双手捧起！脑供血不足？别慌！这9条保命措施教你如何预防。

提示：中老年人如果频繁出现头痛、健忘、头晕、四肢麻木、精神恍惚、感觉无力等症状，很大可能是存在脑供血不足的情况。一旦出现脑供血不足，切不可疏忽大意，因为它可能带来严重的后果，比如脑梗死、脑缺血、脑萎缩、痴呆等，发现有相应的症状后，就应该及时就医，查找原因并针对性的治疗。

下文将和大家讲述脑供血不足常见症状、病因及预防方法。

一、脑供血不足常见的症状有：

1. 认知功能下降：大脑缺血会影响老年人的认知功能，表现为记忆力减退、迟钝、注意力不集中。他们可能经常感到遗忘事情，不能够像以前那样清晰地思考问题。

2. 头痛和头晕：缺血导致脑部供血不足，会引起头痛和头晕的感觉。头痛可以是持续性的或间歇性的，并伴随着头部的紧迫感。头晕可以表现为眩晕、晕轮或失衡感。

3. 运动障碍：大脑是控制运动的中枢，如果出现缺血，将会导致运动障碍。老年人可能表现出行走不稳，手脚无力，肢体不协调。他们可能发现难以进行日常活动，例如爬楼梯或搬运物品。

4. 感觉异常：大脑缺血还可能导致老年人出现感觉异常的症状。例如，他们可能会经常感到麻木、刺痛感或感觉丧失。这些异常感觉可能局限于特定区域，也可能涉及到整个身体。

5. 语言障碍：脑部缺血可能导致老年人出现语言障碍。他们可能经常发现自己言语不流利，词汇找不到，理解他人的话语变得困难。这可能导致老年人在交流中遇到挑战，感到沮丧和尴尬。

6. 情绪波动：缺血会影响脑部的神经调节功能，从而引发情绪波动。老年人常常表现出焦虑、抑郁、易怒等情绪变化。他们可能会感到情绪不稳定，情绪起伏较大。

7. 晕厥和昏迷：在严重的大脑缺血情况下，老年人可能会发生晕厥或昏迷。这是由于脑部供血严重不足，导致脑部功能受损而引起的。

8. 视力问题：缺血可以影响视觉中枢，导致老年人出现视力问题。视力问题可能表现为视力模糊、视野缺损或对光敏感度增加。老年人可能发现难以清晰地看到对象，看到物体时感到模糊或有黑影。

这些症状的严重程度和持续时间可能因个体差异而有所不同，早期的发现和干预可以帮助预防进一步的神经功能受损，并提高老年人的生活质量。

二、脑供血不足常见的原因有：

1. 动脉硬化：随着年龄的增长，血管壁逐渐变硬和厚，形成动脉硬化。这导致血管狭窄、堵塞甚至血管壁脆弱，影响脑部的正常血液供应。

2. 血栓形成：血栓是血液中凝固的物质，它可以堵塞血管并阻止血液的流动。老年人由于血液凝固功能增高，血液黏稠度增加，容易产生血栓，从而引发脑供血不足。

3. 血管炎症：炎症性血管疾病会引发血管内膜炎、血管壁增厚和充血等症状，导致脑供血不足。典型的炎症性血管疾病包括颞动脉炎和巨细胞性动脉炎等。

4. 高血压：高血压是老年人中常见的疾病，长期高血压会损害血管壁，导致血管功能异常，血管内膜增厚，增加了血栓和动脉硬化的风险。这些因素都会影响脑供血的正常流动。

5. 心脏疾病：心脏病如心绞痛、心肌梗死、心律不齐等会影响心脏泵血功能，从而降低脑供血。心脏疾病引起的血液循环问题会导致脑血供不足。

6. 动脉狭窄和闭塞：动脉狭窄和闭塞是指动脉血管的内径变窄或完全阻塞，导致脑部供血不足。动脉狭窄常见的原因有血栓形成、动脉粥样硬化等。

7. 糖尿病：老年人患有糖尿病的概率较高，慢性高血糖会引起血管损伤，进而影响脑供血。高血糖使血液黏稠度增加，易发生动脉硬化。

8. 脑动脉畸形：脑动脉畸形是指脑血管发育异常，血管壁薄弱，易破裂出血。脑动脉畸形会导致血管内径改变、血流速度变化，影响脑供血。

9. 肺部疾病：肺部疾病如慢性阻塞性肺疾病或肺部感染，会导致肺功能减退，减少氧气的供应。低氧血症会引起脑血管舒缩功能异常，导致脑供血不足。

10. 血液病：一些血液疾病如贫血、血液凝固障碍等，会导致血液中的红细胞和凝血因子异常，从而影响脑供血。

三、脑供血不足常见的措施有：

预防脑供血不足对于保护老年人的脑健康至关重要。以下是一些可以帮助预防脑供血不足的重要措施：

1. 健康饮食：均衡饮食对于脑健康至关重要。建议摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果和富含Omega-3脂肪酸的食物。减少对高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。

2. 适度运动：定期进行适度的身体活动有助于保持血管的健康，并促进血液循环。推荐进行有氧运动，如散步、跳舞、骑自行车等。老年人应根据自身情况选择适合的运动方式，并逐渐增加运动量。

3. 控制血压：高血压是脑供血不足的重要因素，所以需要控制血压。老年人应定期测量血压，并根据医生的建议服用降压药物。此外，减少盐的摄入、坚持适度运动和避免吸烟也有助于降低血压。

4. 管理血脂：高血脂也是引起脑供血不足的危险因素。减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加富含健康脂肪的食物如鱼类、坚果和橄榄油的摄入。定期检查血脂水平，并根据医生的建议采取控制措施。

5. 控制糖尿病：高血糖也会损害血管，导致脑供血不足。如果老年人患有糖尿病，应积极控制血糖水平，按时服用药物，坚持规律的饮食和运动，定期接受医生的检查和指导。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加脑供血不足的风险。老年人应戒烟，并限制饮酒量。如果无法戒烟，应寻求医生的帮助以找到适合的戒烟方法。

7. 控制体重：肥胖也是引起脑供血不足的危险因素。老年人应注意保持适当的体重，通过均衡的饮食和适度的运动来控制体重。

8. 积极应对压力：长期的压力和紧张状态会对血管和脑健康产生负面影响。老年人应寻找有效的应对压力的方法，如进行放松练习、参加兴趣爱好和社交活动等。

9. 定期体检：老年人应定期进行全面体检，包括血液检查、心脏健康评估和脑部影像学检查。早期发现并治疗潜在的脑供血不足风险和疾病，可以减少进一步的脑损伤。

总之，脑供血不足早期就会出现一系列的症状，切不可疏忽大意，错过了最佳的治疗时间，应该积极就医，寻找病因，病通过健康的生活方式和积极的健康管理，以减少脑供血不足导致其他疾病的风险。