- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
多吃菠菜强心脏
类别：健康 发布时间：2024-02-20 00:04:00 来源：每日看点快看
本文转自：今晚报
本报讯（记者刘波）最近一段时间，气温波动大，温度时高时低，是心血管疾病的高发期。本市公共营养师王鑫提示，菠菜被称为蔬菜中的“强心剂”，多吃菠菜既应时又可以强心脏。
镁元素被称为心肌律动的调节剂。另外，镁可以降低血液中过高的低密度胆固醇，从而减轻心脏负担，并且舒缓心肌缺血及心肌坏死而导致的动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管疾病。常见蔬菜中，菠菜的镁元素含量名列前茅，对养护心脏有好处。
菠菜富含膳食纤维，花生富含亚油酸，二者搭配可以辅助降低胆固醇，有助于保护心脏。菠菜富含叶酸，研究表明，饮食中充足的叶酸有助于预防阿尔茨海默病。鸡蛋富含卵磷脂，可以为大脑神经信号的传导提供原料，还可以促进大脑正常发育。菠菜焯水后与鸡蛋同炒，或是与鸡蛋液蒸成菠菜鸡蛋羹，二者搭配有助于保护大脑健康。
食用菠菜前，一定要先焯一下水，因为菠菜富含的草酸极易溶于热水，烹调前，将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟，就会去掉绝大部分的草酸，再进行下一步烹饪。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-02-20 06:45:04
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于菠菜,心脏,菠菜,心肌,心脏,鸡蛋的资讯：
菠菜素有“营养模范生”之称它的作用可不能小瞧还是植物中的强心剂、化栓药！春天不吃亏大啦~菠菜营养/天然“强心剂”/菠菜含有丰富的辅酶Q10，它能激活人体细胞和细胞能量营养供给，营
2023-09-11 16:00:00
...芹菜变软后，加入适量的盐和生抽，翻炒均匀即可出锅。菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。其中的铁元素对心脏疾病有良好的预防作用，并且对心梗患者
2023-12-04 11:52:00
...大家介绍一种天然的食物，它对心脏健康有许多好处——菠菜。菠菜富含多种营养物质，如叶酸、铁元素、维生素C、钙和辅酶Q10等，它们在维持心脏健康方面发挥着重要的作用。接下来，让我
2023-11-01 08:17:00
...供血不足，引起心跳过慢的情况，建议多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜、苹果等富含蛋白质、多种维生素、矿物质的食物，补充身体所需的能量，维持机体健康。4、心肌炎：心肌炎是心肌细胞发生的炎症性
2024-02-07 11:30:00
...脏供血不足，引起心率慢的情况，建议多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜、苹果等富含蛋白质、多种维生素、矿物质的食物，补充身体所需的能量，维持机体健康。3、脑供血不足：脑供血不足是指供应大脑维
2024-02-07 11:02:00
...家推荐几种，有钱没钱都要多吃，越吃心脏越年轻。一、菠菜推荐做法：【木耳拌菠菜】准备菠菜、木耳、蒜瓣、干辣椒、白芝麻、食用油、食盐、生抽、香醋、白糖、食用油、香油。1、木耳提前
2023-10-28 21:22:00
...知道有一些食物之中富含镁这种元素。以三五块钱一斤的菠菜来说，到了秋冬季节，这正是吃菠菜的好季节。据不完全统计，每100克菠菜之中大概有79毫克的镁，除了富含镁之外，菠菜还富含
2024-10-07 21:26:00
...年人日常饮食中的一项重要策略。而黄豆、牛肉、香蕉、菠菜、黑芝麻和海带等食材，正是被认为是补充钾元素的最佳选择。它们不仅富含钾，还提供了丰富的其他营养成分，为老年人的身体健康和
2024-04-20 11:10:00
...鲜蔬菜，现在的新鲜蔬菜很多，比如芹菜、萝卜、白菜、菠菜，金花菜、香菜等，这些蔬菜其实对我们的身体都很有帮助的，今天就说说菠菜吧。菠菜被人们称为营养小能手，富含多种维生素，膳食
2023-12-12 15:12:00
更多关于健康的资讯：
