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...量。
④.睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，清空思绪更容易入眠；⑤白天可进行适当的有氧运动，主要是调解身体状态，排排汗，身体感觉到疲惫晚上更容易进入休整状态，如练练太极拳、瑜伽...……更多
2023-01-09 11:33:00强度,提示,关键,睡眠,就是,节奏
...在只需要进行呼吸，当你发现自己分心了，只需要去感知注意力的去向，然后回归到呼吸上来。就这样持续呼吸3-5分钟，觉察自己当下的感受。总而言之，面对新冠病毒感染，有各种各样的消极情绪和想法是很自然的，但当它们...……更多
2023-01-07 14:04:00怎么办,伯恩斯,焦虑,伯恩,情绪,思维
...可能导致大脑无法正常休息和恢复，进而影响情绪调节。注意力集中困难如果你发现自己无法集中注意力完成日常任务或工作，这可能是情绪问题的一个警示。这与简单的心不在焉不同，持续的注意力集中困难可能反映了大脑调...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...效快，疗效短，副作用大的坏方法。2、打压法如果转移注意力的方法，还有一点点效果的话，那这种方法对孩子就完全没有任何好处。因为它简单粗暴，丝毫不顾及孩子的感受。想象一下，孩子一发脾气，就遭到家长的责骂和...……更多
2024-01-17 14:19:00情绪,父母,孩子,控制,孩子,情绪
...耳鸣，胸闷，心悸，恶心，全身疲乏，四肢无力及发麻，注意力不集中，体温略升高等症状。2、轻症中暑。在先兆中暑的基础上，出现体温升高，可达38.5℃以上，面色潮红，胸闷，皮肤灼热，或见循环衰竭的早期症状，如面色...……更多
2023-01-09 21:49:00家人,产妇,症状,情绪,进一,孩子
...成其他的事情，比如读书、听音乐或者去看电影，把你的注意力从食物上转移开。2.嚼无糖口香糖来欺骗你的大脑。通过咀嚼来欺骗你的大脑，让它认为你在吃东西。这样做的同时，让你的注意力从饥饿中转移出来。3.做一项你...……更多
2023-01-09 15:26:00体重,女孩,生活,食物,压力,注意力
本文转自：工人日报春节回家害怕父母唠叨？【心路】换位思考，平静表达《工人日报》（2024年02月07日 07版）读者来问您好，日子一天天过去，离春节越来越近，回家的火车票已经买好，一年都没回去了，想到马上可以见到爸...……更多
2024-02-07 02:23:00心路,焦虑,父母,问题,情绪,阖家
...使人无法专注于当下的事物。胡思乱想不仅会影响我们的情绪和心理健康，还会对工作和生活产生负面影响。人们常常在工作时想着家庭的事情，在家庭时却又想着工作的事情，这种分心不仅降低了工作效率，还会导致人陷入焦...……更多
2023-10-16 07:36:00宁静,内心,目标,内心,胡思,宁静
...和帮助。3.培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好，将自己的注意力转移到其他事物上，减轻情绪压力。4.锻炼身体：通过锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力，缓解情绪。5.学会调节情绪：尝试深呼吸、冥想、倾诉等方法，学会自...……更多
2023-11-07 13:45:00情绪,情绪,身体,健康,心理,调节
...来控制自己，比如早点吃晚饭，或者找一些事情做来转移注意力，但效果都不明显；我甚至开始怀疑自己是不是有什么病，为什么就是控制不住这股吃宵夜的冲动呢？我的生活因为这个问题变得有些混乱，工作上也受到了影响，...……更多
2024-05-10 14:40:00宵夜,只有,原因,宵夜,生活,穴位
...时候是为了缓解在一天之中受到的情绪影响，以此来分散注意力，或是试图让自己感到愉快。你可能得了“夜食综合征”还有一种在夜间难以控制的冲动进食，是一种进食障碍，叫作“夜间进食综合征”（NES，又称“夜食症”）...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...自己纠结，浪费自己的时间，透支自己的健康，让自己的情绪变得低落，还没有最终解决问题。其实，面对问题，内耗不仅不能解决问题，还会制造新的问题，这是一个“恶性循环”，会给女人的生活带来不必要的烦恼。聪明的...……更多
2023-12-26 09:31:00女人,事情,内耗,问题,胡思,边界
...息，撩拨他，挑逗他，总之他们绞尽脑汁引起这个女人的注意力。很多常见的男人会给女人每天问候早安晚安，关心他们的饮食起居，会分享自己的日常生活，比如今天在马路上遇到了一只小狗，这只小狗狗多么可爱，长什么样...……更多
2023-11-20 06:53:00不用,爱你,男人,女人,时候,目光
...节，培养自信心，要对生活充满热情，平时也要学会转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，这样才可以保持好心情，帮自己快速走出阴霾。 ……更多
2023-12-17 06:59:00抑郁症,心理,健康,抑郁症,患者,情绪
...抑郁症患者精神不振，神疲困顿，同时精神集中力下降，注意力持久度降低，责之神气衰弱、心神不振、心脾两虚；
另一方面若出现躯体乏力、常感疲劳、气短或动作迟缓，是因肺魄因神不足、意郁而被抑。抑郁症患者经常出...……更多
2023-10-20 11:03:00大类,抑郁症,中医,治疗,抑郁症,治疗
...上根本就没有别人家的孩子，你眼前的才是值得倾注全部注意力的孩子。
人生中很多问题，没办法单纯通过看书或者参考别人的经历，找到完美解法。就像看《硅谷钢铁侠》不能帮我们成为马斯克，看《滚雪球》也不能帮我们...……更多
2023-12-29 09:53:00减法,焦虑,孩子,焦虑,减法,大南
...可以平衡神经系统功能，增强神经调节能力，有助于改善注意力不集中、记忆力下降等神经系统相关问题。需要注意的是，每个女性的体质和需求是不同的，补充气血的方法也会有所差异。在进行任何补充气血的措施之前，建议...……更多
2024-03-19 15:18:00常见,就是,女人,气血,女性,情绪
...节律，缓解身体紧张，平复情绪。冥想可以帮助我们集中注意力，摆脱杂念，达到心灵宁静的状态。温水浴可以舒缓肌肉紧张，促进血液循环，有助于放松身心。通过这些放松方法，我们可以缓解焦虑情绪，使心情平静，进入甜...……更多
2024-05-11 08:37:00焦虑,梦境,甜美,思绪,焦虑,睡眠
...受大自然，感受大自然的美好，也许正是此种短暂的转移注意力，让我们的大脑远离了压力源，才让疲惫的心灵得到了暂时的放松，获得愉悦感。赵孟主任表示，“公园20分钟”它除了是一种从生理上缓解压力的方式之外，也是...……更多
2024-03-27 16:47:00公园,作用,精神,方式,专家,快乐
...理帮助。在情绪低落时，可以采取积极的自我暗示、转移注意力、合理宣泄等方法调节改善情绪。在日常生活中，养成良好的生活习惯，及时倾倒情绪“垃圾”，净化心灵空间。当察觉到自身存在情绪不稳定、注意力不集中、睡...……更多
2023-10-14 07:11:00小河,心理健康,孩子,心理,小学,活动
...在自己的世界里，他们是特殊人群。”1月4日，滁州市湖心路小学迎来了第十期“家长课堂”——《探访手指构建出的“有声”世界》，本期“老师”、一 (2) 班汪云帆同学的妈妈唐月月在课程一开始时对孩子们说。家长课堂上...……更多
2024-01-09 15:59:00湖心路,滁州市,滁州,湖心,课堂,家长
...，出现频繁计较的征兆，那么显然在相处过程中，彼此的注意力不在双方的身上，让彼此的内心感受到温暖与爱，相互传递的就不是情感价值。一天想的就只会是某件事和某个物身上，精力已经偏离了中心，爱情的产生会停滞不...……更多
2024-04-03 13:19:00征兆,缘分,感情,之间,情人,缘分
...一周，夏夕兮的状态很差，每天都没有精神，也无法集中注意力。坐在桌前发呆的时候，她突然看到了几年前闺蜜送给她的生日礼物——一份卡通拼图。“反正也干不了别的事情，我就把它拼了，结果我发现在这个过程中，我的...……更多
2023-12-24 11:03:00心理,大学生,大学,心理,旭阳,欣怡
...人常会出现高频耳鸣，这和压力大关系密切。其中，情绪调节能力较差，常被负面情绪困扰，尤其是有焦虑、抑郁情绪的人，耳鸣现象相对更严重。耳鸣的响度与焦虑程度没有直接关系，但它会随着焦虑情绪的蔓延而加重。因为...……更多
2023-10-31 00:26:00耳朵,耳鸣,压力,力大,情绪,宁宇
...，缓解焦虑和抑郁，提高生活质量。书中还提到了运动对注意力的影响。可以帮助我们更好地集中精力，提高工作效率。这对于我来说非常重要，因为在日常生活中，我会有注意力不集中的问题。通过运动，我可以训练自己的注...……更多
2024-02-01 01:01:00运动,读后,读后感,大脑,改造,魅力
...者可能感到无助、自责，并出现睡眠问题、食欲改变以及注意力和记忆力减退等身体和认知方面的症状。这些症状会显著干扰个人生活和工作能力。(二)抑郁症与其他心理障碍的区别抑郁症与焦虑、双相情感障碍等其他心理障碍...……更多
2024-01-15 15:24:00抑郁症,人们,抑郁症,患者,心理,影响
...在一个安静、整洁、没有干扰的学习环境中，更容易集中注意力。因此，家长们要尽可能减少家中噪音、干扰等不利因素，为孩子创造一个安静舒适的学习环境。此外，室内温度、光线等也要注意调节，确保孩子在学习时身体和...……更多
2023-11-15 17:59:00家长,孩子,孩子,学习,家长,兴趣
...节假期已经结束，回到工作岗位后，容易出现头晕脑胀、注意力不集中、烦躁不安的情况，被称之为“节后综合征”。那么，该如何调整节奏，远离“节后综合征”呢？四川省精神医学中心专家来为大家支招。成因解读：生理心...……更多
2024-02-18 01:42:00综合征,综合,工作,综合征,综合,调整
...诊上,有一部分孩子患有分离焦虑,会有一些多动,坐不住,注意力不集中,甚至有些孩子会有攻击小朋友的行为。”邹华介绍,这种情况下孩子需要跟别人建立深层的关系,要明白界限在哪,这时,家长一定要保持耐心,抱抱孩子,询问孩子...……更多
2024-04-02 00:02:00指南,孩子,心理,王超,家长,焦虑
...后，孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中、和被窝难舍难分、和电脑藕断丝连、和电视依依不舍、和手机形影不离等“身心症状”，家长要多关注孩子的情绪，给予他们支持和鼓励。同时，与孩子的...……更多
2024-03-01 03:20:00秘诀,家长,孩子,专家,孩子,家长
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脾胃病的治疗原则脾胃病多因情致失调、饮食不当，芳逸不当、感受外邪等发病，以肝气郁滞、脾 失运化、胃失通降为基本病机。脾为脏
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本文转自：人民网-湖南频道揭牌仪式现场。单位供图家住湖南省桃源县的曾阿姨是一名急性心衰伴心脏瓣膜病患者，先后在多家医院就诊
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