萄干的含糖量就高达7到9块方糖。”

如今常见的“0卡0糖”饮料，也会产生误区。“有些饮料在包装上写着‘无添加蔗糖’，但仔细看配料表会发现，虽然不添加蔗糖，却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，这些物质在水解后同样会产生葡萄糖，所以热量一点儿也不会少。”专家解释，不少鲜榨果汁虽然看似营养，里面也有丰富的糖分，过多摄入也会造成糖量超标。

牢记这几点远离糖尿病并发症

糖尿病本身不一定对人体造成严重伤害，但其并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的疾病之一。“血管病变是常见的并发症，而且会并发许多脏器病变，如心血管、肾、眼底、视网膜等，严重时可导致失明、截肢。”省人医内分泌科主治医师郑帅表示，不管哪个类型的糖尿病，不管年龄有多大，病程多长，都需要定期到医院筛查糖尿病的并发症，根据病情调整降糖方案。早发现早治疗，才能减轻糖尿病及并发症给身体带来的危害。

如何预防糖尿病并发症？郑帅提醒，首先要合理膳食，“饮食治疗，有利于减轻体重，纠正代谢紊乱，有助于血糖达标，从而预防和治疗并发症。”此外，适当运动很重要，“糖尿病患者应以中等强度、有氧运动为主，每周至少150分钟，如每周运动5天，每次30分钟。”

郑帅强调，最重要的是加强监测必不可少，“包括血糖、血压、血脂等代谢指标，遵医嘱正确使用胰岛素或其他降糖药物，切勿自行停药或调整方案。并定期进行并发症的筛查及治疗方案的调整。”