9个建议，可以让我们学会好好爱自己，照亮周围的人

《我真的很棒》这本书中有这样一句话，让我印象深刻：

“爱自己，就是为自己做一点事情，让自己感受到快乐、轻松、幸福、享受和生活的意义。”

但是在日常生活工作中，我们很多时候都会忽略自己的感受，而过多关注取悦他人。

但我们应该明白，我们最应该做的就是先取悦好自己，关心自己，爱自己。

爱自己真的是人生的一门必修课！

当你自己真正学会了爱自己，你才会影响到身边的人。

人民日报提出的9个建议，可以让我们学会好好爱自己，照亮周围的人！

01积极暗示

人这一生，每个阶段都会遇到难题需要我们去解决。

既然遇到了，那就只能积极暗示自己，鼓励自己，用乐观的心态对待困难。

当你积极应对它时，你会发现问题真的会被顺利地解决。

曾经我看到这样一个故事，讲得是美国一座工厂里，因为许多工人是从农村里招来的，所以她们对环境要求比较高。

她们呆在密闭的工厂里，总感觉工厂里不透气，所以这就导致工人工作效率低。

工厂负责人知道后想了个办法，他在厂房窗户上绑了一条丝带，丝带在风的作用下一直飘动着。

就这样，工人们心态变了，看到飘舞的丝带后，她们纷纷感觉透气了很多，人也轻松很多，随之工作效率也提高了很多。

正如我遇到工作上的困难时，我开始会担心，后来我就暗示自己困难一定会被解决的，就是要多花点时间罢了。

就这样，我遇到的问题一一被成功解决掉了。

正所谓：“关关难过关关过。”

我们每个人，一路走来，真的过了很多难关，我们真的很棒！

02适当宣泄

人这一生真的很容易受情绪的影响。

既然负面情绪发生了，那就不要压抑自己的情绪，要想想办法把心中郁积的不良情绪适当发泄出去。

当你发泄完了，你会发现情绪稳定的自己不会做出让自己后悔的事情。

常见的方法有：爬爬山，大哭一场，大喊一场，吃点美食，运动等。

情绪稳定了，事情也会朝着好的方向发展。

03正念放松

当你感觉自己正处于紧张不安的情绪中时，不妨停下手中的事情，正念放松放松自己。

不管好坏，只专注于当下的感受，放松身体，放慢呼吸，一吸一呼有序进行，从头到脚，感受自己的身体。

当你接受它们，感觉自己不再情绪化，平静许多的时候，正念放松的目的就达到了。

04调整认知

有人说：

“人生太多的挫败感、苦难，都是源于认知不足。”

人与人之间最大的差距就是认知的差距，我们要做的就是提高自己的认知。

当你情绪不好的时候，请审视并改正自己消极的想法。

调整自己的认知，你会发现事情并非自己想的那样糟糕，人生中的难题也会容易被解决。

05转移注意

心情不好的时候，不妨就学着转移自己的注意力，或许你的心情会好起来。

正如我的朋友她就是个特别会转移自己注意力的人。

当她接到客户投诉时，她不会像其他人立马情绪化，反而会关注好的地方，激励自己。

所以工作一年多，她就升职加薪了，这也正是我所需要学习的。

都说凡事都有两面性，这是真的。

当你关注事情好的一面，你会发现自己会开心舒适很多！

06尝试倾诉

情绪不对的时候，不妨就尝试着去向你信任的人倾诉下吧。

开诚布公地说出自己的真实感受，你会发现，倾听的那个人她不一定会帮助你解决实际问题，但你的心情一定会变得不一样了。

有时候，得到她人的回应后，你会发现事情变得不一样了，你也会变得茅塞顿开许多。

07寻求帮助

当你感觉自己实在是痛苦，实在是没法了，那就主动点，去寻求专业的帮助吧。

毕竟有时候，自己解决不了的事情，专业的人会帮助你解决掉。

永远不要感觉向他人求助就不好，也不要担心自己会麻烦他人。

当你向他人寻求帮助时，别人帮助了你，你会发现别人也会感觉到开心。

08调整作息

当你情绪非常不稳定，感觉自己非常疲劳时，一定要给自己时间好好休息下。

当你睡一觉起来后，你会发现那是新的一天，一切都好起来了。

尤其是你养成良好的作息，早睡早起后，你会发现这个世界真的很美好。

充足的睡眠，真的非常有利于情绪稳定。

09规律运动

有人说：“经常坚持运动的人比不那么爱运动的人快乐感多出52％。”

如果你心情不好，想要获得快乐，不妨出去走走，跑跑步，爬爬山，骑骑车等。

锻炼能够改善心情，预防心理疾病，还会让你的生活变得多姿多彩。

从现在起，规划好自己的运动计划吧！

都说爱自己是对自己的保护，更是对他人负责的表现。

余生，愿我们都能学会爱自己，好好生活，活得闪闪发光！