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专家讲秘诀 家长和孩子快来听听

类别:教育 发布时间:2024-03-01 03:20:00 来源:每日看点快看

本文转自:西海都市报

如何迎接新学期

专家讲秘诀 家长和孩子快来听听

本报讯(西海全媒体记者 莫青)春季学期开学啦!经历了一个难忘的寒假,同学们如何尽快进入到下半学期的学习生活中,家长如何帮助孩子来收心?本期《教育视点》邀请到西宁市教育科学研究院心理健康与家庭教育教研员李精华,来分享开学心理制胜小秘诀。

李精华老师给出了开学适应4条建议。积极行动迎开学。心态适应性调整的第一步,就是要逐渐加速,遵循科学原理,调适生物钟,早睡早起,适应学校的作息规律。制订计划可以帮助我们合理安排时间,提高学习效率,让自己有努力的方向。也许不需要假大空的学习目标,只需要认真思考:未来这一年,我将完成的什么事情是值得买个蛋糕庆祝的。

照顾身体做自己。假期中,我们可能会过度使用电子产品,如手机、电脑等,开学前,要逐渐减少使用电子产品的时间,多参加户外活动,让眼睛和身体得到充分的休息。从网络世界回归现实,每个人的禀赋、偏好、处境都不一样,量身定做符合自己实际的自我成长之路,发挥自身优势,尝试在自己擅长的领域取得新突破,让自己多渠道收集愉悦感、成就感、意义感。

温故知新有底气。复习旧知识、预习新知识,对上学期的知识进行复习,查漏补缺,这样可以巩固知识,为新学期的学习打下坚实的基础。在复习旧知识的同时,也要预习新学期的知识,帮助我们了解新知识的框架,提高课堂学习的效果。

情绪调适心助力。学会自我调节与寻求帮助:遇到困难时,学会自我调节,保持冷静,寻找解决问题的方法。情绪稳定的前提,是允许情绪不稳定,听到自己的情绪,辨别出它们是什么样子,听它们在说什么,如果遇到自己无法解决的困难,及时向老师、家长或同学寻求帮助。学习固然重要,但学习之余还有生活,适当参加文体活动,放松心情,缓解压力。

神兽归笼,家长们又进入“备战”模式,有些家长不禁透露,面临升学,不知道该如何做一名好家长了。为此,李老师表示,毕业年级家长也不要有太大的心理压力,心理压力传导对孩子的学习和生活也是不利的。

李老师说,开学后,孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中、和被窝难舍难分、和电脑藕断丝连、和电视依依不舍、和手机形影不离等“身心症状”,家长要多关注孩子的情绪,给予他们支持和鼓励。同时,与孩子的老师保持联系,及时沟通孩子的状态,共同促进孩子的成长。

主动营造安静的“收心”环境。比如,要按孩子所在学校的正常作息时间起居,家长不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍。对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”,分享收获和遗憾,并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间,及时对作业进行查缺补漏,高质量完成作业。

好的亲子关系是一种双向奔赴。好的关系,不是“如我所愿”,也不是“如你所是”,而是双向奔赴。家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流,比如电视剧、新闻事件中的励志故事,从中挖掘有教育价值的内容。此外,陪孩子打球、跑步、逛公园也是一种有效的感情交流,多了解孩子内心的想法,勤于沟通,才能“对症下药”。

鼓励孩子制订学习计划,让孩子觉得并不孤单。家长可与孩子共同拟订新学期学习计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。家长也可以制订自己的家庭计划和学习计划,购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍,与孩子一起阅读,这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养,有利于拓展孩子的知识面,也让孩子感觉到家庭的学习氛围,让孩子觉得“不止我一个人在学习,我并不孤独”。

李老师说,新学期,无论你是学生、家长还是老师,望你携勇气与智慧,脚踏实地地成长,认真做自己,让自己内心充实,眼里有光。

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快照生成时间:2024-03-01 05:45:11

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