你小时候打架身体会发抖吗？这是什么原因呢？医生大揭秘

小时候，你和别的小朋友发生了争执，想要和他打架，但是身体却开始发抖。这种情况你是不是经常遇到呢？为什么你的身体会这样反应呢？其实，你不是一个人，很多人都有过这样的经历，尤其是在童年时期。这种现象，有一个专业的名词，叫做“打架恐惧症”。

打架恐惧症，是一种心理障碍，它会导致你在面对冲突或暴力的时候，产生强烈的恐惧和焦虑，从而引起身体的不适和紊乱。那么，打架恐惧症是怎么形成的呢？又该怎么克服呢？

一、打架恐惧症的形成：心理创伤和认知偏差

打架恐惧症的形成，主要有两个方面的原因，一是心理创伤，二是认知偏差。

心理创伤，是指在童年时期，你经历了一些令你感到恐惧、痛苦、无助的事件，比如被家长、老师、同学打骂、欺负、嘲笑等，这些事件给你留下了深刻的印象，使你形成了一种对打架的恐惧记忆。

当你再次面对类似的情景时，你的大脑会自动地回忆起那些不愉快的经历，身体会自动地做出应激反应，情绪会自动地陷入恐慌，你就会出现打架恐惧症的症状。

认知偏差，是指你对打架的事情有一些不合理的想法和判断，比如你认为打架是一件很可怕的事情，认为自己一定会输，或是会受伤等。

这些想法和判断，都是基于你的主观感受和过去的经验，而不是基于客观的事实和现实的可能，它们会使你对打架的事情产生一种过度的恐惧和担忧，你就会出现打架恐惧症的症状。

二、打架恐惧症的克服：心理治疗和行为训练

打架恐惧症的克服，主要有两个方面的方法，一是心理治疗，二是行为训练。

心理治疗，是指通过和专业的心理医生或者心理咨询师进行沟通和交流，来解决你的心理问题，比如你可以通过以下的方式。

你可以告诉心理医生或者心理咨询师，你在打架的时候会感觉到什么样的情绪，比如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等，你可以尽量用具体的词语和例子来描述你的情绪，这样可以帮助你认识和释放情绪，减轻你的压力和负担。

你也可以告诉心理医生或者心理咨询师，你在童年时期经历了什么样的打架的事件，你当时是怎么感觉的，后来是怎么想的，现在是怎么看的，这样可以帮助你回忆和处理你的创伤，消除恐惧记忆，增强你的自信和勇气。

你还可以告诉心理医生或者心理咨询师，你对打架的事情有什么样的想法和判断，你认为打架会带来什么样的后果，这样可以帮助你改变和调整认知，消除认知偏差，建立合理和积极的思维，减少你的恐惧和担忧。

行为训练，是指通过和专业的教练或者老师进行指导和练习，来提高你的能力，比如你可以通过以下的方式。

你可以学习和掌握一些打架的技巧，比如拳击、跆拳道、柔道、空手道等，这些技巧可以帮助你在打架的时候，有效地攻击和防御，增加你的胜算和安全感。

你也可以模拟和演练一些打架的场景，比如和教练或者老师，或者和其他的学员进行对抗和比赛，这些场景可以帮助你在打架的时候，熟悉和适应打架的环境和氛围，增加经验和信心。

你还可以暴露和面对打架的恐惧，比如你可以主动和你的对手或者敌人进行沟通和交流，或者主动和他们进行和解和妥协，这些方式可以帮助你在打架的时候，克服和战胜恐惧和焦虑，增强勇敢和决心。

结语：

打架恐惧症不是一种无法治愈的心理障碍，只要你有意愿和勇气，你就可以通过专业的帮助和自我努力，来改善你的心理状态和行为表现，让你的生活更加健康和快乐。

但是，打架恐惧症也不是一种可以放任不管的心理障碍，如果你不及时地寻求帮助和采取措施，你就可能会因为打架恐惧症，而遭受更多的伤害和困扰，让你的生活更加痛苦和悲惨。

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