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...了爱自己，你才会影响到身边的人。人民日报提出的9个建议，可以让我们学会好好爱自己，照亮周围的人！01积极暗示人这一生，每个阶段都会遇到难题需要我们去解决。既然遇到了，那就只能积极暗示自己，鼓励自己，用乐观...……更多
2023-05-04 06:18:00建议,情绪,事情,感觉,认知,帮助
...教育。养成良好的睡眠卫生习惯，有利于提升睡眠质量。建议大家平时注意以下几点：晚饭后避免喝咖啡、浓茶和大量吸烟；坚持规律的体育运动，每天运动时间不少于30分钟；睡前3小时内不要剧烈运动；晚餐不要吃得太饱或空...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...习惯出发，应对大脑能力提升的挑战。他提到，除了前面建议的多用手写字外，最好随身带一个小的笔记本，随时可以用来记录重要的事情和脑子里“灵光一现”的想法。这样做对加深记忆来说，比其他方法都更直接，因为亲手...……更多
2024-02-02 23:00:00陈立,认知科学,认知,打字,北大,键盘
...等心理障碍。如果出现了不良情绪，该怎么做呢？徐昭媛建议，一是通过社交平台与亲朋好友保持联系。当面对紧张害怕的情绪时，应及时向亲朋好友表达，合理地宣泄自己的不良情绪。二是保持规律作息，均衡饮食，适度锻炼...……更多
2023-08-11 09:51:00建议,心理,专家,昭媛,情绪,心理
...得出了神奇的“5:1”理论。即，讲5句好话，搭配1句批评建议的话。
所以，在关系的相处中，如果你说了一句伤人的话，要用5句好话补回来，可以增进关系的亲密。表扬人家5句，再提些小小的建议，对方会更容易接受。4个提...……更多
2025-02-02 10:40:00幸福感,小事,建议,幸福,情绪,事情
...么办？让我们一起来听听烟台市心理康复医院心理专家的建议。将焦虑情绪保持在合理范围内高考结束后，从高度紧张到突然放松，考生的心理状态会发生很大变化。而且考试后还要经历查分、报志愿等过程，所以考试后考生要...……更多
2024-06-12 21:28:00心理,不容忽视,状态,调整,高考,建议
...多的朋友，让自己的生活变得更加丰富多彩。四、感受与建议分手后真正放下一个人，需要时间和勇气。在这个过程中，我们需要学会爱自己，为自己的幸福而努力。以下是一些建议，帮助你在分手后重新找回自我：1.允许自己...……更多
2023-09-22 17:44:00过程,个人,深爱,个人,悲伤,心理
...以通过自我调节缓解。若心理疲劳程度达到中度或重度，建议及时寻求专业的心理咨询或治疗，避免心理疲劳程度加重，影响身心健康。在此，笔者总结了一些消除心理疲劳的调节方法，分享给大家。调整认知，摆脱思维陷阱。...……更多
2023-10-22 07:12:00疲劳,心理,疲劳,心理,小张,认知
...如果出现失眠,掉头发,饮食差,记忆力下降,注意力下降等建议积极处理,必要时去心理科咨询心理医生,进行心理治疗。当压力比较大时,学生要学会寻求父母及老师的帮助。向父母倾诉或寻求老师的建议,获得他人的情感支持及安慰...……更多
2024-04-02 00:02:00指南,孩子,心理,王超,家长,焦虑
...有睡眠问题的概率比年轻人更高。家里老人有以上现象，建议家人尽其所能多与老人联系、沟通，关心他们的生活，建立相互理解、支持的家庭氛围；多安排老人开展有助于培养兴趣和增进人际交往的活动，如父母快要退休了，...……更多
2023-02-05 03:34:00儿女,老人,父母,阿尔茨海默,老人,儿女
...，王旭阳这才去校医院精神科挂号，随即确诊。在朋友的建议下，刘欣怡辞掉了辅导员的工作，心情很快回归正常状态。她和王旭阳的经历中，似乎有一个规律：他救比自救更加有效，但事实真的是这样吗？黑龙江12355热线的心...……更多
2023-12-24 11:03:00心理,大学生,大学,心理,旭阳,欣怡
...回忆起那些不愉快的经历，身体会自动地做出应激反应，情绪会自动地陷入恐慌，你就会出现打架恐惧症的症状。认知偏差，是指你对打架的事情有一些不合理的想法和判断，比如你认为打架是一件很可怕的事情，认为自己一定...……更多
2024-05-30 14:21:00生大,小时候,身体,原因,小时,这是
...思考，这就是一个错误的、不好的连接。”孟繁强说。他建议，如果有些事情需要规划思考，建议在书房等场所进行，甚至可以做些笔记，当合上本子之后，这些事情都交给明天了，不要在床上去想。晚睡晚起算熬夜吗？医生：...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...碍、特定学习障碍等，会陷入“咋学都学不会”的困境。建议先到正规医院做精神发育评估，依具体情况通过治疗或训练帮助孩子。家长要降低要求，少批评，关注他微小进步和优点及时肯定，让他们能开心完成基本学习任务即...……更多
2024-01-06 16:06:00孩子,体验,孩子,家长,学习,情绪
...大家提供一些适合家庭日常聊天的话题和如何开启话题的建议。趁着这个春节长假，放下手机好好和家人聊聊天吧！年纪越大，越不会聊天讲述人：欣欣又要过年了。看着日历越撕越薄，心里很感慨，不知不觉时间又过去了。从...……更多
2023-01-16 09:43:00适合家庭,话题,家庭,父母,孩子,话题
...神内耗的危害孤僻不容小觑。如何解决精神内耗赵伟佼：建议大家可以用心理专业方面的治疗应对精神内耗，比如认知行为疗法。认知行为疗法就是将人的认知、情感和行为构成一个三角形，从任何一个方面入手都可以打破内耗...……更多
2024-01-09 00:45:00内耗,精神,内耗,精神,赵伟,心理
...体谅他们的情感体验，而不是简单地试图解决问题或给出建议。2.鼓励和支持：人们需要他人的鼓励和支持。在面对挑战、困难或失落时，他们希望有人能够给予积极的肯定、激励和鼓励，使他们保持积极的情绪和信心。在离异...……更多
2023-10-08 12:37:00接触,特点,三个,女性,情感,女性
...仅没有放松的感觉，反而会觉得更加焦躁和无聊。所以，建议大家在一天里面多安排几项不同的活动，例如有简单的做做饭、散散步，也有需要耗费一定脑力的看看书，比起一整天只做一件事情，更能提升幸福感和充实感。
3、...……更多
2025-04-29 08:05:00意料,理由,建议,社交,事情,活动
...。第三句：需要帮忙么？当看到孩子做不好事情的时候，建议家长不是直接上手替代孩子做事情，而是询问孩子的意见：你需要帮忙么？孩子的自信和自尊是需要有掌控感和成就感的。为什么很多孩子越长大越叛逆，就是因为完...……更多
2024-06-10 09:23:00情商,妈妈,帮助,孩子,孩子,情商
...重要措施：1. 健康饮食：均衡饮食对于脑健康至关重要。建议摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果和富含Omega-3脂肪酸的食物。减少对高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。2. 适度运动：定期进行适度的身体活动有助于保持血...……更多
2024-05-24 13:46:00供血,双手,措施,供血,老年人,血管
...原本一些内向的人突然变得有一些外向。04出现抑郁症，建议你这样做药物治疗药物治疗指的是一些抗抑郁药物，这些药物不会有成瘾性，能够减轻抑郁症的症状，而且安全性很高，大家可以遵循医嘱服用药物。物理治疗物理疗...……更多
2023-12-17 06:59:00抑郁症,心理,健康,抑郁症,患者,情绪
...长期过程。针对“微笑型抑郁症”，心理专家也给出如下建议。
首先，扯下微笑的伪面。若你不是真正的快乐，请卸下微笑的保护。重要的是，解决问题的从来不是“微笑”，而是真正的对策办法。用微笑来压抑负面情绪，反...……更多
2023-07-06 19:30:00抑郁症,抑郁症,患者,症状,微笑,李玟
...出现超过一个月的情绪低落、睡眠饮食变化、自责自罪，建议你考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询和精神科。第三要调整认知。高考已经结束，我们不得不接受既定的结果。高考成绩只是当时的学习水平、心理素质、临场发...……更多
2023-07-13 11:30:00低谷,高考,情绪,高考,控制,小雨
...不舒服，幻想自己已经呈阳性了，从而产生恐慌和焦虑等情绪的一系列表现。当然，“幻阳症”已经在网络上流行一段时间了，相信很多人都知道这在心理学或医学上并不是一个专业的诊断，更多的反映了人们在面对新冠病毒快...……更多
2023-01-07 14:04:00怎么办,伯恩斯,焦虑,伯恩,情绪,思维
...或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍。因此,建议大家首先要保持7～8小时的高质量睡眠,保证规律作息。有睡眠障碍的人,要注意睡前避免做剧烈运动、大量进食,睡前半小时关掉手机,把卧室灯光调暗,有助提升睡眠质量...……更多
2023-07-14 09:16:00人们,睡眠,社交,感官,冥想,人们
...的去抱怨。第五点：永远坚持自己是对的，不听从别人的建议。对自信的朋友来讲，自信是一件好事情，但人的见识都是有边界的，所以别人也会有自己不同的一个认知，就像我们小时候学的一篇课文《杨桃》，当站在不同的角...……更多
2024-06-14 12:05:00越来,人缘,毛病,越来越,对方,事情
...性药物治疗。“先平稳渡过眼前的‘考试关’。”李志佳建议，考前的几天里，考生要规律作息，压力过大时，要学会自我调节，不妨听听音乐、跑跑步，适当让大脑放空，释放一下紧张情绪，也可以找老师或者同学说说“心里...……更多
2024-05-31 06:10:00心理医生,锦囊,医生,心理,焦虑,李志
...有感激等等。现在来看已经见怪不怪，也不再有什么太大情绪，世界就是那样，有你以为很多的不公，年轻的愤世不公，愤世嫉俗，无论多讨厌，多生气，总是都写在脸上，甚至不讲不快，那样才感觉解气。这样的年少轻狂，却...……更多
2023-05-16 21:45:00看世界,认知,一生,世界,情绪,事情
...焦虑、抑郁等负面情绪看作“不上进”和“矫情”。专家建议，家长应重点关注孩子在生活作息、行为习惯两个方面的变化，如果孩子返校前出现作息不规律，食欲不振，长时间沉迷电子游戏，做事拖延、不积极，情绪低落、容...……更多
2023-08-30 16:06:00阴霾,抑郁症,心灵,孩子,小林,抑郁症
...理心的对待。催眠心理学会荣新奇教授为你提供六点实用建议，助你成为抑郁症朋友的坚实后盾。告别小心翼翼的谈话，用正确的方式为朋友带去力量与希望。在做这些事情前，我们要做到三个“不”的原则：1. 不鼓励：不要一...……更多
2024-01-20 11:26:00抑郁症,救星,患者,只需,朋友,抑郁症
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