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多吃这些食物都对身体非常有益,能让你越吃越年轻,保持腿脚有劲
...四、鱼类食物对于中老年人来说也是非常适合的,它富含高蛋白质、低脂肪、丰富的OMEGA-3脂肪酸和各种维生素、矿物质等营养成分。这些营养成分可以增强免疫力,促进血液循环,减轻心脑血管负担,同时对改善贫血、提高记...……更多
中老年朋友,请注意补充优质蛋白质,它与我们的免疫力息息相关!
...要的,但过量的摄入可能带来一些潜在的健康问题。长期高蛋白质摄入可能增加肾脏的负担,特别是对于那些已经存在肾脏问题或肾功能受损的人。此外,过量的蛋白质摄入可能导致消化问题,如胃胀、便秘或腹泻。因此,对于...……更多
秋天的4大“补钙猛将”,建议中老年人常吃,腿脚有劲,健步如飞
秋天悄然而至,气温逐渐转凉,许多中老年朋友可能会开始注意到,腿脚似乎没以前那么有劲儿了,偶尔走路时间长一点,膝盖就有点酸痛,有时晚上睡觉时还会突然抽筋。这些不适感可能是身体在向你发出一个重要信号:你...……更多
夏季中老年人养骨很重要,这8道菜要常吃,壮筋强骨
...中老年人夏季增强体质和骨骼健康。3、虾仁芦笋虾仁是高蛋白、低脂肪的食材,富含钙、镁等矿物质,对骨骼健康大有裨益。芦笋则含有丰富的维生素K,这种维生素是帮助钙质正常吸收和利用的重要因素,对防止骨质疏松有显...……更多
藏在身边的“补钾猛将”,建议中老年每周吃2次,腿脚有劲身体好
...天气逐渐转凉,干燥的气候让人倍感困倦和疲乏,尤其是中老年人,常常感到腿脚无力,身体疲乏。这时候,适当补充钾元素显得尤为重要。钾是一种对人体健康至关重要的矿物质,它能够帮助调节体内的水盐平衡,维持神经和...……更多
叶酸是苹果42倍,建议中老年人要常吃,腿脚利落,护心护脑精神
...竟然是苹果的42倍!正因为这样的营养特性,菠菜成为了中老年人饮食中不可或缺的一部分。叶酸,作为一种重要的B族维生素,对人体健康尤其是心脏和大脑健康具有至关重要的作用。它不仅能帮助维持正常的脑部功能,还能提...……更多
冬天爱吃甘蔗,吃多了会不会上火?甘蔗什么时候吃最好?建议了解
...素可以帮助促进消化,减轻胃部的负担。特别是在享用了高蛋白或高脂肪的餐食后,甘蔗不仅能提供一种甜蜜的口感,还有助于食物的更好消化。运动后:天然的能量补充运动后是另一个适合食用甘蔗的时机。身体在运动过程中...……更多
想长寿,先养骨!建议中老年人:常吃4种菜,腿脚有劲,走路如风
...没听错,是那些支撑我们走路跑跳的骨头。尤其是我们的中老年朋友们,想要迈步如风,先得从养骨做起。我知道,说到养骨,你可能立刻想到喝牛奶补钙,但光靠牛奶真的够吗?答案当然是不够的。我们需要的是一个全面的饮...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...医生提醒:50岁以后,这3种肉可以多吃些鸡肉鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的优质食品,含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化物质等,适量食用鸡肉可以改善身体健康,预防一些中老年人常见的疾病。在50岁以后,身...……更多
吃这些食物,可降低血压差,建议参考下
...容易产生堆积,堆积到一定程度就会出现动脉粥样硬化。中老年人中老年人群随着年龄的增长,身体的各个部位会随之衰老,血管就是其中之一。血管衰老所带来的后果就是人体血管膜出现增厚、硬化的现象,且不同部位的血管...……更多
冬天吃黄豆不如吃它,一清肝,二润肺,三健脾胃,建议中老年常吃
...俗话说“冬吃豆,赛过肉”,这是因为大部分豆都是高钙高蛋白的食物,在冬天多吃豆,可以强免疫,减少生病的概率。而冬天吃豆也是有讲究的,并不是想吃什么豆就吃什么豆。比如在冬天要少吃绿豆,绿豆吃多了伤脾胃,此...……更多
分享3样适合这个季节的营养食物,有荤有素,营养润燥
...不仅要注意随时增减衣物,饮食上更要加以调整。尤其是中老年人,身体比较敏感,在这段时间里更不能马虎,餐桌上的食物既要满足营养的多样性,又要兼具消暑润燥,容易消化的特点,才能在正式入秋前养好身体。早秋时节...……更多
甲流高发期,老人小孩多吃它,益肺利水
...放在事先炒好的洋葱上即可上桌。营养价值:鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的优质食材,富含ω-3脂肪酸,对心脏健康极为有益。同时,鳕鱼还含有丰富的维生素D和钙质,有助于增强骨骼和提高免疫力。2.山药黄骨鱼汤食材准备:...……更多
黄豆芽vs绿豆芽,差别居然那么大!热量谁更高?医生说出答案
...能是个更好的选择。健康益处的扩展讨论:黄豆芽由于其高蛋白质和矿物质含量,对于保持肌肉强度和骨骼健康非常有益。绿豆芽的高维生素C含量使其成为增强免疫力和预防感冒的理想选择。健康益处:豆芽的秘密——更多的...……更多
秋分前后,天气转凉,吃东西要注意,这5种尽量少吃,尤其中老年
...与清淡。在选择肉类时,可以适量食用瘦肉、鱼肉等低脂高蛋白的食物,同时搭配丰富的蔬菜水果,既保证了营养的全面摄入,又避免了油腻重口味的负担。此外,烹饪方式上也应尽量采用蒸、煮、炖等少油少盐的方法,保留食...……更多
大雪融化后 须知这些健康养生常识
...人最好不要外出。另外,提高机体防寒能力的饮食原则是高蛋白、高热量及充足的水分。注意雪后摔伤1.降雪路面湿滑,孩子与老人小心摔伤雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到;走路速度不要太...……更多
它被称为“天然降压剂”,中老年必备,常食用血压稳,健康又经济
...凉菜,结合了芹菜的清脆和豆干的醇厚。这道菜低脂肪、高蛋白,适合想要控制体重的朋友。 食材:芹菜200克,豆干几片,蒜末,生抽,醋,香油,盐。做法:芹菜洗净切段,豆干切片。芹菜用开水焯烫后沥干。混合芹菜、豆...……更多
哪种运动对身体最有利?中老年人该如何选择?
...结果发现情绪不太稳定的人,相较于情绪稳定的人而言,心脏病风险高出了48%,而死亡风险高出了20%。并且根据相关结果显示生气时,情绪波动比较大,这会容易扰乱内分泌,并且会容易降低免疫细胞活性,增加患病风险,也会...……更多
苦瓜和它真是绝配!清热又养血,尤其中老年人要多吃
...富含维生素C和膳食纤维;还能增强免疫力,而虾仁则是高蛋白,不仅有助于维持身体健康,低脂肪的食物。虾仁炒苦瓜是一道不容错过的美味佳肴。健身的朋友,还有中老年朋友尽量要多吃,越吃越健康,身体好才能安稳过夏...……更多
这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值
...制品,如豆浆、豆腐、豆皮、豆干等。这些食品不仅富含高蛋白质、低脂肪,还具备多种营养价值,可以为中老年人提供良好的滋补作用。豆制品的制作过程中,豆类的蛋白质并不会减少,相反,还能提高人体对蛋白质的消化吸...……更多
年龄大了要管住嘴!强烈建议中老年人:多吃3样,少吃4样
...可,起锅前,加入盐,味极鲜,味美提成。多吃第二样;高蛋白食物 蛋白质是人体必须的营养素,是人体机能的重要组成部分,也是人类生命活动的物质基础,能够维持生命的基本要素。年龄的增长,人体的各种机能逐渐走向...……更多
男人过了50岁,4道“强肾菜”换着吃,补肾养阳,腰腿有劲精力旺
...两面金黄,即成。 推荐食谱二:虾滑锅盔虾是一种低脂高蛋白的食材,富含锌和硒,这些矿物质对男性生殖健康及整体免疫力有显著益处。锅盔提供碳水化合物,能够供给身体所需的能量。结合虾滑,这道菜不仅满足味蕾,还...……更多
心脏健康与寿命息息相关?五种食物常吃或有助于心脏保持青春活力
...的寿命紧密相连。随着年龄的增长,心脏功能逐渐衰退,中老年朋友更应该关注心脏健康。本文将科普心脏健康的重要性,并介绍五种有助于心脏保持青春活力的食物,希望中老年朋友在日常生活中能够合理安排饮食,为心脏提...……更多
为什么人越老病就越多呢?不妨一起来了解一下
...增大,会慢慢衰退体内各器官组织机能,年龄在50岁后的中老年人群,有更高的疾病发生风险,比较常见的就是三高问题。有关数据研究发现,50岁以上的人群若不及时养护治疗的话,日后患慢性疾病的风险将上升30%~40%,为什么...……更多
多吃四种食材,帮助中老年人安稳地度过冬天
...,而多吃四种食材,帮助中老年人安稳地度过冬天。多吃高蛋白食材:提供基本营养需求 对于中老年人来说,蛋白质是十分重要的营养成分,能够提供身体所需的基本营养,并维持生命活动的正常运转。因此,保证摄入高质量...……更多
男性床上有5种异样,尽早就医检查
...,导致排尿频繁。因此晚餐最好吃清淡点,并减少高热量高蛋白食物摄入。2.睡前少喝水睡前应控制饮水量,在睡前半小时实在口干,可以小抿两口,最好不要饮超过200毫升的水。但也不要忍着不喝,这样会造成血液水分不足,...……更多
50岁之后尽量少做这4种运动,否则会加速身体衰老
...身体健康。因为当你在猛的冲刺跑的时候,那么对人体的心脏就会产生一定的压力,导致心肌缺血缺氧问题加重,甚至还会引起心脏的疼痛,心率失常,甚至心肌梗死。如果人体不热身就猛的冲刺跑,对骨骼伤害也是蛮大的,甚...……更多
建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味
许多老人会陷入了一个养生误区,坚信“有钱难买老来瘦”,觉得瘦的人才更加健康,于是他们选择食素养生。然而这种观念其实并不准确,很多老人坚持一段时间素食之后身体反而更加病弱。身体消瘦,体内的微量元素就会...……更多
建议中老年:别太节俭,多吃这食物,让心脏更健康
...期出现供血不足,导致心脏进一步扩大出现心衰,尤其是中老年人群,若有不明原因的心脏扩大,这个时候应该要首先怀疑冠心病。2、心脏自身结构性疾病:由于心脏瓣膜出现了狭窄或者是关闭不全,心脏异常通道,比如左右...……更多
再次提醒:4类药吃久了,可能导致心脏衰竭,中老年人群要慎用!
当我们讨论药物治疗时,通常的观念是,只要严格遵循医生的处方,就能有效控制或预防疾病,维护健康。然而,有一点经常被忽视,那就是某些药物在长期使用后,可能会给心脏带来潜在的风险。确实,心脏衰竭,作为一种...……更多
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为什么和别人吃同样的东西,结果,别人瘦了自己却胖了?每个人的基础代谢不同,基础代谢高的人,比基础代谢低的人更不容易长胖
2024-12-17 08:07:00
头发一天不洗就油油的?可能是你的洗头方式不正确!
你的头发一天不洗就油油的吗?控制洗头频率不过度使用清洁力过强的控油洗发水帮你改善头发出油多你以为的脱发真的是脱发吗?想让头发少出油
2024-12-17 12:29:00
冬天最补的肉,不是猪肉,而是这6种肉,暖身补气血!
中医有句话说得好,“冬季进补,来年打虎”!冬天通过合理的饮食调养,能帮我们储备能量,提高免疫力,不光能安然度过寒冬,还能让身体在来年更健康
2024-12-17 13:47:00
塔斯汀中国汉堡:以创新精神满足中国消费者的口味
早餐是一天中最重要的一餐,而一款美味可口的早餐更是让人期待的。在塔斯汀中国汉堡的产品系列中,培根煎蛋中国汉堡以其焦香诱人
2024-12-17 10:41:00
科学认知“三高” 注重综合管理
本文转自:人民网高血压、糖尿病(以高血糖为特征)和血脂异常(以血清胆固醇或甘油三酯水平升高为主要表现)常统称为“三高”
2024-12-17 11:02:00
安徽旌德:发展灵芝产业 助力乡村振兴
本文转自:人民网-安徽频道2024年12月16日,安徽省宣城市旌德县庙首镇里仁村,农民在制作灵芝椴木菌包。近年来,旌德县庙首镇依托当地丰富的林地资源和优良的森林生态环境
2024-12-17 11:12:00
南瓜健康治疗膳食:体重管理的科学首选方案
全球肥胖问题日益严重,肥胖不仅影响外观形象,更与多种代谢性疾病密切相关。国内外指南均推荐将生活方式干预作为肥胖的一线治疗手段
2024-12-17 11:24:00
药安陕西我把关|咸阳市市场监管综合执法支队推动药品稽查工作再突破
编者按:为进一步宣传药品安全监管工作成效,提升药品监管社会影响力,陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-17 11:28:00
海口首大医院:诚信名医 百姓信赖的专家
海口首大医院以其诚信的医疗服务和名医专家的精湛技艺,成为男性健康的坚实守护者。医院致力于提供高品质的医疗服务,确保每一位男性患者都能在这里找到健康和安心
2024-12-17 11:37:00
中医眼科徐福源:精研医理 传承精华
徐福源,中医眼底病专家,出身于中医世家,自幼饱读医学经典,三代传承七十余年的中医诊疗经验。其本人从事眼底疾病诊疗三十余年
2024-12-17 11:38:00
冬天碰到这菜别错过,多囤些放冰箱冻起来,随吃随取,营养又美味
现在很多人觉得春天才吃荠菜呢,其实秋冬的荠菜也很好!它因为天气原因,生长期长,被霜打过,叶子更大还发紫,口感更鲜嫩,可不比春天的差
2024-12-17 13:47:00
玲珑英诚医院:警惕特殊类型的急性心肌梗死——De Winter综合征
大众网记者 薄晓娜 通讯员 于洁 烟台报道心电图虽然是一项普通的检查,但却是急性冠脉综合征患者确诊病情的重要手段,能判别急性ST段抬高型心肌梗死(STEMI)
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女子痛经不停,竟是胰腺肿瘤在作妖 该病专盯年轻女性,缺乏特征性临床表现
对于女性来说,痛经再常见不过,29岁的章女士(化名)也有这个苦恼。但和其他人月经结束即痛经结束不一样,她的痛经一直延续很久
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锁骨处也能得关节炎?留意这个鼓包
锁骨位置也能得关节炎?没错。如果锁骨附近的位置出现长期的肿胀以及疼痛,可能是得了胸锁关节炎或胸肋关节炎。带你认识两种关节炎胸锁关节炎和胸肋关节炎分别是指胸锁关节和胸肋关节处发生的炎症
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耳机星人注意 耳鸣警报已拉响
正在热播的电视剧《我是刑警》中,郭警官在协助秦总破案时因疲劳缺觉出现多次耳鸣,甚至听不清声音,最终不得不停止工作去治疗
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