“抑郁症”经常说的4句话，假如你没有说过，说明心理比较健康

导语：根据中国精神卫生调查研究，显示我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，在这其中抑郁症为3.4%，目前我们国家的抑郁症患者人数高达9500万，每年大约有28万人自杀在这其中40%患有抑郁症问题。

在我们的现实生活当中，过度压抑自己的情绪以及无法表达自己的情绪感受，是导致人们产生心理障碍非常重要的一种因素。

不管能力是高还是低，不管年龄是大还是小，不管是富还是穷，都有可能会患上抑郁症。

在现如今的社会生活里，抑郁情绪障碍就像是感冒一样，普通而常见，所以抑郁障碍也被称为是“情绪感冒”。

01关于抑郁症你了解多少？

【抑郁症是一种什么样的疾病？】

抑郁症属于是常见的精神疾病，其主要表现为悲观、情绪低落、兴趣见低、思维迟缓等。

总是有自责和自罪感，睡眠差饮食也很差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适严重者甚至会出现自杀的行为和念头。

抑郁症又叫抑郁，障碍已显著且持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的一种主要类型。

在临床上可见心境低落，与其处境不相称，情绪的消沉能够从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑、抑郁，甚至悲观厌世。

【抑郁症是什么原因造成？】

压力

不管是工作还是生活，日常生活当中处事充满着压力，正常的压力能够促进工作效率提高竞争性，但是压力过大就会影响到个人的情绪。

长期情绪紧张或者是焦虑，都是压力过大所引起的，而长期处于压力过大的情况之下就不容易引起抑郁症。

下丘脑-垂体-肾上腺轴

我们活着就有可能会受到各种各样的压力，而当这种压力作用于丘脑-垂体-肾上腺轴时，就会启动它的负反馈调节机制。

从而带来糖皮质激素水平增高的现象，而糖皮质激素水平一旦增高，就会容易导致各种功能性以及器质性的疾病出现，而抑郁症就有可能会因此而出现。

疾病

身体的疼痛容易影响到激素的变化，而激素会容易影响到个人的情绪，身体在出现疾病以后容易出现情绪低落的问题。

其主要原因是内分泌紊乱，比如常见的糖尿病、高血压等，都有可能会容易诱发抑郁症问题出现。

02“抑郁症”经常说的4句话，假如你没有说过，说明心理比较健康

“全都是我的错，我真没用”

抑郁症患者和普通人最大的不同之处是，当普通人犯了错之后，会极力的想要寻求方式，把罪责从自己的身上摆脱。

但是抑郁症患者就会把所有的罪责揽在自己的身上，觉得是因为自己不好才把这些事情给搞砸了。

抑郁症患者不希望自己存在，给别人麻烦，也不喜欢团队合作，更不喜欢去公共场所。

一旦周围出现了错误，那么抑郁症患者就觉得这是自己做错了开始，极度自卑也会极度的责备自己。

“要是我死了，你们就解脱了”

因为抑郁症患者会把自己看得比较重，而且在团队当中抑郁症患者也把自己看得非常重要，认为自己做的事情和团队都挂钩，影响，他人，更是影响了自己。

当人们心情低落时，会经常感觉自己跟一本毫无用处，总觉得自己是低人一等的，为什么自己不像他人一样积极向上努力生活呢？

他们会经常出现意识模糊和大脑跳跃的情况，也会容易出现二维世界，经常责骂自己，怨恨自己，恨自己，根本对这个世界没有用处。

觉得只有自己离开了这个世界，周围的人才可以得到解脱，自己属于是他们的绊脚石，也给他们拖了很大的后腿。

“唉！我真的很累”

抑郁症患者特别喜欢把自己封闭在阴暗的角落当中，不出门也不开窗，不和外界人士沟通交流，运动量也有所减少。

他们对外界刺激反应不敏感，少言少语，根本无法准确的判断一件事的对与错。

抑郁症患者的思考能力和判断能力会随着抑郁情绪的加重而逐渐降低，抑郁症患者会觉得每天特别累。

因为情绪低落的原因，四肢也会出现疲劳乏力的现象，神经退化，肌肉以及骨骼退化，稍微一动就会感觉有一些气喘吁吁。

“我是不是生病了”

抑郁症患者属于是精神障碍性的疾病，但是这种疾病也会影响抑郁症患者的身心健康，使他们一直处于情绪低落的状态，不仅会四肢无力也会容易丧失行动能力，使他们出现浑身腰背酸痛的现象。

抑郁症患者经常感觉疲惫乏力，甚至出现头晕头痛的问题，身上的不舒服让他们明显感觉自己已经生病了，根本无法进行治疗。

03如何识别抑郁患者可能暴露的自杀信号？

喜欢讨论自杀的话题

一个人总是有一句没一句的提到死亡的词汇或者是话题，经常谈论自杀，也会思考死亡。

好像要道别的样子

会毫无预兆的把自己最喜欢的东西送给别人，并且表达这些的东西，曾经对自己而言有多么重要的意义。

出现奇怪的行为

比如原本性格温顺的人会突然变得暴躁，原本一些内向的人突然变得有一些外向。

04出现抑郁症，建议你这样做

药物治疗

药物治疗指的是一些抗抑郁药物，这些药物不会有成瘾性，能够减轻抑郁症的症状，而且安全性很高，大家可以遵循医嘱服用药物。

物理治疗

物理疗法能够非常快地控制抑郁症，帮助恢复认知，减轻痛苦，比如重复经颅磁刺激。

心理治疗

心理疗法可以从根本上处理患者的心理冲突，减少负面情绪，也可以有效改善人际关系，比如认知行为治疗等。

结语：对于抑郁症患者而言，在日常生活当中，一定要学会自我调节，培养自信心，要对生活充满热情，平时也要学会转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，这样才可以保持好心情，帮自己快速走出阴霾。