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...加食物热量，如米饭、粥、面食、肉类、坚果等。2.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体维持正常机能所必须的，冬季应该特别注意保证蛋白质的摄入，如豆制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质：冬季蔬菜水果不太丰富...……更多
2023-12-07 15:59:00节气,营养,营养,羊肉,料酒,备用
牛肉性温，含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，还含有丰富的钾，锌，镁等等矿物质，而在中医看来，在寒冷的冬季食用牛肉，能够补益身体，强筋健骨，还有暖身的作用，增强身体的抵抗力以及御寒的能力。所以冬季进补的时...……更多
2023-12-18 15:05:00保暖,有利,食物,身体,生姜,糯米
...。一、黑芝麻糊黑芝麻被誉为“肾之谷”，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有补肾益气、养血润燥的功效。材料：黑芝麻200克、糯米100克、冰糖适量、清水适量。步骤：1、将黑芝麻和糯米分别淘洗...……更多
2024-02-23 09:28:00大集,面色,身体,最好,姜片,黑芝麻
...黑芝麻素有“肾之谷”的美誉，富含丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，具有补肾益气、养血润燥的功效。制作黑芝麻糊，首先要将黑芝麻和糯米淘洗干净，搅拌成细腻的糊状，再加入冰糖，小火煮至浓稠...……更多
2024-03-31 06:09:00面色,身体,最好,枸杞,白萝卜,韭菜
...痛风患者应该避免食用过多的羊肉。肝病患者：羊肉中的蛋白质和脂肪含量较高，需要通过肝脏代谢，会加重肝脏的负担，不利于肝病的恢复。因此，患有肝病的人应该少吃或不吃羊肉。感冒初期患者：在感冒初期，人体需要驱...……更多
2024-03-18 09:02:00肾脏,食物,健康,肾脏,羊肉,健康
...枸杞泡水。2、黑豆黑豆的营养价值非常高，其中所含的蛋白质要比肉类还多，而且它还属于低热性食物，多吃一些黑豆促进身体更加健康，增强体内的营养，从而头发也会变得黑又亮。3、黑芝麻黑芝麻有着补肾的功效，人的肾...……更多
2024-04-02 11:35:00长头,头发,黑豆,黑芝麻,枸杞,食物
...无法抗拒。更值得一提的是烤乳鸽的养生价值。富含优质蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，尤其是铁、锌等矿物质含量较高，使得烤乳鸽具有极高的滋补作用。冬天食用烤乳鸽，既能补精益气，帮助增强体质，提高免力，抵御...……更多
2024-02-02 06:02:00益气,滋补,鸡肉,羊肉,乳鸽,调和油
...还可以助元阳，补粗血，疗肺虚。3、虾虾中含有丰富的蛋白质和钙，镁离子，能保护心脑血管系统，降低血液中的胆固醇，而且虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用。4、红豆红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大...……更多
2024-02-14 12:32:00气血,气血,益气,红枣,红豆,功效
...和大家分享的这道菜，老少皆宜，尤其适合孩子吃，补充蛋白质，增强免疫力冬天不生病，全家都轻松啊。
吃鱼有什么好处呢？简单可以归纳为如下三点：1、鱼中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为...……更多
2023-11-27 16:39:00牛羊肉,老人,营养,孩子,鲢鱼,米醋
...甘，具有温补阳气、驱寒暖胃的功效。羊肉富含高质量的蛋白质、脂肪和丰富的微量元素，特别是锌、硒等对免疫系统有益。在寒冷的季节里，食用羊肉可以增强体内的阳气，提高抵抗力，对于御寒驱寒有着显著的效果。推荐做...……更多
2024-01-16 11:30:00暖意,侵袭,寒风,身体,阳光,羊肉
...心安神、益血益气的功效，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉可增强人体免疫力。2.杏仁 俗话说萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。秋天易于被秋燥耗伤津液，食用润燥补肺的食物正当时。而其中最滋润的，...……更多
2023-10-24 00:44:00秋冬,传统,莴笋,黑豆,桑葚,功效
...需要更多的热量和营养来抵御寒冷。而鸡蛋作为一种优质蛋白质的来源，自然成为了许多中老年人的早餐标配。然而，值得注意的是，对于消化功能逐渐退化的中老年人来说，水煮蛋可能并不是最好的选择。
水煮蛋虽然营养丰...……更多
2023-11-10 18:11:00中老年人,鸡蛋,营养,身体,中老年人,营养
...对低下的时候，所以这时候人们都会适当滋补，吃一些含蛋白质较高的食物，帮助我们补充能量，增强免疫。很多女性朋友到了冬季，还要经常吃些羊肉，来滋补暖身，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等情况，但是羊肉毕竟腥臊味太重...……更多
2023-12-15 15:34:00强筋,高蛋白,羊肉,发育,而是,牛肉
...、玫瑰花、枸杞之类热汤热饮也能起到御寒滋补的作用。蛋白质维生素含量丰富冬季吃羊肉温中健脾冬天是一年中最寒冷的季节，也是一年之中最适合通过食物来进补的季节。张洁怡告诉记者，冬季进补在饮食上建议多选择一些...……更多
2023-12-06 02:05:00直播间,寒冬,养生,直播,解答,美食
...雌激素，对女性内分泌系统有一定的调节作用。虾仁富含蛋白质和微量元素，有助于提高女性的肌肤弹性和细嫩度。制作这道菜品很简单。首先，将虾仁洗净沥干水分，加入少许盐和料酒腌制几分钟。然后，将豆腐切成块状备用...……更多
2024-01-09 11:23:00猪蹄,黄豆,内分泌,全方位,女性,问题
...时即可。鸽子汤被誉为“十大滋补汤”之一，含有丰富的蛋白质、氨基酸，软骨素等成分，有非常好的补血益气、滋补养颜的功效。在术后伤口愈合、产后身体恢复过程中，鸽子汤是常见的滋补膳食。适合病后调理的汤料有：人...……更多
2023-12-12 16:17:00滋补,食用,怎么办,推荐,鸭汤,滋补
...用黑豆红枣粥的同时，还要多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。适度运动：运动有助于气血流通，增强身体免疫力。在食用黑豆红枣粥的同时，配合适量的运动，可以更好地发挥食疗作用。保持良好的作息：充足的睡眠是身体...……更多
2023-12-15 13:15:00黑豆,红枣,食用,同时,黑豆,红枣
...丰富，香辣可口，非常受欢迎。
额外扩写鸡肉富含优质蛋白质和多种微量元素，对于增强抵抗力和提供身体所需的能量至关重要。花生米则富含蛋白质、脂肪和纤维，有助于调节血脂和促进消化。干辣椒含有辣椒素，能够促进...……更多
2023-11-25 06:53:00腿脚,羊肉,牛肉,精力,鸭肉,芋头
...品质与青椒炒鱿鱼食谱鱿鱼是一种贵重的海产品，含有高蛋白质和多种微量元素，对于缓解疲劳、调节内分泌系统等方面都有一定的益处。而青椒炒鱿鱼是一道经典的美食，绿色的青椒与鲜嫩的鱿鱼相互搭配，口感鲜美。原本鱿...……更多
2023-11-29 09:52:00体魄,中年人,肉类,菜肴,美味,尝试
...肪含量，较猪肉和牛肉更低，营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种微量元素和维生素。“每100克食部（瘦）约含蛋白质20.5克、脂肪3.9克、热量118千卡，还富含维生素B1、B2、B6以及钙、铁、锌、硒等矿物质，羊...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...种秋天应该多吃的豆类食材吧！一、黄豆黄豆，一种富含蛋白质和营养的豆类，被誉为“植物肉”。黄豆富含植物蛋白质，其中含有多种氨基酸，是素食者的理想选择。此外，它还含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B、维...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...“真御寒食物”与“伪御寒食物”，助您安心迎接初冬。蛋白质比脂肪、碳水更能御寒中医认为，寒冷时节应当遵从自然界闭藏的特点，保养阴精、潜藏阳气，因此，除了日常保暖外，的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...些食物也具有暖身效果？燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可...……更多
2023-01-06 21:24:00食物,效果,燕麦,黑豆,辣椒,巧克力
...治疗糖尿病及预防冠心病等作用。此外，坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量具有抗皱纹功效的维生素E，对抗老抗癌都有显著帮助。同时，吃坚果还有御寒作用，可以增强体质、预防疾病。饮食宜多样化、...……更多
2023-01-05 22:09:00节气,养生,饮食,方法,坚果,食物
...物，中医上说“冬吃羊赛人参”，羊肉富含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养元素，不仅有助于提高免疫力，还能够暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝，滋补人身体，提供所需的热量和能量。但羊肉性...……更多
2024-01-27 06:19:00御寒,寒冬,秘籍,时节,羊肉,牛肉
...，营养丰富，身上暖和，也不用怕冷了。羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养物质，其性温热，传统养生认为可以益气补虚、温中暖下，提供热量，是冬季进补的好食材。羊肉的热量比牛肉、猪肉都要高，更适合...……更多
2023-11-22 15:47:00节气,小雪,火力,不用,生抽,韭菜
...，引起口舌生疮等症状。牛 肉牛肉含有丰富的氨基酸、蛋白质微量元素和矿物质，能够提高机体免疫力，增强抗病能力，具有益气养胃，补气养血、补肝肾、强筋健骨、促进康复的作用。鸡 肉鸡肉在中医里面被称为“少阳之体...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...口，白菜清爽爽脆，还能提供丰富的营养。猪肉富含优质蛋白质和多种维生素，白菜含有丰富的维生素C和纤维素，枸杞具有养肝护眼的功效。这道菜既适合老人、儿童，也适合上班族和学生。每天适量食用，既可以增强免疫力...……更多
2024-01-13 06:12:00家常菜,抵抗力,寒冬,家常,抵抗,家人
...4.石榴螃蟹如与含鞣酸较多的石榴同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。5.香瓜香瓜性甘寒而滑利，能除热通便。香瓜...……更多
2024-04-08 18:30:00螃蟹,食物,螃蟹,脾胃,食物,鞣酸
...好吃又营养，补气补血，冬天该多吃，不妨照着做。一、黑豆玉米排骨汤做法：黑豆放进碗中，清洗一遍，再浸泡一个晚上。新鲜玉米洗净，切成小块。排骨剁成小块，清洗几遍，去掉骨渣和血水，再放进锅内，加入适量清水、...……更多
2023-11-10 18:07:00益气,道菜,寒冬,免疫,家人,健康
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