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...吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开始督促孩子加紧练习，希望能通过临时突击拿个好成绩...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...持每天运动，保证每天至少1小时以有氧运动为主的中高强度身体活动，如快走、骑车、游泳、球类运动等；保证每周至少3天高强度抗阻运动，如跳绳、跳远、单杠、双杠、攀爬器械、弹力带运动等。肥胖儿童应遵循循序渐进的...……更多
2024-09-06 07:47:00讲堂,名医,肥胖,儿童,肥胖,儿童
...运动作为主要的运动方式，辅以全身拉伸，运动时以中低强度运动（呼吸频率增加，但不会过于急促，可以说话，但不能唱歌）为主，达到活动全身、放松心情的目的即可。散步是一种低强度的有氧运动，适合所有考生。考生可...……更多
2024-06-06 14:19:00高考,运动,科学,健康,运动,考生
...时，还能增进家人之间的感情。和孩子一起可以加大锻炼强度，通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激,增强骨骼的增殖能力。65.家庭体育活动有什么新鲜有趣的运动项目吗？答：在户外活动时，家长可以开发一些新鲜有趣...……更多
2024-06-21 17:29:00健康,健康知识,女性健康,关爱,运动,女性
...进行适当的恢复性体育运动锻炼，随后，再逐步过渡到低强度活动、中等轻度活动、中等强度练习、回归到正常体育锻炼。杨矞老师说，这五个阶段，每个阶段可安排3至5天时间，每天运动时间从10分钟逐步增加到20分钟、30分钟...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...保健科主治医师吴薇岚说儿童青少年在科学、合适的运动强度下进行长期运动锻炼能获得多方面身体素质的提升保持良好的运动习惯还可以避免出现运动功能退化《中国人群身体活动指南（2021）》提出6至17岁儿童青少年每天进...……更多
2024-06-13 15:57:00小学生,小学,大学,运动,孩子,儿童
...时间——每次运动1小时左右，每周运动2至3次；2种运动强度——中等强度和高强度，既有负荷量又有负荷强度；3种运动方式——有氧运动、抗阻锻炼和牵拉练习。有氧运动可以采用慢跑、骑自行车、游泳、滑雪、滑冰、登山、...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...式，如游泳、打球、跑步、瑜伽等，并注意控制运动量和强度，避免在秋燥天气下过度运动导致身体不适。特别是对于儿童来说，适当的运动不仅有助于身体健康，还能缓解学习压力。注意保湿降温，预防“秋老虎”处暑时节，...……更多
2024-08-29 16:01:00秋老虎,烟台,侵扰,时节,养生,温馨
...气喘吁吁。近期不少新闻也提到,感染新冠病毒后,参与高强度体能运动,可能会加重病毒感染后心脏的损伤。而在体育中考里,男子1000米和女子800米长跑对心肺功能要求较大,虽然距离考试还有一段时间,身体可以慢慢恢复,但是否影...……更多
2023-01-16 05:05:00声音,调整,体育,体育,身体,建议
...。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7. 寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...运动，保证每天在户外活动累计达到1小时。身体活动的强度要达到中等以上，如跑步、游泳、打球等。培养长期运动的习惯，如参加体育社团或兴趣小组。减少玩手机、打游戏等电子屏幕前的时间，保证充足睡眠时间。小学生...……更多
2024-09-09 11:53:00体重,家长,减肥,孩子,肥胖,青少年
...。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。7.寒假天气冷不想出门，室内运动可以预防近视吗？室内活动近视防控效果不理想。室内活动视野不开阔，光照强度不如室外，而户外活动时光照充足才是预防近...……更多
2023-02-01 09:57:00近视,中国,科普,青少年,儿童,问题
...利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度，运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120次/分左右较合适。②有规律、连续性运动。③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时)。④...……更多
2024-05-17 15:16:00注意事项,事项,饮食,儿童,治疗,孩子
...长之路。比如为什么要运动，该采取什么样的运动方式及原则，运动后能达到什么效果，幽默与简洁的话语为大家提供了科学的指导方式。
张敏老师带来了《如何让孩子早日适应学校生活》，让大家了解到把简单的事情重复做...……更多
2023-11-11 21:29:00奎文区,奎文,潍坊市,潍坊,课堂,家长
...炼。如果身体无恙，运动过程中感觉心悸气短，减少运动强度。针对刚新冠感染恢复的同学们，锻炼则是需要“分阶段”开始逐渐恢复活动。 刚刚“阳康”的同学，可以进行呼吸练习、散步、拉伸等，时间≤15分钟，感觉很轻松...……更多
2023-01-08 14:10:00孩子,运动,体育,运动,身体,孩子
...的运动，以跳跃类运动为佳，坚持每日锻炼，注意时间、强度，避免过度的剧烈运动。三、睡眠要保质保量根据不同年龄，保证孩子每天睡眠时间，同时要注意提高孩子的睡眠质量，必要时保障睡眠质量优先于睡眠时长。不同时...……更多
2024-02-28 07:19:00小儿,孩子,生长发育,睡眠,小儿,推拿
...慢跑、游泳等都是不错的选择。刚开始运动时，应以中等强度为主，保证循序渐进，以免增加运动损伤的风险。通常开始运动时，每周锻炼3次，每次30分钟。此后，根据个人运动能力等情况逐步增加每周运动次数至5次，每次30～...……更多
2024-05-06 13:00:00科普,时间,科学,运动,肥胖,选择
...个环节。准备活动又称热身活动是指主要体育活动开始小强度的身体练习，时间一般为5~10分钟。通过快走慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状再做些柔韧性拉伸练习，增加关节活动度，提高肌肉弹性预防运动...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...，更无降低真性近视之说。同时，眼睑的皮肤比较薄，高强度的紫外线照射可能导致角膜、晶状体受到损伤。图源视觉中国在肖立韦看来，适度的户外光照有助预防近视。比如，少年儿童每天保持2小时以上户外光照，一周不少...……更多
2023-12-01 21:59:00近视,眼皮,科学,近视,眼皮,视力
...，保证充足的睡眠。注意不能完全停止运动，也不能运动强度过大，建议考试前3天以慢跑、拉伸为主，不要再做任何危险性较高的技术训练动作，严防出现考试前受伤的情况。”“考试期间的情绪会直接影响成绩，因此情绪和...……更多
2024-04-22 06:53:00科学,体育,考试,体育,成绩,运动
...对照国家学生体质健康标准，按照“达到良好即满分”的原则进行调整。另一方面科学制定新增项目标准，新增的17个项目，也按照“达到良好即满分”的原则，参考《国家体育锻炼标准》、其他省市中考体育相关标准、实证数...……更多
2023-11-24 15:51:00北京,评分,标准,考试,体育,考试
...但这项运动必须保证是“有效运动”。有效运动是指中高强度的运动，如跑步、球类运动、体能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
...体活动多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动，每周至少3次高强度的身体活动，3次抗阻力活动和骨质增强型活动。运动形式要包括有氧运动、力量运动，柔韧性运动等，比如慢跑、球类、跳绳、俯卧撑...……更多
2024-02-09 15:32:00健康,山东省,山东,意识,快乐,零食
...。学生要坚持身体活动，每天进行至少1小时中等及以上强度的身体活动，以户外活动为主。每周至少进行3天增强肌肉和（或）骨骼的运动，积极参加跑步、打球、健身操（舞）、跳绳等简便易行的运动，促进运动日常化。引导...……更多
2024-07-22 16:55:00中小学生,体育课,新政,肥胖,中小,学校
...减重效果不好。“每天溜达一小时，汗都没出，这样运动强度不够。也有的孩子打篮球，但是停顿、轮换时间多，这样运动持续时长不足。”至于寒暑假短期减重班，肖凌认为，肥胖减重应该是一个长期的坚持的过程，短期的集...……更多
2024-05-28 09:52:00体重,障碍,家长,调查,孩子,科学
...高，增加心脑血管事件的风险。因此，在选择锻炼方式和强度时，高血压患者应遵循医生的建议，确保运动安全有效。二、六点注意确保科学健身1.选择合适的运动方式高血压患者应避免剧烈运动和高强度运动，如举重、冲刺等...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...可以使用，无需冲泡，开瓶即饮。“产品能提高短时间高强度的运动能力，增强力量，补充体能，加快运动后肌肉恢复，能抵抗运动疲劳，提高运动耐力，降低长时间大强度运动的疲劳感觉等效果。”打开商品的评论区，能看到...……更多
2024-04-15 00:25:00神器,副作用,补充剂,运动,营养,成绩
...生的课堂具体表现，适当调整练习内容、练习方法和练习强度等。“在开展运动前，学校会对学生的身体情况进行摸查。”广州市西关广雅实验学校体育科阮老师表示，经过一个较为漫长的寒假，学生的运动量有所下降，进行相...……更多
2023-02-02 07:06:00心肺,功能,项目,体育,学生,运动
...式；要围绕不同年级学生身心发展需要，多开展一些中等强度、简单易行、普及性较高的体育运动，以发挥体育锻炼促进和改善学生睡眠质量效益最大化。稿源：荆楚网（湖北日报网）作者：张晶（武汉市武昌区委两新工委专职...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...息刷爆朋友圈。重庆此次连晴高温，不仅持续时间长，且强度大，室外温度直超40℃，让家长直呼“吃不消”。为此，经过各方科学研判，基于师生生命安全和身体健康，重庆各区县均宣布延期开学，2024年秋季中小学（幼儿园）...……更多
2024-09-09 19:33:00重庆,中小学,中小,教学,重庆,七中
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