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...科研成果指出，常吃瓜子和花生或许对心脏健康不利，与心血管疾病风险提高相关联。这项发现可能颠覆了我们认为仅是休闲消遣或消磨时间行为的传统观念，实际上，这种习惯可能是身体试图发出的健康警示。虽然吃瓜子和花...……更多
2024-04-08 06:55:00瓜子,预警,大意,花生,身体,医生
...增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。血管疲劳：玉米、山药血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲...……更多
2024-12-11 08:27:00柿子,功效,养生,食物,眼睛,疲劳
...肉等。过多的脂肪摄入会导致体重增加、血脂异常，增加心血管疾病的风险，从而影响糖尿病患者的健康。2.酒精酒精中的热量比较高，而且酒精需要经肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，而且也容易令血脂升高。另外对于使...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...风味坚果。流言二：吃坚果能溶解血栓？常吃坚果可预防心血管疾病，但不能溶解血栓。坚果富含不饱和脂肪酸，也可以补充蛋白质、钾、钙、锌、维生素E、B族维生素等营养，每周适量吃坚果对健康有益。有研究显示，每天摄...……更多
2024-09-13 10:58:00坚果,传言,有关,还是,坚果,板栗
...强的一种坚果，而且其中富含不饱和脂肪酸，非常有利于心血管健康。【推荐食谱】：核桃露【食材】：生核桃仁100克、红枣去核50克、大米50克、水800克。【做法】：把所有的食材放入破壁机，按下“快速豆浆”程序，一杯核...……更多
2024-08-20 09:57:00医生,健康,花生,松子,核桃,香叶
...丰富的食材，深受人们喜爱。其低钠高钾的特点使其成为心血管健康的理想选择。不仅如此，板栗还具有消积开胃、营养丰富、易于消化吸收等优点，因而被广泛应用于中医食疗和日常饮食中。对于中老年人来说，板栗更是一种...……更多
2024-03-29 10:25:00天然,营养,板栗,鸡翅,小火,食用
...。花生中的油脂是不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，预防心血管疾病。此外，花生还富含铁元素，常吃可以帮助提升血红蛋白的合成。在日常生活中，花生可以多种方式食用，既可以生吃，也可以煮着吃。夏日里，一碗清淡的花...……更多
2024-06-06 17:39:00气色,天然,女人,红豆,红枣,身体
...脸色好含钾是香蕉的7倍！这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康，很多人都没吃过 ……更多
2024-11-18 14:30:00脾胃,食疗,有用,建议,女人,黄芪
...制人体对胆固醇和脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。黑芝麻可以跟黄豆、黑豆、花生、核桃等一起打豆浆。一、补肾黑芝麻花生豆浆材料:黑芝麻15克，花生仁15克，黑豆40克功效:具有护肾补脑、乌发美颜...……更多
2023-11-11 15:53:00黑芝麻,老少,豆浆,饮品,功效,健康
现如今，我国人口老龄化问题越来越突出，心血管疾病患者占比例较大。据统计，我国心血管疾病患者达到3.3亿人左右，显然已成为慢性病的“主力军”，威胁居民的生命安全。近几年，我国心血管患病率逐年攀升，在所有的...……更多
2023-03-05 23:08:00中国,心脏,中国人,饮食,参考,建议
...的调节作用。亚麻酸能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，黑芝麻中含有一种叫做亚麻籽醇的物质，它具有抗氧化和降血脂的作用，有助于保护心脏健康。其次，黑芝麻中的纤维素含量也比较高，可以促...……更多
2023-12-01 14:19:00味美,黑芝麻,营养,价值,黑芝麻,作用
花生应该是很多人非常喜欢吃的一种食物，尤其是对于爱喝酒的人来说，花生米确实不失为一道绝佳的下酒菜，不仅口感清香，其烹饪方式也多种多样。再加上物美价廉，很多人在喝酒的时候都会备上一盘花生米。不知道大家...……更多
2024-12-22 08:58:00生花,花生,答案,医生,花生,生花
...者刘波）最近一段时间，气温波动大，温度时高时低，是心血管疾病的高发期。本市公共营养师王鑫提示，菠菜被称为蔬菜中的“强心剂”，多吃菠菜既应时又可以强心脏。镁元素被称为心肌律动的调节剂。另外，镁可以降低血...……更多
2024-02-20 00:04:00菠菜,心脏,菠菜,心肌,心脏,鸡蛋
...害风险因子含量低，烹饪稳定性好，色泽纯正并具有保护心血管、提高免疫力、延缓衰老、降低炎症等功效的优质食用油，例如低芥酸菜籽油等。根据烹饪方式选对食用油才能充分体现食材的口感、风味和营养。凉拌菜肴经焯水...……更多
2024-04-22 09:54:00科学,健康,食用油,食用,脂肪酸,脂肪
...油酸，稳定性好，适合高温烹调，适量食用花生油有利于心血管健康，还具有一定润肠通便的作用。大豆油 大豆油中含有维生素 D、维生素E，以及卵磷脂，是一种营养价值较高的食用油。葵花籽油 葵花籽油的颜色金黄透亮，...……更多
2024-04-15 01:57:00食用油,食用,营养,价值,菜籽,菜籽油
...醋泡花生米花生米不仅口感鲜美，还富含蛋白质和多种对心血管有益的不饱和脂肪酸。加上醋的提味，这道小菜既能开胃，又有助于降低血糖。
主要食材：花生米、陈醋、食盐具体做法：将花生米洗净，放入锅中，加水煮沸后...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
...血管都是人体很重要的部分，基本上影响着人体的生命，心血管疾病现在也是发病率很高的一种疾病。早上起床后，人体的血压以及血糖相对来说都比较不稳定。及时吃早餐可以稳定人体的血压以及血糖，这样就可以降低心血管...……更多
2023-05-15 21:30:00大米粥,大米,早餐,说法,时候,早餐
...物质在适量的情况下对身体有益，但是过多的血脂会增加心血管疾病的风险。因此，了解血脂的正常范围是很重要的。正常情况下，成年人的总胆固醇水平应该在200毫克/分升以下，而低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应该在100毫克/...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
瓜子与花生是日常生活当中常见的坚果，尤其是逢年过节招待客人时，吃餐桌上必备的一个小零食，嗑着瓜子聊聊人生，很惬意，而且在追剧的时候抓上一把，也是一种不错的食物。大家有没有感觉这样一个现象，吃瓜子或者...……更多
2024-11-17 08:49:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,肠胃
...花生可让缺血性中风风险下降20%、全脑卒中风险下降16%、心血管疾病风险下降13%。所以说吃花生并不会导致糖尿病。不过虽然花生不会导致糖尿病，但由于花生是个高热量的食物，脂肪含量可达到50%左右。所以日常吃花生要控制...……更多
2023-10-20 15:06:00血糖,提示,糖尿,糖尿病,运动,血糖
...，同时还具有抗氧化和抗炎作用。花生还富含亚油酸，对心血管健康有益。5.黄豆黄豆是一种优质的蛋白质来源，富含维生素、矿物质和膳食纤维。它有助于降低胆固醇、调节血糖，对于保持血管健康和控制体重有益。此外，黄...……更多
2023-10-24 21:31:00天亮,建议,猪蹄,芡实,薏米,莲子
...富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于大脑发育和保护心血管健康。
3.配合适量的调料和佐料，烹饪的黄花鱼口感鲜美，营养丰富，是一道受欢迎的家常菜。滋补大脑的肉饼蒸鸡蛋肉馅与蛋液的完美结合，蒸制后口感细腻，...……更多
2024-03-25 12:13:00头脑,冠军,孩子,学习,黄花,香菇
...素等营养成分。长期食用核桃有益于大脑健康，对于预防心血管疾病也有一定作用。核桃可以生吃、煮食或者搭配其他食材一起烹饪。不同的食用方法，为我们带来不同的味觉体验。总的来说，核桃是一种富有宝藏的坚果。它不...……更多
2024-09-12 13:39:00圣品,堪比,药材,养生,美食,栗子
...等成分，荤素搭配营养均衡，更有利于肾友的血压控制和心血管健康。深色蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、空心菜、甘蓝、韭菜、西蓝花、芹菜、红苋菜等等，作用最显著。很多人说甘蓝是十字花科蔬菜，吃了会影响甲状腺正常功...……更多
2024-08-21 14:14:00甲状,甲状腺,食物,甲状,甲状腺,蔬菜
...助于预防和缓解便秘。预防慢性非传染性疾病。如肠癌、心血管疾病、血脂异常等。维持血糖稳定。餐后血糖在胰岛素作用下，70%被吸收入组织中，并以糖原形式储存，2型糖尿病患者则呈高血糖状态，且持续不下降。适度吃些...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...姆立克法救人或自救，并及时拨打120。丁思引 浙大二院心血管内科博士、主治医师【健康提醒】正视心血管系统“大敌”大家日常饮食中油、盐、糖含量直线上升，这三者正是心血管系统的“大敌”。有心血管疾病史或危险因...……更多
2024-02-10 06:24:00锦囊,专家,健康,如出,患者,肿瘤
...促进肠道蠕动、减少便秘，降低血脂、降血糖，对于预防心血管疾病有着积极的意义。此外，荠菜中还含有丰富的叶绿素、铁质、钾等微量元素，能够帮助补充人体所需的各种营养元素，提高免疫力，增强体质。花生拌荠菜的制...……更多
2024-03-30 10:48:00食用,荠菜,饺子,花生,红椒,营养
...老。维生素E还具有降血脂作用，可软化血管，防止多种心血管疾病，提高人体免疫力和抵抗力。所以医生再次提醒:高血脂不可怕，只要稳定血脂，不让其升高即可。平时可多补充维生素E维生素C类的食物，或能稳定血脂不上升...……更多
2023-05-15 21:57:00血脂,维生素,血脂,高血脂,维生素,肥胖
...。一些研究表明，大豆油中的亚油酸可以降低胆固醇，对心血管健康有益。但也有一些研究表明，大豆油中的亚油酸可能促进炎症反应，增加患心血管疾病的风险。总而言之，大豆油和其他植物油一样，都是健康的食用油，但要...……更多
2024-06-28 10:50:00导火索,高血脂,大豆,血管,大豆油,大豆
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月23日第 10 版）山东菏泽市——小年吃饺子 欢乐迎新春本报通讯员 王 亮小年吃饺子
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